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2018年10月23日 · 動物實驗非人體實驗. 不過，要強調的是，這只是一項在動物實驗中的研究成果，因此， 這個研究並不能給出「人類吃膳食纖維會致癌」或是「人類不能吃膳食纖維」的結論。 而且，實驗中小鼠的菊糖攝取量非常大，按照比例換算，成人一天要吃掉將近100公克的膳食纖維或膳食纖維補充劑，才符合實驗中設定的量。 按照國健署的建議，男性成人跟女性成人的每日膳食攝取量，分別是34公克以及27公克 ，想要一天吃到100公克的膳食纖維，至少得吃掉3公斤的蔬菜，根本不符合日常的情境。 正常人膳食補充量不足. 所以，先別擔心你的膳食纖維攝取量是不是過度了，你應該先擔心攝取量不足的問題。 根據台灣癌症基金會統計， 有90%以上的國人膳食纖維攝取不足 ，男性平均每天只攝取13.7公克膳食纖維，女性14公克。
5 小時前 · 黃咨博建議，這時候按壓位於足太陰脾經上的「公孫穴」就能改善腸胃不適問題。中醫穴位調養中，最常應用於調理脾胃的穴位就是「公孫穴」，因此它又被稱為「益胃穴」。 公孫穴是足太陰脾經的絡穴，同時連繫著足太陰脾經、足陽明胃經與衡脈等 3 條經絡。
5 小時前 · 10大要點預防腸病毒大傳染. 勤洗手 ：配合正確洗手方式，維持勤洗手的良好衛生習慣，確保阻隔手上沾染的病菌到處傳播。. 提升免疫力 ：維持均衡飲食、適度運動及充足睡眠。. 防止傳播 ：生病時，應儘速就醫，請假在家多休息。. 清潔環境 ：注意居家環境 ...
- 蔬菜之皇朝鮮薊小檔案
- 朝鮮薊的 3 大功效
- 營養師小叮嚀
朝鮮薊（學名：Cynara scolymus，英語：artichoke）是菊科植物，又稱為洋薊、菜薊、菊薊，原生於地中海地區，營養價值高，含維生素C、葉酸、菸鹼酸、鎂和鉀等，不過整株植物中可食部位少，因此在歐洲有「蔬菜中的貴族」之稱。 朝鮮薊的保健功效主要來自於其中的綠原酸（chlorogenic acid, CA）和洋薊酸（Cynarin），有抗氧化及保肝的作用，因此朝鮮薊的萃取物被廣泛運用在許多保健食品當中。
朝鮮薊有助於改善非酒精性脂肪肝
非酒精性脂肪肝(nonalcoholic fatty liver disease,. NAFLD) 是全球最常見的慢性肝病，在 2022 年一篇整合性回顧文獻，研究朝鮮薊萃取物對脂肪肝患者肝臟代謝酵素的影響，指出補充朝鮮薊萃取物，可以降低肝功能指數 AST 及 ALT，尤其在實驗期間約 8 週（主要針對 ALT），及劑量大於 500 毫克（主要針對 AST）的實驗中。
朝鮮薊有助於調節血脂
2017 年一份系統性回顧的文獻中，統整 9 個隨機對照試驗，包含 702 位參與者，發現補充朝鮮薊萃取物和降低「總膽固醇(TC)」及「壞的膽固醇 (LDL-C)」，但對於三酸甘油酯及高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 沒有影響。 這些實驗介入的的長度從 5-12 週不等，劑量範圍從 500-1280 mg，不過最終發現降低膽固醇的效果與劑量和時間沒有直接相關，而是與受試者原本 LDL-C 的數值相關。也就是說，針對高膽固醇血症的患者，補充朝鮮薊或許有改善的效果，但劑量及治療時間仍需更多實驗證實。
朝鮮薊改善功能性消化不良
功能性消化不良包含腹脹、腹痛、噁心、嘔吐或食慾不振等，在一項以 247 位功能性消化不良患者介入朝鮮薊的實驗中，發現連續給予每天三次 640 mg 朝鮮薊萃取物 6 週後，可以明顯改善功能性消化不良症狀，相對於給予安慰劑的組別，實驗組的生活品質滿意度也較高。
Heho 營養師提醒，民眾在透過補充保健食品來「保肝」功效時，可以先看清楚該成分的功效訴求是否符合自己的需求，因為市面上相關保健食品，有的可能是對於肝損傷的修復，有的是對於脂肪肝或膽固醇的預防，或是單純提供抗氧化的功能，若能依照自身健康狀況，諮詢醫療專業人員，配合適當的飲食和生活模式調整，才是最好的保肝之道！ 文／吳宜庭、圖／雷思瑜 延伸閱讀 保健食品≠健康食品 營養師：選購保健食品前你應該知道的事 該給兒童吃保健食品嗎？謝榮鴻提醒 3 大關鍵，避免「幫倒忙」！ 保健食品正確保存你做對了嗎？營養師說明乾燥劑、封口膜如何處理
介紹功效. 減少腹瀉、調節免疫、改善酒精性肝損傷、有降低過敏的潛力. LP菌：副乾酪乳桿菌. （Lactobacillus paracasei） LP 菌，存在於人體的全腸道，對溫度的耐受性高，也常見於天然發酵食物中。 大多數的菌株都會發酵糖類產生乳酸，調節腸道菌相平衡。 介紹功效. 減輕腸胃道症狀、調節免疫及治療過敏性鼻炎、減少異味性皮膚炎等皮膚症狀. LGG 菌：鼠李糖乳桿菌.
小陰縮小手術是一種女性私密整形手術，旨在縮小陰道口徑，通常用於改善性功能、解決生育後的鬆弛問題或增強身體形象。這種手術在醫療技術進步的推動下變得越來越流行，但它是否適合每個人？本文將深入探討小陰縮小手術的安全性、效果和恢復過程，幫助讀者全面了解這一手術。 安全性 小 ...
為什麼腓腸肌可以被犧牲掉的原因是因為在腓腸肌深部的比目魚肌與腓腸肌有共同的肌腱（阿基理斯腱），比目魚肌可以取代腓腸肌功能的緣故。 為了美容做瘦小腿手術的最早醫學文獻是1998年美國醫師Lemperle的腓腸肌全切除手術，做法是在小腿後方中間切一刀直的長的切口，將腓腸肌做全部切除。
