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2021年5月17日 · 9 likes. Add a comment... 首先建議如果是小基數減肥的女生，每份瘦身餐熱量維持在400-450左有，不過一定要記得不能低於基礎代謝率！ 除此之外，減肥期間還是要攝取碳水和油脂，每餐每日最佳攝入20-25g好油，每餐地瓜/紅薯/紫薯等根莖類份量約100g，米飯類則為拳頭大小。 居家減肥瘦身食譜TIPS2：調味料選擇. sonandco_official. 94 followers. View profile. sonandco_official. 1,366 posts · 94 followers. View more on Instagram. 19 likes. Add a comment...
2023年10月20日 · 練出翹臀不是夢！ 4大臀型＆臀肌訓練菜單，飲食、坐姿養成術. 2023-10-20 17:30 於 7個月前 更新 Chia. 許多在健身的女孩，都希望自己擁有性感迷人的蜜桃臀，不過收藏了很多練臀視頻？ 跟著練習卻發現效果並不顯著？ 其實每個人的臀型都有所不同，搭配訓練的方式當然也要找到最適合自己的才能改善問題！ 以下帶來4大常見臀型&訓練菜單，讓大家可以練出全方位飽滿臀型～ 練出翹臀前，先了解臀部肌肉有哪些. 臀部主要包含三個主要肌肉：臀大肌、臀中肌、臀小肌，它們是穩定我們的姿勢，以及日常活動力量的來源。 這三個肌群也是我們訓練著重的部分，以此來塑造臀部腿部線條、增加臀部維度，達到翹臀效果！ 圖片來源：BEAUTY美人圈. 居家防疫救身材！
2021年3月9日 · 底妝浮粉解決方法1：簡化妝前保養. apieu_cosmetics. 302K followers. View profile. apieu_cosmetics. 2,171 posts · 302K followers. View more on Instagram. 758 likes. Add a comment... 容易浮粉的人在妝前保養時一定要特別注意，避免使用過厚重的乳霜、眼霜等產品，盡量簡化妝前的保養步驟，能夠避免肌膚過度滋潤，或是因為被悶住而出油。 也可以搭配控油型的妝前產品，讓後續底妝更服貼～ 底妝浮粉解決方法2：少量多次上妝. eung_ziny. 38.7K followers. View profile. eung_ziny.
2020年9月17日 · 以下就公開彩妝師親授脫妝原因、判斷方式，還有解決方法依次教給你，讓你不再傻傻亂補妝、越補粉月厚，底妝還能持久一整天！ #卡粉. 圖片來源：小紅書＠ 上官可乐er. 正常服貼底妝（左）／卡粉底妝（右） 1.卡粉原因&特徵. 會出現卡粉問題最主要的原因是底妝產品塗抹在偏乾的臉部後，無法與肌膚融合，導致粉底堆積在肌膚表層紋理中，並卡在毛孔邊緣。 最主要的卡粉特徵則是臉部容易起皮、有白白的脫屑感，還有粉底堆積在眼紋和法令紋處，而出現的一條條白線現象。 2.常見卡粉部位. 一般位在鼻翼兩旁、眼角細紋和法令紋等皮膚缺水的部位。 3.常見卡粉膚質. 一般出現在乾性皮膚或中性皮膚，尤其在冬季或者比較乾燥的環境下，肌底一缺水，就容易出現卡粉現象。 如何解決卡粉問題？
2019年12月30日 · 1 / 14. 最強臉蛋拋光機來了！ 7款網友熱議不斷，去日本絕對要囤貨的厲害酵素洗顏粉精選，不只是草莓鼻剋星，敏感肌、乾肌也可以找到蜜糖產品，讓你越洗臉越光滑！ 一起往下看吧！ 圖片來源：IG@akari_abe、maa_co_sme、bridgetexiste、skincarekey.com. 酵素洗顏粉推薦1：FANCL 黑炭酵素深層清潔洗顏粉 30粒入，NT.990. FANCL 小黑鐵超厲害！ 不只拿下 2019日本@cosme 潔面產品第一名，更被日妞們美譽油肌毛孔吸塵器！ 它不含防腐劑、無香料外更含有玻尿酸成分，洗完是清爽不乾澀。
2020年8月18日 · 新手化妝技巧教學！ 10招實用化妝技巧，一個粉底兩種妝感、眼影不飛粉，化妝難題全搞定. 2020-08-18 16:45 於 3年前 更新 Ariel. 文章看～新手化妝技巧教學！ 1 / 2. 新手化妝好容易踩雷！ 底妝想追求無瑕卻不小心翻車變面具臉？ 眼影盤好美卻飛粉太嚴重？ 遮瑕更常常不小心把底妝也遮髒了？ 別害怕，這回有請專業化妝師為大家解析10點新手必學的化妝技巧，超實用、快速上手，好好筆記起來＋練習，一定能快速離開新手村唷～ seenyi_makeup. 79.1K followers. View profile. seenyi_makeup. 639 posts · 79K followers. View more on Instagram. 387 likes.
2020年3月24日 · 1 / 6. 因為疫情的影響，許多人必須在家實施「遠距教學」，但如此一來對於上課需要用到電腦軟體的學生可說是相當頭痛，幸好軟體公司Adobe聽見大家心聲了！ 為了方便學生「遠距學習」Adobe宣布開放旗下十多種軟體讓學生們免費使用，包含了Photoshop、InDesign與Illustrator等...。 快來看看要如何獲得免費的Creative Cloud 服務吧～ 圖片來源：Adobe. 疫情影響，在家實施「遠距教學」人數越來越多～ 傳播、資訊等等科系的學生們，對Adobe的軟體一定不陌生，不過動輒千元的費用往往讓學生族群怯步，通常都需要靠學校提供這些軟體來讓學生們操作與學習，但隨著全球新冠肺炎疫情持續擴大，越來越多學生被迫在家實施「遠距教學」，這下子軟體的使用就成了一大問題。
