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2022年10月7日 · 吳君如笑稱,自己所採用的是「地獄式減肥法」,她靠著強大的毅力成功減肥,並且很自豪自己沒有靠抽脂、整容,來達到瘦身效果。雖然懷孕期間她的體重暴增至67公斤,但她也很快地就瘦回45公斤。吳君如恢復身材後至今都沒有反彈,更擁有一雙少女 ...
2023年2月10日 · 吳君如最珍藏的餐單,必定是12年前鄭秀文親自設計的瘦身營養菜湯,這款瘦身菜湯有營養之餘又好味,大家不妨參考一下。 材料:番茄4-6個、椰菜1個、西芹半條、洋蔥6個、青椒2個。
2022年8月23日 · 在減肥的第一個月,吳君如表示曾翻閱相關書籍及跟營養師求助,之後她便採用了Harvey Diamond的《健康生活新開始》 (Fit for Life:A New Beginning)中的減肥理論,澱粉質及肉類分開在兩餐進食,每餐會攝取一樣腌制食物,同時會進食大量蔬菜,並戒掉所有甜食。 若果肚餓時會選擇吃水果,首個階段已輕鬆瘦掉6kg。 【吳君如|分食法|減肥瘦身】吳君如瘦身三大階段輕鬆不反彈! (IG@sandrangky) 踏入瘦身第二階段,吳君如第二個月把一切澱粉質及肉類都戒掉,只會進食蔬菜類食物,同樣肚餓時會選擇吃水果。 不過對比首階段,減磅效果不太明顯,只是減了2kg。 直到第三階段,開始使用「分食法」。 所謂「分食法」即是任何食物都吃,但以少量多餐的飲食方式去改變飲食習慣。
2022年7月25日 · 瘦身蔬菜湯. 另外,吳君如最珍藏的瘦身餐單,就是好友鄭秀文的瘦身蔬菜湯,也是她成功剷肉的大功臣! 營養好吃又方便,每次可以煮一大鍋慢慢吃,非常省時又省力! 材料:番茄4-6個、椰菜1個、西芹半條、洋蔥6個、青椒2個。 做法:把這些材料用水煮滾,直到食材變軟,加上鹽及咖喱粉作調味,就完成啦~ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 圖片來源:INS@sandrangky.
第一個月:吳君如說,她翻閱相關書籍並向營養師求助,之後就依照Harvey Diamond的《健康生活》中的減肥理論,飯跟肉不在同一餐進食,每餐只吃一種密制食物,配以大量蔬菜,並戒掉甜品,肚子餓就吃水果,約一個月已瘦了6公斤。
2019年2月11日 · 吳君如懷孕後體重更暴增至67公斤,經過持之以恆的減肥後,成功減至45公斤,體重不但沒有反彈,直到現在都維持著嬌人的Fit爆身材。 原來她在瘦身方面有獨門秘方,現在就為大家公開秘訣!
決心減肥的第一天,吳君如跟隨坊間三天減10磅雪糕減肥餐單,不過一天之後,因為餐單中幾乎沒有油,所以她便放棄了。 地獄式減肥法則 根據吳君如之前寫過的《減肥血淚史》,92年6月20 號,是君如開始減肥的日子。
2022年8月9日 · 香港喜劇女王吳君如,在嫁給導演陳可辛後生下一女,體重曾經暴增到67公斤,後來成功剷肉,降為45公斤,而且維持了15年,下月個就滿57歲的她,靠著澱粉肉類二擇一、餐與餐中間不進食、還有多元化運動3招,讓身體一直維持在最佳狀態。
2022年8月10日 · 營養師表示,吳君如的菜單中,每餐都有大量蔬菜,是養成易瘦體質的關鍵。 攝取大量蔬菜 澱粉跟肉分餐吃. 吳君如最近出席活動時,秀出緊實、零贅肉的美背,還有纖細的雙腿讓人驚豔,即將57歲的她,體態能維持這麼好,全靠自己養成良好的習慣。 她即便是在瘦身時期,也一定天天吃足三餐,份量與烹調方式不限,唯一堅持的原則就是:每餐要攝取大量蔬菜,而且澱粉跟肉類不能同時攝取。...
2017年8月21日 · 關於減肥,吳君如絕對算是半個專家。 她試過不同的減肥方法,更成功地在3個月裡減掉30磅,最重要是一直都keep到,而且愈來愈明豔照人。 究竟方法是如何? ELLE.com.hk. 減肥第一試. 決心減肥的第一天,吳君如跟隨坊間三天減10磅雪糕減肥餐單,不過一天之後,因為餐單中幾乎沒有油,所以她便放棄了。 ELLE.com.hk. 地獄式減肥法則....