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2024年5月28日 · 1. 主動避免久坐. 研究指出，在辦公室上班 最好至少每兩小時起身走動一下， 去個廁所、接杯水、在窗邊眺望或是做做拉伸、走動走動。 不僅能避免久坐產生的健康問題，也能增加工作生產力，對 於正 執行的挑戰更專注，建議用手機 設定鬧鐘，提醒自己適時起身休息一下。 2. 站立式辦公. 用站立式辦公桌或安放小電腦桌、電腦架，將辦公位設置成站立式的， 能避免辦公久坐，增加更多活動的機會。 正確採用站立式辦公的技巧是，眼睛要與電腦的高度一致，並且能讓手肘以90度彎曲的方式用電腦和鍵盤。 雖然站立式辦公桌目前還不普及，但可以自己嘗試設置一下，也可以和坐式辦公相互切換，避免久坐和久站。 站立式辦公示意圖. 3.注意姿勢. 肩頸疼痛、用眼疲勞是長時間電腦、手機辦公的最大健康隱憂。
4 天前 · 辦公時保持3個直角 坐下後，大小腿成直角，大腿與軀幹成直角，上臂與前臂成直角，眼睛與電腦屏幕保持平行視角。 這個坐姿可以防止脊柱過度疲勞。
2024年5月29日 · 從坐在地上到坐在椅子上，再到走路和鍛煉是保持身體靈活度和柔韌度的好方法。 此外，比斯指出，能夠隨意切換坐在地板上的姿勢也很重要。 他說，老年人容易摔倒，但如果他們有能力從地板上站起和蹲下，他們會更有能力防止將來摔倒或在必要時自己站起來。 此外，坐在地上還有其它好處。 奧康奈爾解釋說，坐在地上可以鍛煉核心肌肉，而坐在椅子上則不會。 「然後，僅僅從坐在地上這個姿勢站起來就對你的整個身體都有好處。 為了站起來，你的臀部、膝蓋、整個下肢和核心肌群都得到了鍛煉，」她說。 雖然坐在地上好處多多，但這並不意味着你應該一直坐在地上。 你可以試着坐在地上30分鐘左右。
2 天前 · 一石激起千層浪。 越來越多的網友發帖稱@七顆猩猩的荒野文化壓榨員工、過度加班，更有前員工站出來說，「試用期員工是4800元底薪加績效，瘋狂加班到手也就5000多元，實習生工資會更低。 荒野文化招聘啟事（圖源：微博） 作為一家創意為王的內容公司，荒野文化還被網友爆料「面試套梗」，稱其在面試中提供的視頻想法出現在了@七顆猩猩的視頻中，但自己卻並未成功入職。 更大的問題還在後面，國家企業信用信息公示系統顯示，由網紅@七顆猩猩，也就是王志欣創立的武漢荒野文化傳媒有限公司成立於2022年02月14日，社保信息頁面顯示2022年及2023年參保人數均為0。 令大家沒有想到的是，面對質疑，@七顆猩猩及其團隊先是把天眼查告了。
6 天前 · 1.在睡了一夜後，第二天早上覺得頸肩比較舒服，沒有明顯的僵硬、酸痛，這個枕頭對您就是最好的。 2.枕頭不宜過高、過低、過硬或過軟，每個人的感受不同，可以根據自身使用的感受來判斷。 3.枕頭的高度：要能保證頭部、頸部和軀幹形成一條直線。 仰臥時，枕頭高度應與本人的拳頭寬度相等；而側臥時，枕頭的高度應和一側肩膀等寬，使頭部不會偏向一側。 枕頭過高、過低均不合適，尤其要避免枕頭過高使頸椎向後反曲，高枕並不無憂。 總體來說，在平臥時頸部不能懸空，肩部最好不要放在枕頭上，只是頭和頸部在枕頭上對頸椎最好。 計算枕頭合理高度可以用這個簡單公式： 枕高= (肩寬-頭寬)/2。 4.三個動作改善頸肩酸痛. 第一個動作：頭後伸.
1 天前 · 菲律賓一名女市長被控是外國間諜。菲律賓塔拉克省班班市35歲的市長郭華萍（Alice Guo）已被監察員辦公室勒令停職。監察員塞繆爾·馬蒂雷斯在5月31日的命令中表示，有足夠的理由對艾麗斯·郭女士和另外兩名市政府官員進行預防性停職，因為有確鑿證據表明他們...
2 天前 · 據《日經亞洲》報道，6月10日至11日，美日將舉行「防務產業合作、採購和保障（DICAS）論壇」的首次會議，美國國防部負責採購和維護的副部長與日本防衛裝備廳（ATLA）局長參加。 這是落實4月10日美日領導人聯合聲明的最新舉措。是日，拜登在白宮接待了來訪的日本首相岸田文雄，雙方達成了旨在 ...
