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2020年2月14日 · 出版： 2020-02-14 14:30 更新：2021-02-24 18:29. 5. 進食蔬菜可以預防便秘，維持大腸健康。. 不少人認為三餐進食一碗菜已經足夠，究竟一碗菜有幾多纖維呢？. 數據顯示，港人常食蔬菜，如娃娃菜、菜心、西生菜等的膳食纖維量，每一碗菜（大概100克）均低於2克 ...
2020年2月17日 · 撰文：鄧穎琪. 出版： 2020-02-17 08:00 更新：2020-07-13 10:33. 17. Omega-3，常常聽人說有多好，又要多吃三文魚等等，但你又有考慮到Omega-6脂肪酸亦同樣不能忽視嗎？. 以下將介紹10款富含Omega-6的食物，但這種脂肪酸比較特殊，重點不在吃得多，而是要依足比例 ...
2020年3月18日 · 香港營養師學會認可營養師吳耀芬亦曾在訪問中指出，維他命B雜 ，如B1、B6、葉酸，可有助安定神經、放鬆心情。 大家可透過進食深綠色蔬菜，或全穀類食物等，以攝取維他命B雜。 相關文章：【考試溫習】減少飯氣攻心、放鬆心情 7種營養素幫助集中精神. 當身體缺乏維他命B12，會容易出現神經問題，包括記憶力下降、容易被激怒、注意力難集中、焦慮抑鬱的情緒障礙，行為表現和過去不同。 而維他命B12不會在體內自行製作，我們只能靠食物獲得維生素，且要從動物性食物來源汲取，例如牛奶、蛋、海鮮、肉類等。 以下為含較多維他命B12的食物： - 蜆- 動物內臟. - 牛肉. - 沙甸魚. - 吞拿魚. - 雞蛋. - 三文魚. 此外，不要同時服用維他命B及維他命C，以免影響吸收。
2019年10月20日 · 教煮. 【維他命】最佳時間食用發揮最好效果！ 一文睇清各維他命食物功效. 撰文：尹嘉蔚. 出版： 2019-10-20 12:00 更新：2019-10-21 18:12. 9. 蔬菜、水果、肉類與乳製品等蘊藏維他命，普羅大眾均認知維他命對健康重要，但有多重要？ 各式各樣的維他命，早晚餐前飯後吃哪種才發揮該維他命的最好效果？
2020年8月10日 · 50種常吃食物蛋白質含量一文看清. 撰文：尹嘉蔚. 出版： 2020-08-10 12:24 更新：2020-08-10 15:59. 減肥餐單或健康飲食常建議大眾多吸收優質的蛋白質，需增強肌肉、要纖體瘦身或素食群組更可能講究於高蛋白飲食。 你可了解日常食物中蘊藏的蛋白質含量？ 你每天需要多少蛋白質來維持均衡營養？ 要吸收多少蛋白質才符合高蛋白飲食條件？ 1隻大雞蛋有7克蛋白質，相等於1份蛋白質。 舉例一位45公斤的女士，正常飲食中每天需要6至7份蛋白質。 （Karolina Grabowska/Pexels） 有網民幽默笑稱「久坐家中，坐以待肥」，假如不想「出關」後身型判若兩人，work from home也可work out at home，當然良好的飲食習慣也是事關重大。
2023年11月3日 · 《香港01》「01教煮」記者曾到市面隨機抽取21款豆製飲品樣本，按它們的營養標籤進行檢測，當中發現6成樣本屬低糖、2款屬無糖，其中為人熟知的維他奶竟不是當中的高糖之選！ 在眾抽查產品中，日本「MARUSAN麥精豆奶」的含糖量最高每100毫升含7.7克糖（約1.5粒方糖），是唯一一款屬於高糖的類別。 請按圖看豆漿、豆乳、豆奶營養（由每100蛋白質含量最低至高排列）： + 38. 資料來源： HEHO /本家/ 台灣好農 / 健康2.0 / 早安健康. 心臟病｜吃完甜品運動燒脂係錯？
2019年12月18日 · 但消委會最新報告就檢測了市面上19款黑朱古力、牛奶朱古力和白朱古力，居然發現黑朱古力普遍比其餘兩類還要高脂，這實在是個殘酷的真相啊！. 朱古力主要分成三類，黑朱古力、白朱古力和牛奶朱古力，分別在於成分組合有所不同。. 市面上有些朱古力會在 ...
