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- Doctor's Best 維他命D
幫助鈣和磷的吸收以強化骨骼和牙齒
非基因改造/不含麩質/不含大豆類成份
- Nature Made維他命D3
幫助鈣和磷的吸收
強化骨骼和牙齒
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2023年10月1日 · 有台灣醫師在粉絲專頁直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取有上限，吃多了補不進，以及哪些食物有豐富含量，老人、孕婦、青少年更要補。 維他命D不足有哪些症狀？ 哪些族群較需要補充？ （按圖看清👇👇👇） + 7. 維他命D不足有哪些症狀？ 台灣新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，如果維他命D攝取不足，會產生身體許多問題，如： 1. 疲倦想睡. 2. 骨骼疼痛. 3. 肌肉無力. 4. 情緒低落. 5. 免疫系統功能下降. 6. 容易感到焦慮. 哪些族群較需要補充？ 透過日曬、飲食一般人也可獲得足夠的維他命D，反而是「3大族群」須留意維他命D不足問題。
2024年5月23日 · 維他命D功效. 1.維持骨骼健康： 維他命D有助身體吸收鈣質，以維持骨骼及牙齒健康。. 2.保持肌肉狀態： 維他命D在肌肉細胞裡能促進鈣的吸收，並能調節基因來幫助肌肉收縮與肌肉細胞的增生，對於缺乏營養的老年人更有顯著的效用。. 3.調節神經 ...
2023年4月23日 · 維他命D｜牛奶、雞蛋含量豐富 保健品須慎服 過量攝取或傷肝腎. 銀髮族長期攝取高劑量維他命D3，可能增加失智風險，對此，台灣台安醫院營養師劉怡里表示，國衛院研究重點為活性維他命（calcitriol），屬於藥典中的處方藥物「骨化三醇」，不同保健 ...
2023年6月29日 · 維他命D能夠增強小腸對鈣的吸收，維持血液中鈣和磷的濃度，以保護正常的骨質量，並調整副甲狀腺激素來維持血液中鈣質的平衡。 缺乏維他命D會引起鈣、磷代謝異常，導致骨質疏鬆、骨密度降低，嚴重甚至會引起骨折，肌肉亦會因低血鈣量而容易抽筋。 按圖看 維他命D不足的10個疾病 ： + 6. 維他命D的吸收方式. 一般來說，維他命D可透過陽光與食物補充，曬太陽可攝取的維他命D，也可從植物或動物中得到： 1）植物來源（維他命D2 ） 菇類、豆漿、五穀類及燕麥等植物性食品，都能補充維他命D2。 可是，維他命D2的穩定度較低，在血液中維持維他命D的平衡效果不如維他命D3。 2）動物來源（維他命D3） 高脂肪魚類如三文魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚，或牛肉、雞蛋、乳製品等食品。
- 維他命B2。維他命B2參與身體許多代謝過程，可以增加粒線體的能量效用。但只想單用維他命B2支持粒線體功能，改善頭痛的話，成功率並不高，畢竟影響粒線體性能的營養素太多，如果民眾想要透過補充維他命B2來緩解頭痛，還是要補充其他營養素，效果才會比較明顯。
- 檸檬酸鎂。鎂與神經放鬆和肌肉收縮有關，若鎂缺乏會改變神經傳導物質的分泌，進而影響血管收縮導致偏頭痛。而「檸檬酸鎂」則被認為是成本不高，又可同時支持檸檬酸循環的保健食品，通常只要劑量吃夠，就能夠緩解頭痛的效果。
- 輔酶Q10。出現粒線體、大腦神經或是心臟等相關症狀時，也會建議補充輔酶Q10。但輔酶Q10的吸收率不高，醫學研究上都建議補100～200mg就好，想要補到有效劑量的成本都頗高，更建議民眾先進行檢測，若確定有缺乏，再補輔酶Q10，這樣比較省錢。
- Omega-3。Omega-3是抗發炎的好幫手，在一項臨床指引中提到，比起補充Omega-3脂肪酸的保健品，吃高Omega-3飲食的效果更為顯著，有規律吃魚的人，紅血球細胞膜脂肪酸驗出來的Omega-3 index顯示也會比較正常。
2024年2月18日 · 維他命D是脂溶性維他命，除了調節體內鈣恆定、免疫功能、內分泌代謝之外，與腸道菌之間也有相關。 2022年刊登在《營養學雜誌》上的一項系統性回顧和統合分析表明，補充維他命D在治療大腸激躁症方面優於安慰劑。
2021年11月21日 · 維他命D可提升身體免疫力，並幫助促進鈣質吸收使骨骼更堅固。一種食材含大量維他命D，適當的烹調方法更能保留最多的維他命D。木耳維他命D之王 5種
