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奇亞籽/奇異籽的7種吃(食)法 1．初次食用建議可嘗試原味，將兩大匙約30克的奇亞籽加入300cc的水中，靜置5分鐘會呈現膠狀物質，攪拌後即可食用，雖然沒有味道，不過蠻有嚼勁的，也非常有飽足感
奇亞籽的六種食用方法 : 以下六種吃法的順序是從入門款到進階款，初初嘗試奇亞籽的捧油可以從第1、2種先開始，但你要直上到最高級當然也是可以。 還是那句老話，我非專業醫生或營養師，只是把自己的心得記錄在此，建議還是請教一下真正專家~~ 1. 灑在沙拉/飲料/優格/白飯上 : 不想花腦筋思考怎麼料理奇亞籽，那就把他當成黑芝麻的用途就對了，可以加黑芝麻的東西都可以灑，管他是裝飾還是真的屬於食材的一部分，醬可以趕進度快快把奇亞籽消耗完 (到底在趕甚麼呢)。 食譜推薦 : 抗氧化莓果昔 (連結請按這裡) 抗氧化莓果昔. 2. 作成飲品 : 作成飲品算是奇亞籽料理的入門款，如果有時間也有意願，可以打杯鮮果汁再加入奇亞籽一起喝，或是一起打成果汁也行。
2021年6月2日 · 10 款奇亞籽早餐食譜，配乳酪、布丁、牛奶成最佳早餐食法. 奇亞籽（Chia seeds）是芡歐鼠尾草的種子，來自中南美洲。. Chia 一字源自墨西哥方言「 chian」，在瑪雅語中解作「力量」。. 奇亞籽營養豐富，含蛋白質、膳食纖維、優質脂肪食物、omega-3 等，可改善便 ...
2024年4月22日 · 奇亞籽近年被喻為「超級食物」，但可以天天吃嗎？. 一天可以吃多少？. 本文拆解奇亞籽好處及功效、副作用、食用方法、熱量等營養及食譜推介。.
奇亞籽功效是幫助控制飲食及排便順暢，在歐美部落客間非常流行。而6種低熱量的奇亞籽吃法包括奇亞籽飲品、麥片、布丁、優格、沙拉等。
2021年10月18日 · 奇亞籽基本煮法. 奇亞籽需適當泡水才能發揮營養功效。 先將奇亞籽放入水中，暖水可使奇亞籽更快膨脹，大約5分鐘後奇亞籽會被膠狀物質環繞，口感煙韌。 除了可加入各式早餐、甜品、沙律，更可取代生粉達至勾芡效果。 奇亞籽食譜 01. 奇亞籽「隔夜燕麥罐」 奇亞籽可加入至近年流行的隔夜燕麥食譜，使早餐營養價值更高，而且飽腹感更強，減低午餐前進食零食充饑而致飽的機會。 View this post on Instagram. A post shared by gesunderhunger (@gesunderhunger) 材料： 傳統燕麥片、牛奶（任何堅果奶、燕麥奶或豆奶）、希臘乳酪、奇亞籽、楓糖漿、自選堅果（杏仁、夏威夷果仁、腰果等）
2023年11月7日 · 奇亞籽食法建議： 奇亞籽的食法非常百搭，可直接加入不同的食物當中，例如麥皮、乳酪、沙冰、牛奶、穀物片等。不過營養師建議，最好先把奇亞籽浸泡至少15分鐘，讓它吸水脹大成凝膠狀後再加入食物，口感會更佳。
