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2024年10月30日 · 有小肚肚好困擾，除了不好穿衣服外，其實過多的腹部脂肪，會增加慢性疾病的風險，像是第二型糖尿病、心臟病等。瘦肚子沒有什麼難，用對方法就可以，營養師程涵宇整理14個超級有效瘦肚肚大法，並提醒至少挑5個同步執行，長期調整飲食、改變生活型態絕對是跟小肚肚說掰掰的關鍵！
5 天前 · 控制血糖不吃白飯可以吃甚麼？除了糙米，還有甚麼選擇？有營養師推介10種低升糖食物，可以避免血糖波動，並有助減肥和降血脂等功效！ 穩定血糖可吃甚麼？低升糖食物更健康？ 營養師張語希在其facebook專頁上指出，減肥時若常常覺得肚餓，怎樣吃也吃不飽的話，可以選擇低升糖食物，有助控制 ...
4 天前 · 9. 奇亞籽 研究發現，超級食物奇亞籽可以幫助減重、降低食慾和穩定血糖，同時富含蛋白質和纖維。可以這樣吃：奇亞籽加在無糖乳酪中，浸泡30分鐘，搭配莓果最健康！ 10. 亞麻籽 添加亞麻籽的麵包，比普通麵包更能抑制食慾並增強飽足感！尤其富含可溶性纖維，可以增加飽腹感，並降低食慾。
2024年10月28日 · 想知道怎樣快速瘦小腹嗎？小肚腩悄悄冒出來，除了影響外觀，更可能增加慢性疾病風險。想要擺脫腹部脂肪，營養師程涵宇整理 13 個超級有效的瘦肚大法，瘦肚子不難，用對方法就可以！ 1. 充足的可溶性纖維有助瘦小腹 程涵宇表示，可溶性纖維能夠吸收水分，增加飽足感，同時減緩食物消化速度 ...
2024年10月30日 · 你曾經為了知道「小腹怎麼瘦」而絞盡腦汁嗎？要有效減掉它們，我們需要從多方面入手。本文將帶你瞭解小腹怎麼瘦，從基本的腹部脂肪知識到有效的瘦小腹運動，再到針對性的飲食建議，甚至還有一些實用的保健品推薦，這篇文章都會為你提供可靠的瘦肚子方法。讓我們一起開始這段瘦小腹的 ...
2024年10月29日 · 年末跑趴季挑戰完美妝容，如何做好準備？掌握一關鍵，妝容ALL PASS (華人健康網) 輕熟女左乳房疼痛檢驗良性 無痛感右乳房卻揪出乳癌二期 (健康醫療網) 每天吃「雞蛋」能避免黃斑部病變？是真的！研究：眼病變風險降一半 (優活健康網) 10款「健康食品」竟是熱量地雷！
6 天前 · 隨著現代人生活型態改變，下半身肥胖已成為許多人困擾的問題。台灣健康主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》，特別邀請到台灣減重醫師陳君琳分享改善下半身肥胖的撇步。陳醫師不僅擁有豐富的減重經驗，自己也曾是個體重高達88公斤的「過來人」，透過調整荷爾蒙與代謝，成功甩掉身上 ...
