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五十肩就是一種「沾黏」疾病
圖片: nakanou.com
- 「沾黏」指的是組織間自體修補過度，讓組織黏在一起而產生的各式病症，也就是「受傷-發炎-纖維化」的機轉，相信各位肩友一定不陌生，因為五十肩就是一種「沾黏」疾病。
retreat-clinic.com/2020/01/18/什麼是五十肩的肩關節「沾黏」？/
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記得我在醫學生的時候，就對這個疾病—五十肩很好奇。 好奇怪的病，50歲就自然會發作，而且必經過三個階段，而且一段時間自然會好？醫學上很少有這麼奇怪的病症！然後問當時的指導教授-到底五十肩是個什麼樣奇怪的病徵？教授說-科學家嘗試著抽血、調查是否病毒、取出關節液分析，竟然都查不出個所以然，只發現發炎指數比較高？ 但有個發現：糖尿病的人特別容易肩膀沾黏，這倒是無一例外。
其實五十肩還分成兩種 原因不明的跟肩膀受傷後的兩種 1. 原發性-就是上述的奇妙的疾病。發作時約五十歲，原因不明，時間到了就會發作。 2. 次發性-可能是拉傷、挫傷、車禍後，肩膀疼痛不敢動，肩關節竟然就自己沾黏了起來！或是手術後，肩膀長時間無法動、不敢動、怕痛而不動，也會沾黏。可能不會經過三階段。 所以肩膀該怎麼動，適度的動而不要動太多，非常的重要
1. 自我保養-每日早晚運動花十分鐘運動：
熱敷使肌肉較鬆後，開始作1. 鐘擺運動。 2. 爬牆運動-推家裡的牆壁，用4-5分痛可忍受範圍內，盡量把沾黏拉開。可以自己稍紀錄角度（在牆壁上畫線）已知道進步程度。3. 肩頰骨運動。 有些朋友會拉單槓，算強度比較高的牽拉方式，小心不要受傷。但若是有肌腱撕裂、肌腱積水時，則不宜做拉單槓等強度太高的牽拉運動。 鐘擺運動-Pendulum movement 是最普遍認為有效的自我放鬆運動。可參考下方影片。手上也可拿個水壺600cc或是1kg啞鈴增加效果。 肩頰骨運動 爬牆運動-可正面爬牆 或是側面爬牆
2. 儀器復健-
可至診所做 熱敷、電療、超音波、短波、雷射等治療。 但跟在家中一樣，做完儀器復健馬上運動，把沾黏拉開效果最好。
3. 徒手、運動治療-
肩頰骨活動度訓練、特定虛弱肌群誘發、治療師一對一牽拉，效果比自己運動好。
或許有人會問-治療方式那麼多，到底哪種最有效？ 然而五十肩是種神秘且複雜的問題，有的人即使打了針也還是很疼痛 自己還是要多做牽拉運動，注射治療、震波治療、藥物 當作輔助，才會盡快恢復。 衛教單小結 五十肩的影片介紹
2023年11月3日 · 五十肩正式的學名是「沾黏性肩關節囊炎」，由於常好發在 50 歲後，又因為肩關節囊發生發炎、沾黏，周圍的結締組織也會變得僵硬，導致肩膀疼痛，活動受到限制，就像被冰凍一樣，故名「五十肩」或「冰凍肩」，是一種進程緩慢的疾病。
2018年5月17日 · 五十肩是什麼？ 五十肩的正式名稱是「沾黏性肩關節囊炎 (adhesive capsulitis)」。肩關節囊內部充滿滑液，讓肩關節能順利活動。 肩關節囊因為發炎而變厚、纖維化、滑液減少，進而減損關節運作能力、出現關節沾黏，影響肩關節活動度，此時患者的肩膀彷彿
2021年9月15日 · 甚麼是五十肩？. 五十肩的學名為「沾黏性肩關節囊炎（Adhesive capsulitis）」，俗稱「冰凍肩（Frozen shoulder）」，大多見於四十至五十歲女性。. 隨著年齡增長，關節囊製造較少滑液，使關節囊容易發炎、摩擦過後，身體會自動修補囊上破洞，但修復過多便產生沾 ...
2017年6月6日 · 說穿了，五十肩的問題是「肩關節囊沾黏」，只要把「關節囊」的「沾黏分開」，五十肩就算根除了。 所以無論是西醫的復健、肩關節囊擴張術，或是國術館的關節鬆動術，或是中醫的小針刀，基本上都是圍著這樣的觀念進行治療，換句話說，如果肩友接受的治療，無法將關節囊沾黏的部份分開，那麼就不算是治本，這樣的五十肩，不算是治好了， 沾黏的部份未處理完全，仍是會有角度受限的問題。 不是都說五十肩會自癒？ 身體當然會自己修補，有時候會好，有時候會留下後遺症。 人的奧妙之處正是骨骼、肌肉、肌腱層層疊疊，彼此相關，在健康的時候相互合作，互為墊腳石，但在疾病時，則可能變成絆腳石。
2021年6月14日 · 五十肩即為 冰 凍 肩(frozen shoulder) 或是 沾黏性肩關節囊炎(adhesive capsulitis)，官方定義是：「 漸進性的肩關節疼痛與活動角度受限，影像上除了骨質密度減低之外無任何異狀。
