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2023年10月16日 · 港人普遍工時長，倘長期坐姿不正確，更可能導致腰痠背痛。打工仔想在辦公室伸展腰部，可參照康文署的「工作間活絡伸展操」，本文整合其中3個針對腰側及腰背伸展運動的做法，大家跟着做「郁一郁」。
2021年5月14日 · 第五式： 腳掌平放在地，彎腰慢慢向前傾，保持呼吸，維持動作一會，再慢慢回復原本姿勢。. 做此動作時宜盡量放鬆，尤其放鬆胯關節及盤骨的壓力，同時有助釋放腰部壓力。. 第六式： 將一隻腳腳踝放在另一隻腳的膝蓋上方位置，彎腰慢慢向前傾，保持呼吸 ...
2024年2月1日 · 租借服務適用於行動不便的人士及有需要的傷病者，所有租借申請須先致電交收中心預約，並帶同身分證、保證人住址證明、按金及租金到交收中心租借器材。 借用者可自行領取器材，或選擇付費到戶服務。 【詳情】 部分可供租借器材及每月租金：輪椅$120、沐浴椅$50、步行架$50、穿手拐杖$50、助行車$120、手提斜台板$250 【器材及租金列表】 交收中心地址及電話： bit.ly/3HuFSkU. 網上預約服務： bit.ly/427NL9o. 香港輪椅輔助隊. 市民帶同借用者身分證及$400按金到該會培訓中心，可借用輪椅及助行器材，首月免租金，其後每月租金為$80；體重為150磅或以上者，須先致電機構查詢。 【詳情】 器材：手推輪椅、助行架、手杖、大便椅等.
WFH姿勢差 頸生富貴包 骨折風險增七成 窒礙腦供血. 【明報專訊】留家抗疫，養出「富貴包」？. 在家工作姿勢不當，加上不停「煲劇」打發時間，頸部長時間前彎盯緊手機或電腦屏幕，久而久之，頸背生出一個「大包」，俗稱「富貴包」或「水牛肩」。. 如要 ...
2024年3月29日 · 涉非禮客人要求撤控 「運動治療師」3罪成. 【明報專訊】男子涉前年提供治療時觸摸女客人陰部，又拍打她與另一女客人的臀部，事後要求其中一人撤控。. 該治療師否認兩項非禮罪及一項妨礙司法公正罪，審訊後昨於東區裁判法院裁定3罪成立。. 暫委 ...
2020年2月3日 · 共享工作空間退潮 細價股逆市投資 多涉財技操作 助股東套現或谷高估值. 【明報專訊】共享工作空間龍頭WeWork去年在美上市失敗，市場對共享辦公室前景漸感疑問，惟近期不少本港細價股卻反而收購或投資共享工作空間，但似乎並非單純看好業務，更 ...
2023年3月21日 · 1. OpenAI網站的ChatGPT服務地區目前不包括香港，不過香港用家可透過VPN突破此限。 用家如欲使用加強版「GPT-4」須訂閱ChatGPT Plus，月費為20美元（約157港元），每3小時可問25條問題。 OpenAI可能會根據實際需求和系統性能調整問題限額。 網站： chat.openai.com. 2. Poe. 在最新版的Poe，用家可在聊天機械人列表中選擇「GPT-4」，每日免費問一條問題。 想問更多問題的用家，可使用Poe收費服務，訂閱費為每月159港元或每年1599港元。 付費用家每月可以正常速度向「GPT-4」發送最少300條信息。 超過限額後，服務速度和質素可能下降。
