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如何提升專注力?
專注力不集中是什麼意思?
專注力不足怎麼辦?
如何訓練視覺專注力?
9個專注技巧+注意力練習讓你降低焦慮、增加效率！ 工作效率, 個人成長. 在這個資訊繁雜且充滿干擾的現代社會裡，你是不是發現自己在工作或學習時常常會分心？ ...
2021年6月9日 · 提高專注力的好處. 5個方法訓練專注力. 從3個生活習慣延長專注力. 影響專注力的原因有哪些？ Are You Sitting Too Much? 19個提升工作效率的方法有哪些？ 讓你的職場力大幅提升！ 斷捨離怎麼開始？ 5大好處告訴你為什麼要執行斷捨離. 懶人記帳APP怎麼選？ 推薦7款熱門記帳APP，輕鬆建立記帳習慣. 15個省錢的簡單習慣輕鬆告別月光族，趕快筆記下來！ Decentralize Publishing. Own your content forever.
- 挑豆遊戲。第一種訓練專注力的遊戲是「挑豆遊戲」，這個遊戲的目的是教孩子「在適當的地方，挑出適當的物品」。例如你可以請孩子在一盤混著紅、綠、黃豆三種豆子中，依序挑出紅豆→綠豆→黃豆，分類成三盤。
- 用桌遊培養專注力。什麼樣的桌遊牌卡能訓練專注力呢？俄羅斯Simple Rules大頭娃娃桌遊 或許能給你答案！這是一款訓練專注力、記憶力、想像力及口語表達的兒童桌遊，而且規則簡單易懂，小朋友一玩就上手。
- 利用小工具訓練「視覺專注力」視覺專注力很重要，每個人都應該有良好的視覺專注力，這同樣可以從小訓練，成人才會有良好表現。所謂視覺專注力即是透過眼睛進行分類、辨別或追蹤路徑，最常見的訓練方法是拿鉛筆，在孩子眼前平行或上下左右移動，看孩子是否能用眼球緊跟移動的鉛筆，進行「追視」訓練。
- 用「建構玩具」發展綜合性專注力。建構玩具是訓練幼兒邏輯發展的重要工具，在遊戲的過程中會碰到問題，比如蓋不出立體造型、或地基不穩垮下來等等，這都是考驗孩童解決問題能力的方式。
2022年10月24日 · 專注力是指我們 在環境的眾多刺激中，能將注意力放在特定的一個對象（事物或行為等）上，且專心而持續地維持一段期間，同時忽略其他干擾因素的能力 。 舉例來說，上班時間，你能多專心於手上需要處理的任務，而不分心看其他網頁、不滑手機、不被辦公室裡其他同事的交談聲音影響？ 這考驗的，就是你的專注力。 那我們要如何訓練專注力呢？ 一起來看看以下5種訓練專注力方法吧！ 訓練專注力的五個方法. 不知道你有沒有這樣的感受：以前，我們可以很輕易的閱讀小說、看文章、看影集，但現在，可能要認真看完一本書變得有點困難、看FB貼文時，如果太長就會直接滑掉、更喜歡看圖片懶人包或濃縮的精華影片、……等，這個時代，社群媒體的發展讓我們越來越 習慣於接受碎片化的資訊，對一件事情的專注能力也越來越低。
專注力不足的原因及建議. 專注力不足往往都由以下幾個原因導致，我們只需要了解原因並且使用有針對性的方法，問題自然迎刃而解。 1. 生理原因。 例如：飲食不足或不當，例如飢餓導致聽課或者做功課時專注力不足，攝取過多高醣（碳水化合物）食品如餅乾、中西甜食、汽水、各式糖水和糕點等食物可能造成嗜睡，間接影響專注力；睡眠不足，前一天睡覺沒睡好，第二天注意力肯定也會差一點；沒有良好的生活習慣，睡覺前喜歡玩遊戲、看電影導致太過興奮難以入睡，或是放假時睡覺特別晚，起床特別晚，導致整天難以集中精神。 建議： 飲食規律，為小朋友準備一些健康小零食隨時補充能量； 作息規律，養成早睡早起的習慣。 盡量不因為其他事情佔用睡眠時間。 多吃健康食物有助小朋友提升專注力. 2. 環境原因。
專注力是認知神經科學術語，指專心而持續地進行活動，同時忽略外在環境對視覺、聽覺及觸覺等的干擾之能力。這種能力與記憶力等管控功能息息相關，同樣主要由腦 額葉的前扣帶皮層控制。專注力是影響兒童學習過程的其中一個因素。 參見 [編輯] 心流
2024年5月22日 · 心理學家丹尼爾·戈爾曼曾說：專注力比智商更能影響一個人的最終成就。 即便是再聰明的人，只要專注力不好，什麼事都很難學好。 由此可見，專注力是非常重要的！ 專注力隨年齡而不同. 研究指出，兒童的專注力平均約為 年齡乘以2-5分鐘。 如果孩子容易分心、坐不住，家長可以看一下對應的年齡，也許只是孩子年紀太小，無法長時間專注是正常的。 隨著年紀增長，孩子能專注的時間會變長。 此數值為參考時間，實際專注力的時間仍會受不同因素而影響。 點我回目錄. 專注力受哪些因素影響？ 生理因素包含：生活週期混亂、睡眠不足、飲食不均衡、久坐疲勞、運動量不足等，皆會影響孩子的在學習時的專注力。 親子教養作家廖笙光在演講中提到：「孩子在起床後的2個小時專注力最佳」。
