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2024年10月7日 · 1. 蘋果果膠功效：維持腸道健康. 膳食纖維有助預防便秘，若日常飲食中缺少纖維，便會引起排便困難。 蘋果果膠含有豐富的水溶性膳食纖維，有助排便順暢，長久以來有助維持腸道健康。 「蘋果果膠亦可幫助增加腸道中益生菌的繁殖，降低腸道的有害菌比例，減少腸道炎症和其他腸道疾病風險，增強身體免疫力。 2. 蘋果果膠功效：管理體重. 蘋果果膠屬於水溶性纖維，水溶性纖維遇水時就會膨脹，變成凝膠狀。 如果在用餐前服用水溶性纖維，可減慢腸胃消化和吸收食物的速度，幫助降低食慾和減少進食的份量；同時會令人產生和延長食用後的飽肚感，對於希望管理體重的人尤其有幫助。 堅果｜食堅果可減肥？ 營養師拆解好處/營養/卡路里/每日份量！ 附2款食譜推介. 火龍果功效｜營養師拆解5大好處/禁忌/卡路里：黃色火龍果營養更高？
2024年9月23日 · 降低膽固醇：蘋果果膠可以與膽汁酸結合，促進其排出體外，從而減少身體對膽固醇的吸收，有助於降低血液中的膽固醇水平，從而支持心臟健康。 蘋果果膠功效4. 幫助體重管理：果膠具有吸水膨脹的特性，食用後可增加飽腹感，從而幫助控制食慾，對體重管理有一定的輔助作用。 蘋果果膠食用時間：餐前食用最好. 蘋果果膠食用時間最好是在餐前，因為蘋果果膠具有吸水膨脹的特性，餐前食用可以增加飽腹感，從而減少進餐時的食量。 對於想要控制血糖或膽固醇的人，在餐前攝取果膠也有助於減緩糖和膽固醇的吸收。 不過，應該根據個人體質和需求來調整食用時間，並避免過量攝取。 蘋果果膠功效｜營養師拆解4大好處/副作用及食用時間｜減肥有效嗎？ 提神方法｜比咖啡更見效？ 10大方法快速喚醒大腦、消除疲勞.
2021年4月23日 · 減肥最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量爆表的食物，總比真的餓極了亂拿糖果餅乾充饑好，這次請營養師分享最具飽足感、又能兼顧人體日常所需營養素的15種食物！
減肥餐單有很多款，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推介的一周減肥食譜就能讓你在一星期内，不用捱餓、不用節食，也可以快速有效地減到6磅！ 想知這款減肥餐包括了甚麼？
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2022年6月15日 · 香港消費者委員會隨即測試了9款市面上的減重餐樣本，發現營養含量與標示不符之外，更是高鈉高脂。哪款健康餐結果最驚人？訂購時有什麼貼士？吃營養餐減肥真的健康和有效嗎？
2023年5月2日 · 網上減肥餐單有很多款，但一定是由專業人士推薦的減肥菜單最為安全無害，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推介的減肥食譜就不用捱餓、不用節食，也可在一星期內減去6磅。
