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2021年5月31日 · 不時眺望遠方. 不論如何整頓電腦周邊設備，長時間盯著螢幕終究還是有礙眼睛的健康。 近距離盯著螢幕，會造成眼睛周遭肌肉緊繃。 工作中請記得盡可能保持距離看東西，讓眼睛周遭的肌肉放鬆是很重要的。 如果可以從窗戶凝視外面的話，不妨在想到時將視線從電腦螢幕移至外頭，仰望天空或看著外面的建築物和行道樹。 即使在看不見外頭的環境中，如果看看辦公室內距離三、四公尺遠的時鐘和白板，也會有不錯的效果。 綠色是對眼睛有放鬆休息效果的顏色，故眺望觀葉植物也不錯哦！ 再者，每 30 分鐘或 1 小時眼睛離開電腦螢幕一次，去去洗手間或作作伸展運動休息一下，改善血液循環不良的狀態。 在休息時請您留意，就是要特意離開電腦螢幕，請勿再緊盯手機畫面。 這樣眼睛無法放鬆，達到真正的休息。
- 在昏暗的燈光下看書到底會不會傷眼睛？坊間所有有關視力保健的資訊，都強調要在充足的光源下閱讀，才能保護眼睛避免視力受到傷害，這個觀念並沒有錯，只是，如果真是如此，那在愛迪生發明電燈之前，不管是哪一國人，一到了晚上都得在昏暗的煤油燈下閱讀，但顯然在那個時代並沒有因為光線不足而造成像現代這樣高比例的近視人口。
- 會不會傷眼，科學家見解分歧。針對這個議題，眼科科學家的見解仍舊分歧，有主張會傷害眼睛的論點，也有認為不會傷害眼睛的說法，但 目前並無明確的研究證明在光線不足的環境下閱讀會傷害眼睛。
- 美國研究顯示眼睛不會因為光線不足而受損。美國紐約大學的教授羅伯特•科特主張，在光線不足的情況下閱讀不會傷害眼睛。他表示，「這種說法是錯誤的。當有人和你輕聲細語時會使你的耳朵受到傷害嗎？
- 眼睛精密的構想會幫助人適應光線不足的問題。事實上，人類眼睛設計的精巧程度超乎大家的想像，面對不一樣的環境，眼睛可以利用精密的機制適應不同的光線，例如，當你走進一個比較暗的房間時，你的眼睛會在很短的時間內調整以適應減弱的光線。
2021年7月8日 · 除了平時視力保養外，保護靈魂之窗最重要的進行定期眼科檢查，國泰健檢眼科醫師鄧友迪說：「包括最簡單的視力檢查、電腦自動驗光機、眼壓測定、眼底、細隙燈檢查等。 」另外，OCT眼底斷層掃描可以準確地看出黃斑部、視網膜、視神經的高度解析掃描切面，提供更精確的診斷。 文、王芊淩／圖、何宜庭. 延伸閱讀. 護眼做錯更傷眼！ 醫師傳授放鬆3招讓眼睛消除疲勞.
2024年2月15日 · 現代人的生活完全離不開 3C 產品，眼睛一整天都盯著手機、電腦螢幕，不少人為了保護眼睛，會選擇帶上「抗藍光眼鏡」過濾屏幕藍光，不過，抗藍光眼鏡真的有效果嗎？市面上那麼多號稱抗藍光的眼鏡又該怎麼挑選呢？眼科醫生提點應該怎麼保護眼睛！
2021年7月29日 · 哪些方法延緩近視加深？. 日期：2021 年 7 月 29 日 作者： 王芊淩. 上班族都改為居家工作，學生也都改為在家視訊上課，幾乎一整天眼睛都黏在電腦等3C產品上，眼科醫師發現最近增加很多大小朋友的「疫情高度近視族」，若高度近視族如不好好注意控制 ...
2020年9月19日 · 若要為眼睛的健康著想，看電腦或手機的時間一天應維持在 4 小時內為佳，但實在是不易實行。. 那就退而求其次，盡可能提醒自己，不時讓眼睛離開螢幕休息一下吧！. 看看窗外的景色，或是環視辦公室，藉此舒緩眼睛的緊繃以免累積疲勞。. 不建議在休息時 ...
2023年12月21日 · 根據人力銀行調查指出， 6 成 8 上班族因長期工作出現身體不適的後遺症，其中頸肩痠痛（占 70.4%）是主要症狀；此外，用眼過度也是上班族常見問題之一，上班時緊盯電腦螢幕、下班又繼續滑手機，用眼過度造成眼睛乾澀疲勞，更造成眼睛提早老化 ...
