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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › sciatica-stretching【坐骨神經痛】坐骨神經痛原因症狀可大可小！導師教你4個坐骨神 ...

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   • 坐骨神經痛症狀。若果你腰椎第四至第五節出現痛楚，甚至一路伸延至盆骨、髖骨、大腿、小腿到腳跟，那麼需要先諮詢醫生意見，找出坐骨神經痛背後的原因，才再考慮進一步的舒緩方法。
   • 坐骨神經痛多久會好。香港伸展運動學會註冊伸展導師曹欣樂（Jan Cho）表示，從伸展肌肉角度，有坐骨神經痛的人士可以透過伸展梨狀肌從而減輕痛楚，加速自癒。
   • 坐骨神經痛運動舒緩痛楚。另外，大腿後方肌肉過緊也會引起坐骨神經痛，因此透過伸展放鬆大腿後方肌肉也是一個不錯的舒緩方案。Jan透露，若醫生診斷為椎間盤突出而引起的坐骨神經痛，也同樣可以透過一些伸展動作去舒緩椎間盤肌肉。
   • 坐骨神經痛運動：梨狀肌伸展。目的：放鬆過緊的梨狀肌，從而舒緩坐骨神經痛。【M Come必收】月經痛時你在「M痛程度表」哪個位置？5個舒緩腰背痛瑜伽動作。【舒緩經痛精油用法】舒緩經痛喝什麼 | 必學經痛舒緩方法 | 8款舒緩生理痛精油配方推介！

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › apple-pear-fig-tea止咳舒緩喉嚨痛潤肺湯水 | 中醫教你用燜燒杯沖焗雪梨無花果茶 | ...

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   【止咳舒緩喉嚨痛潤肺湯水】本港新冠肺炎疫情持續蔓延，病徵包括喉嚨痛、喉嚨痕和咳 嗽等，今次《ELLE》HEALTH TEA邀請註冊中醫師楊明霞為大家介紹一款清熱潤肺的雪梨無花果茶燜燒杯食譜，材料及過程相當簡單，讓大家不論在家中或辦公室都能隨時

3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › mouth-ulcers-causes-and飛滋膏推介｜5款痱滋藥推薦！附痱滋膏消委會成分說明、痱滋成因 ...

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   • 作者: Edith Chan

   • 痱滋膏推介：口健樂痱滋啫喱 (HK$29.9 Oralmedic)啫喱以專利技術抽取痱滋傷口中的水份，為痱滋形成白色保護膜，防止受感染以及減輕痛楚。飛滋處理方法｜生痱滋熱氣點算？
   • 痱滋膏推介：口腔止痛軟膏 (HK$60.5 保治靈)帶有果香味的保治靈止痛軟膏為透明口腔軟膏，能紓緩痱滋、口腔潰瘍或用佩戴假牙而引起的不適。但痱滋膏供成人使用，16歲以下兒童、服用血栓或痛風藥物、胃潰痬患者及孕婦不要使用保治靈痱滋膏。
   • 痱滋膏推介：口炎靈軟膏 (HK$55 佐滕製藥)日本品牌佐滕製藥的軟膏，以強效消炎成份Azulene Sodium Sulfonate修復口腔潰爛問題，膠狀質地遇水形成保護膜，令痱滋不受外來刺激影響。
   • 痱滋藥推介：口內炎貼片 (HK$79/10枚 大正製藥)大正製藥痱口內炎貼以紫根精華、甘草萃取物為主要成分，能加速傷合癒合情況，由於貼片厚度僅約0.1mm，所以適合較細粒痱滋使用，藥力過後便會自然脫落，取下或吐出即可。

4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-best-foods-and肌肉酸痛吃甚麼? 急性肌肉酸痛? 遲發性肌肉酸痛? 7款舒緩肌肉酸 ...

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   2020年9月26日 · 預防運動後肌肉痛應該吃什麼：酸櫻桃汁！. 酸櫻桃汁（Tart Cherry）富含抗氧化物，更能抑制發炎情況及減輕運動後的肌肉酸痛，研究亦指出於進行長跑或馬拉松前一周起，每天喝一杯酸櫻桃汁能有助減低運動後肌肉酸痛的機會。. Kuehl K, et al. (2010). Efficacy of tart ...

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-intake-collagen膠原蛋白好處功效是什麼？15個吃膠原蛋白秘訣及禁忌 | ELLE HK

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   1. 膠原蛋不足時. 要知道人體有 16% 是蛋白質，人體含量最多的久蛋白質也是膠原蛋白 (Collagen)，約佔30% 是膠原蛋白 (Collagen)，屬於纖維蛋白類。 當膠原蛋白開始流失且不足夠時，皮膚就會開始失去彈性，形成皺紋及臉部有鬆馳問題； 當骨骼缺乏膠原蛋白，鈣質很容易流失，導致骨質密度降低，便有機會造成骨質疏鬆； 而當軟骨中的膠原蛋白含量變少，在活動時便會 影響骨骼和關節間的潤滑度，更有機會導致退化性關節炎。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 膠原蛋白好處及功效多多. 在 2019 年《Journal of Drugs in Dermatology》指出，口服膠原蛋白補充品，能達到至保持皮膚緊緻、有彈性及具有保濕功效。

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6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › acid-usage-with-doctor【暗瘡肌護理】用完等於換皮？註冊西醫詳細分析果酸煥膚的好與壞 ...

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   Nov. 2020. 果酸煥膚從來存在許多疑問，不少人聽到煥膚會害怕，有些人卻追求高濃度且快速改善暗瘡肌效果，與其左猜右猜，不如讓註冊西醫麥皚淇醫生一次過解答家用果酸與醫學果酸煥膚的分別與注意事吧！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 果酸的真正作用是甚麼？ 或許很多人都知道果酸可以為皮膚去角質，但不同的果酸對肌膚的功效都不一樣，麥醫生指，果酸其實是從水果中提取出來的天然酸成分，可以分為不同濃度以達至各個程度的去角質功效，主要可分為三個level。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Level 1 少於10％果酸.

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-goods-and-comparsion紮肚價錢、成效及原理10個重點分享！紮肚好處除了產後修身減肚腩 ...

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   紮肚好處是甚麼？ 首先，以正確手法按摩腹部，可有助媽媽排出肚內宿便及肚風，改善腹部因過度擴張而導致肚皮承托力不足，令內臓移位的問題，同時緊緻鬆弛的肚皮，撫平橙皮紋、妊娠紋，加速新陳代謝，令子宮回復正常體積及改善水腫問題。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 另外，以人手打結方式將紮肚布穩定在盤骨及腰部，可以收細因懷孕而撐開的盤骨及修復鬆弛的腹直肌。 由下而上的打結方式，可改善產後內臟下垂問題，並協助內臟復位，為腰部提供支撐，改善腰背痛問題。