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奇亞籽有副作用嗎？ 安全注意事項（8點使用禁忌） 看過以上的奇亞籽功效後，我們繼續來瞭解有沒有可能的副作用或使用禁忌，畢竟沒有任何一種食物能適合每種人
2024年4月22日 · 奇亞籽可以天天吃，但不宜過量，每日進食最多30克已足夠。奇亞籽有甚麼副作用？是否適合所有人食用？儘管奇亞籽對大多數人來說都是安全的，但容易過敏人士應小心食用。
2022年5月26日 · 奇亞籽副作用：5類不宜食用人仕. 1. 有血液濃度問題的人. 由於奇亞籽有含豐富的 Omega-3 （脂肪酸），而 Omega-3 有稀釋血液作用，因此服用血液稀釋藥的人要留意它的副作用。 有很多心臟病患者在手術後也會長期服用抗凝血劑來維持心血管暢順，避免血管堵塞，而這些病患者應諮詢醫生意見後方可食用奇亞籽，一起食用可能會增加出血風險，奇亞籽副作用可大可小！ 2. 有血壓問題的人. 加拿大 St. Michael’s Hospital 醫院的報告指出，奇亞籽有降血壓的功效，同時有可能加強降血壓藥的效果，所以有血壓問題的人吃奇亞籽時必須特別小心，盡量避免食用。 3. 腸道受不了高纖的人. 奇亞籽屬於高纖食品，成分其中約1/4纖維是水溶性，另外3/4是不溶性。
奇亞籽雖然好處多，不過也有些副作用，部分人士要減少或避免進食： 奇亞籽的纖維含量高，不容易被消化，若一次食用過多，可能會導致腹部不適、便秘和 腹脹 產生腸胃不適。
2018年1月3日 · 奇亞籽副作用 雖然奇亞籽是天然食物，在一般情況下，不會造成太多副作用。不過如果有下列情況的人，建議在吃奇亞籽之前，先詢問醫師。
2024年4月30日 · 增加飽腹感. 由於奇亞籽富含蛋白質及膳食纖維，適量食用奇亞籽能讓你可以幫助減少食慾及增加飽腹感。 不過，奇亞籽的熱量和脂肪也相對較高。 如果吃得太多，你可能會超過你的卡路里每日攝取量。 促進腸道健康. 同時，亦因為奇亞籽的纖維含量高，配合補充適當的水分，能幫助腸胃蠕動，幫助排便。 另外，奇亞籽當中的水溶性纖維有助減慢糖分及脂肪吸收。 維持心血管健康. 奇亞籽豐含α-亞麻酸 (ALA)，是植物奧米加三脂肪酸的一種，有助穩定血壓，α-亞麻酸亦有可能增加好膽固醇，降低體內的三酸甘油脂，從而減低患心臟病的機會。 促進骨骼健康. 另外，奇亞籽富含多種對骨骼健康很重要的營養素，包括鈣、磷、鎂。 許多研究表明，獲得足夠的以上營養素，對於保持良好的骨質密度尤其重要。 有助健身運動表現.
奇亞籽有副作用嗎？ 奇亞籽就是植物的種子，對一般人來說是沒有副作用的，但如果有 對芝麻或相關食物過敏的人，可能也會對奇亞籽過敏，需特別注意。
奇亞籽(chia seeds)可以減肥嗎？營養師告訴你吃奇亞籽的13個好處，以及食用禁忌，吃錯了不僅對健康沒有益處，還有可能會造成傷害喔。
2023年5月4日 · 奇亞籽都有副作用？ 奇亞籽蘊含豐富纖維素，營養價值甚高，而在一般情況下，不會造成太多副作用，但以下不宜吃奇亞籽的5種人仍要多加留意，避免進食過量！ （圖片來源：新傳媒資料庫）
2024年6月20日 · 奇亞籽是一種富含營養的超級食物，但其副作用如腹脹也令人關注。 本文探討如何避免這些不必要的副作用，同時解鎖奇亞籽的健康益處。 最新研究顯示,奇亞籽在運動營養中有助於提升耐力、加速恢復和促進肌肉生長。
