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全身或區域性骨骼肌群非自主抽動或強烈收縮
- 抽搐（hyperspasmia）係指全身或區域性骨骼肌群非自主抽動或強烈收縮。 抽搐包括癇性發作和非癇性發作。 癇性發作是腦神經元突然過度放電引起的短暫腦功能失調，患者出現全身（四肢、軀幹、顏面）骨骼肌非自主強直性（持續肌肉收縮）與陣攣性（斷續肌肉收縮）抽搐，引起關節運動和強直。
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這5類食材預防超有效. 一、腳抽筋是怎麼一回事？ 常常抽筋是身體警訊嗎？ 抽筋，是指肌肉突然不自主的收縮，通常抽筋會持續幾秒到幾分鐘不等，並伴隨強烈疼痛。 最近經常小腿抽筋，是我生病了嗎？ 大部分抽筋對人體不會有太大傷害，不過如果相同症狀不斷反覆發生，這樣的小腿抽筋警訊就得被好好注意！ 根據研究指出，大約4成的人曾有抽筋經驗，抽筋經常發生在 過度使用肌肉、脫水、肌肉拉傷或維持同一姿勢過久 的時候發生。 例如上班族午休姿勢都不變，導致睡覺腳抽筋，或是睡到一半發生半夜抽筋，若嚴重的話，很可能前一晚半夜小腿抽筋隔天痛覺依然存在，並且 隨著年紀增長，睡覺抽筋的機率可能還會隨之增加 ，使半夜腳抽筋成為許多人談及色變的惡夢！
肌肉抽搐(Muscle twitching)又稱為肌束顫搐(Muscle fasciculation)，是肌肉小範圍且輕微的收縮。肌肉是由受神經控制的肌肉纖維所組成，當神經受到刺激或創傷，就可能導致肌肉纖維抽搐。大部分的抽搐都無大礙，甚至不會被察覺，但有時候抽搐可能代表
2021年12月29日 · 王威傑醫師 表示，抽筋是一種肌肉異常收縮的現象，可能原因繁多，例如像是腳於末梢血液循環不佳、冬天又容易受冷，就容易出現腳抽筋的情況。 而突有過量的登山、慢跑、健走等運動過度，又沒做好伸展或收操也容易腳抽筋。 除此之外，像是長時間久坐久站或扁平足等，姿勢或結構不佳也會引起。 神經壓迫、處於小兒麻痺恢復期、周邊神經受傷、巴金森氏症等神經問題也有可能，此情況大多為單側抽筋，不過單側抽筋不代表就是這些問題。 另外，也有可能是受到藥物或治療的影響所致，例如鈣離子阻斷劑、Beta作用劑、利尿劑、洗腎過度、糖尿病藥物造成低血糖等。 其他像是貧血、周邊血管問題亦有可能發生。 至於民眾平常常聽到的「鈉、鉀、鈣、鎂缺乏」也是其中一項原因，不過並不常見，這些電解質缺乏會使得體液不足，進而引起抽筋。
抽筋的過程，或稱為肌肉痙攣，涉及一系列複雜的神經和肌肉互動。 以下是身體抽筋的過程： 神經興奮︰抽筋通常開始於某個使神經系統過度興奮的刺激，導致大量神經訊息突然並同步地傳遞到肌肉。 肌肉收縮︰收到這些訊息後，肌肉纖維對這些電信號進行回應，導致肌肉強烈收縮。 鍵合作用︰肌纖維內，鍵合作用的進行涉及鈣離子 (Ca²⁺)和肌肉纖維內的蛋白質——肌動蛋白和肌球蛋白。 正常情況下，神經訊號會引導鈣離子釋放，進而促使肌動蛋白和肌球蛋白間進行鍵合作用，導致肌肉收縮。 持續收縮無法放鬆︰在抽筋期間，這個收縮過程變得異常並且無法控制，肌肉持續收縮且無法正常放鬆。 電解質失衡︰電解質平衡受到干擾，特別是鈣、鎂和鉀的濃度變化，可以增加肌肉對神經訊號的敏感性，從而容易引起痙攣。
- 痙攣的意思？
- 痙攣發生原因
- 如何治療痙攣？
- 常見qa
痙攣是指一個或一組肌肉、中空器官臟壁的平滑肌，例如胃、膀胱等，或在心臟的心肌發生劇烈且不自主收縮，各種不自主的肌肉活動可以稱為痙攣。可能是由異常的神經刺激，或是肌肉本身異常活動引起的肌肉收縮。痙攣可能發生在身體任何部位，有各種型態的痙攣。痙攣的嚴重程度也不一，輕微的痙攣可能數秒即消失恢復，嚴重的痙攣可能導致呼吸困難、失去意識等。
1. 電解質不平衡
運動造成的肌肉痙攣常見的原因，是由於體內的電解質：鉀、鈣、鈉、鎂離子失衡，肌肉沒有獲得足夠的營養，即產生痙攣的現象。 延伸閱讀：電解質不平衡要吃什麼補充？攝取哪些保健食品可以補充電解質？營養師告訴你！
2. 神經系統異常
例如多發性硬化症（Multiple Sclerosis, MS）、肌萎縮性側索硬化症（Amyotrophic Lateral Sclerosis, ALS）、半邊顏面不自主痙攣（Hemifacial Spasm）。多發性硬化症是一種自體免疫性中樞神經系統疾病，體內的免疫系統會去攻擊神經系統，導致神經纖維損壞，神經系統的訊息傳遞受損。 肌萎縮性側索硬化症是腦部與脊隨中，控制運動的神經停止運作的狀態，運動神經元逐漸退化而造成肌肉萎縮。以上兩種疾病，都可能併發痙攣症狀。半邊顏面不自主痙攣，為顏面神經受到血管壓迫，造成大腦無法控制眼瞼及顏面肌肉，造成臉部半邊肌肉產生不自主、間歇性的收縮。
3. 代謝異常
先天性異常代謝疾病，包括氨基酸代謝異常、醣類代謝異常、脂肪酸代謝異常、尿素循環代謝異常等，由於某些特定基因突變，導致身體代謝時需要的多種酵素無法正常合成，代謝產物無法正常排出，堆積在體內，出現的症狀之一即為痙攣。
