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  1. fitz.hk › sports › running「試當真」阿慈天水圍10K跑出 59:47 | 教練 Pony 的三個月育成計 ...

    2024年9月30日 · 根據 Pony 的說法，為了試驗一下自己的教練實力，找了 「試當真」阿慈 充當「白老鼠」，接受3月個月的地獄式訓練，為阿慈的人生首場長跑比賽「天水圍10K」，達成60分鐘內完成的目標。. ----- 廣告 Ad -----. 結果，阿慈發揮正常，仍然維持她一貫「甩甩漏漏 ...

  2. fitz.hk › category › sports跑步 Running - Fitz 運動平台

    2024年10月7日 · 「試當真」阿慈天水圍10K跑出59:47 | 教練 Pony 的三個月育成計劃

  3. fitz.hk › sports › 大專升學-2018全日制體育運動與[大專升學] 2018全日制體育運動與康樂管理 - 相關課程一覽 | ...

    2018年3月6日 · 適逢現時臨近DSE公開試季節，筆者特意搜羅了34個本地正規學術機構開辦的熱門升學課程供大家參考。 希望各位同學仔能及早準備，未雨綢繆，揀選最適合自己的課程!

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  5. fitz.hk › events › 2025/3/23-揹水一戰10周年-新設揹水2025.3.23 揹水一戰十周年 | 新設揹水跑會盃．即日接受報名 | ...

    6 天前 · 跑會盃: 集結團魂之力 為村民跑出更多 除了傳統的公開組別賽事，「揹水一戰 2025」亦特別增設「揹水跑會盃」，讓精英跑手發揮最強本領。早前更邀請了 SALOMON Elite Team 越野跑運動員 林成業 (火車) 、廖科樂 (樂Sir) 、楊志成 (戰神) 、陸卓廷 (Plato) 、張昭文 (Janice) 及鄭潔兒 (Cherry) 為「跑會盃」拍攝 ...

  6. fitz.hk › life › 2022年香港體育運動及康樂管理課程2022年香港體育運動及康樂管理課程一覽 | Fitz 運動平台

    • 本地大學
    • 本地專上學院
    • 本地專上學院（提供高級文憑/ 毅進文憑課程）

    香港浸會大學

    1. 體育及康樂管理文學士(榮譽) – 4年 2. 運動及康樂領袖學社會科學學士(榮譽) – 2年銜接 3. 運體及康樂管理副修 – 4年 4. 網址

    嶺南大學

    1. 運動教練學及盛事管理（榮譽）社會科學學士 – 2年銜接 *新開辦 2. 網址

    香港中文大學

    1. 健康與體育運動科學教育學士 – 5年 2. 運動科學與健康教育理學士 – 2年銜接 3. 健康與體育運動科學副修 – 4年 4. 網址

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    香港大學專業進修學院

    1. 體育及康樂管理高級文憑 – 2年 2. 運動教練學及運動表現高級文憑 – 2年 3. 體育管理 (榮譽) 理學士(英國紐卡素諾森比亞大學合辦) – 2年銜接 4. 運動教練學 (榮譽) 理學士 (英國紐卡素諾森比亞大學合辦) – 2年銜接 5. 網址

    香港專業進修學校

    1. 運動管理及訓練（榮譽）社會科學學士 – 4年/2年銜接 2. 體適能,教練及運動管理高級文憑 – 2年 3. 體適能及運動文憑 – 1年 4. 運動教練及管理毅進文憑 – 1年 5. 網址

    才晉高等教育學院

    1. 運動教練學(榮譽)理學士 (英國謝菲爾德哈蘭大學合辦) – 1年銜接 2. 運動商務管理(榮譽)理學士 (英國謝菲爾德哈蘭大學合辦) – 1年銜接 3. 管理及文娛(榮譽)理學士 (英國謝菲爾德哈蘭大學合辦) – 1年銜接 4. 健康及運動科學（榮譽）理學士 （與英國林肯大學合辦）– 1年銜接 (新開辦) 5. 網址

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    明愛社區書院 (CICE) -運動及體適能教練毅進文憑 – 1年
    香港浸會大學國際學院 (HKBU-SCE)
    香港浸會大學持續教育學院 (HKBU-SCE)
    香港科技專上書院 (HKIT) – 體育及運動管理毅進文憑 – 1年

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  7. fitz.hk › hksports-timetable香港運動比賽時間表 | Fitz 運動平台

    可click比賽名稱進入大會網頁 2024 愛跑．將軍澳 Fitz 讀者9折優惠 2025 如有遺漏，歡迎電郵至 info@fitz.hk 提供資料。

  8. fitz.hk › sports › running[黃金指標] 最準確的心肺耐力測試 (附實例) | Fitz 運動平台

    2017年8月24日 · 方法. 運動員一般須在客觀環境 (如溫度和濕度)受控制的實驗室進行單車機或跑步機測試。 整個測試長約10至20分鐘，起初的強度十分低，但隨着時間會逐步加強 (如單車機的阻力或跑步機的速度和斜度)，一直加到受試者極限力竭為止。 測試期間需戴上面罩收集氣體，透過精密感應器來計算攝入和呼出的氧氣量，和身體使用的燃料 (醣份/脂肪)。 得出的數據. VO2max 數值 (一般人約30-40，有運動習慣的約40-50，世界頂級耐力運動員可達80-90 ml/kg/min) 個人真實最大心率 (坊間220-年齡這粗略公式其實誤差頗大，一般不會在專業訓練層面使用) 運動強度與心率的關係 (讓你知道個人最適合的訓練心率，這又是因人而異的) 乳酸與心率的關係 (來調節無氧和有氧能量系統訓練) 實例應用.

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