1. 藥物治療
包括口服藥物和肌肉注射。口服藥物主要用來治療全身性或嚴重性的痙攣，包括 Baclofen、Tizanidine、Dantrolene sodium、Diazepam、Clonazepam、Gabapentin，肌肉注射則是針對局部，常用的注射藥物為肉毒桿菌。
2. 改善飲食及生活習慣
保持飲食均衡，均衡攝取各營養素。特別是維生素B群、維生素D、維生素E，皆對維持神經健康和肌肉功能有幫助。
3. 補充電解質
運動所造成的輕微肌肉痙攣可藉由補充鈣、鉀、鈉、鎂及水份改善。
Q1. 血管痙攣是什麼意思？
A1. 血管痙攣為心血管平滑肌不正常收縮，使血管變窄，血液來不及供應而造成心肌缺氧，可能有胸悶、胸痛、心絞痛的症狀，嚴重可能導致昏厥或猝死。有可能無故發生，也可能因為壓力、抽菸、心血管疾病、高膽固醇或高血壓等引發。
Q2. 肌肉痙攣是什麼意思？
A2. 肌肉組織是由一條一條的肌纖維所組成，肌纖維穩定的條件，必須是足夠的血液灌流、足夠的電解質濃度等等，若肌纖維處的環境不佳，肌纖維不夠穩定，就可能產生自主性的肌肉痙攣。 由於肌肉緊張或過度使用而引起的痙攣，通常發生在保持某個姿勢太久，或在沒有拉伸肌肉的情況下進行鍛煉時。同樣，劇烈運動會導致肌肉緊張，並導致流向肌肉的血液需求增加。 如果身體不能滿足肌肉細胞的需求，就會導致肌肉痙攣。突發性的肌肉痙攣即是所謂的肌肉抽筋。
Q3. 熱痙攣是什麼意思？
A3. 熱痙攣常發生在嬰幼兒身上，伴隨體溫突然升高。單純型的熱痙攣症狀為身體出現全身對稱性的抽蓄，可能伴隨眼睛上吊、牙關緊閉、口吐白沫，通常抽動幾分鐘後會停止，並失去意識數分鐘，之後會慢慢甦醒，整個發作時間不超過 15 分鐘，或 24 小時內只發生一次。 嚴重型熱痙攣的症狀則與單純型相反，身體不對稱的抽蓄、發作超過 15 分鐘、24 小時內發生不止一次，此時必須趕快送醫處理，並需要注意未來是否可能有其他併並發症產生。熱痙攣發生原因可能與體質、遺傳有關。 加入《照顧好健康》的官方 Line，每週獲得健康新知。 你可能還想看： 1.電解質不平衡要吃什麼補充？攝取哪些保健食品可以補充電解質？營養師告訴你！ 2.血壓太低有何急救方法？低血壓定義、標準、補品、飲食禁忌一次看懂 參考資料： 1. M Swash, D Czesnik, M de Carvalho.(2019).Muscular cramp: causes and management 2. Timothy M Miller, Robert B Layzer.(2005).Muscle cramps
2023年12月12日 · 抽筋學名為「肌肉痙攣」，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象；會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。 分類. 夜間抽筋：包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。 此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。 中暑性抽筋：與脫水和體內電解質的平衡失調有關，常發生在運動員，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。 典型的中暑性痙攣是於炎熱的環境下 1 或 2 小時後發生；甚至在活動結束後的 18 小時之內皆可能發生，較易發生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙攣。 預防運動抽筋. 不在通風不良或密閉的空間做長時間或激烈的運動；不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 運動前做充足的準備運動和伸展操、或對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
抽筋是一種異常的肌肉收縮現象，醫學上稱為肌肉痙攣，常見的抽筋原因有： 運動過度. 久站或激烈運動後，造成肌肉過勞所導致。 最好的預防方法是運動前後都要暖身和拉筋，注意切勿運動過量！ 姿勢不良. 翹腳或是側睡，長時間壓著另一側的腿，容易造成血液循環不良或壓到神經而抽筋。 預防這類型抽筋的方法就是保持良好的坐姿不翹腳，睡姿上建議保持正躺，讓身體兩邊平衡不歪斜。 長期久坐. 長時間坐著，缺乏活動及伸展，下肢血液循環不順造成下肢血液循環不良。 只要每坐30分鐘後，起身步行5分鐘或伸展筋骨，就可以大大減少抽筋的機率了！ 電解質失衡. 鈣、鎂、鉀、鈉是人體重要電解質，可幫助調節肌肉收縮，缺乏時容易導致抽筋。 補充電解質的方法之一就是多攝取蔬果，例如：香蕉、黑豆、乳製品、堅果等。
