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1. 其他人也問了

   抗衰老食物有哪些?

   • 自由基是一種能導致細胞損傷、促進衰老過程的不穩定分子，而抗衰老食物中豐富的抗氧化劑，特別是維生素E和維生素C，正是對抗這些有害分子、保持我們身體活力的關鍵。 隨著人們越來越意識到飲食對健康和外觀的影響，自然而然地將注意力轉向了那些能幫助減緩衰老過程、保持青春活力的食物。 從藍莓到綠茶，從鮭魚到堅果，這些抗衰老食物不僅味道美妙，更富含對抗老化的關鍵營養素。 在本文中，我們將探討這些食物如何幫助我們保持青春，並提供一些簡單的食譜，讓您輕鬆將這些超級食物融入您的日常飲食中。 1. 細紋和皺紋的出現： 2. 皮膚鬆弛： 3. 色素沉著： 4. 乾燥和脫水： 5. 細紋的出現： 抗衰老食物1. 藍莓： 抗衰老食物2. 堅果： 抗衰老食物3. 深綠色蔬菜： 抗衰老食物4. 番茄： 抗衰老食物5. 鮭魚：

   10種抗衰老食物：吃「這個」對抗自由基、抗氧化！5款輕鬆自製抗衰 …

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   抗衰老食物的科學原理是什麼?

   • 抗衰老食物的科學原理基於它們對抵抗體內活性氧的作用。 活性氧，又稱為自由基，是身體新陳代謝過程中自然產生的分子。 雖然它們在某些生物學過程中發揮作用，但過量的活性氧會對細胞造成損傷，促進衰老。

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   抗老藥物有哪些?

   • 隨著衰老機制研究的進展，抗老藥物研究也得到發展，較有希望的抗老藥物有 抗氧化劑 （如維生素E、 維生素C 、 半胱氨酸 等，可抑制自由基的作用，降低腦組織脂褐質含量）、 免疫調節 劑（胸腺激素 、 多核苷酸 等）可提高已降低的免疫功能，膜 穩定劑 （如 氫化可的松）、 左旋多巴 、 膽鹼 、 卵磷脂 、核酸製劑、 中藥 等。 惡習一：速食麵代替早餐 經常食用速食麵替代早餐，對人體健康和發育都是很不利的。 惡習二：水果代替 蔬菜 水果和蔬菜都含有豐富的 維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。 惡習三：礦泉水代替白開水 很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，就不再喝白開水，全用礦泉水代替。 惡習四：畜肉代替魚肉 只吃 豬肉，少吃或不吃魚肉是多數漢族人的習慣。

   衰老 - A+醫學百科

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   什麼是衰老?

   • 從 生物學 上講，衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是複雜的自然現象，表現為結構和機能衰退，適應性和 抵抗力 減退。 在生理學上，把衰老看作是從 受精卵 開始一直進行到老年的 個體發育 史。 從 病理學 上，衰老是 應激 和 勞損，損傷和 感染， 免疫反應 衰退，營養不足， 代謝障礙 以及疏忽和濫用積累的結果。 另外從社會學上看，衰老是個人對新鮮事物失去興趣，超脫現實，喜歡懷舊。 衰老 (senility)是一種自然規律，因此，我們不可能違背這個規律。 但是，當人們採用良好的生活習慣和保健措施並適當地運動，就可以有效地 延緩衰老，降低衰老相關 疾病 的 發病率，提高生活質量。

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   什麼是抗老聖品?

   • 在美容界內被譽為「抗老聖品」的維生素A屬於一種脂溶性維生素，若在天然的食物來源中能找到維生素A，那這種食物能輕易隨著食用性油脂被人體充分吸收。 維生素A的美容效果不容小覷，特別是在修復肌膚細胞、激活活性與幫助老廢物質代謝這些主要的皮膚新陳代謝功能裡發揮極大的作用。 大家可以多補充胡蘿蔔與南瓜裡所含的維生素A，而且一些蔬果中也富含β-胡蘿蔔素，同樣是抗老食物不可或缺的營養素之一。 2. 維生素 B群 富含維生素B群的抗老食物則有助於提供新陳代謝的能量，激活細胞活性後亦可促進血液循環，讓多餘的鐵質排出體外，尤其能改善血管型黑眼圈。 常見的維生素B功效著重於維持良好膚況與髮質，同時可預防多種肌膚問題，當然也包括了早衰。 維生素B的代表性事物有綠茶、蘑菇與花生，或者大家可以從鯖魚、沙甸魚中攝取。

   【抗衰老食物】分析營養素+9類飲食來源！| Beauty Kingdom

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   抗衰老飲食有助於減少皺紋和細紋嗎?

   • 抗衰老飲食是否有助於減少皺紋和細紋？ 答：是的，抗衰老飲食能幫助減少皺紋和細紋。 食物中的抗氧化劑、Omega-3脂肪酸和維生素可以保護皮膚免受損害，促進皮膚健康。 例如，維生素C有助於膠原蛋白的合成，而Omega-3脂肪酸則有助於維持皮膚的水分和彈性。

   10種抗衰老食物：吃「這個」對抗自由基、抗氧化！5款輕鬆自製抗衰 …

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2. blog.beauty-place.com.hk › anti-aging-food10種抗衰老食物：吃「這個」對抗自由基、抗氧化！5 ...

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   • 網頁紀錄

   2023年11月13日 · 從藍莓到綠茶，從鮭魚到堅果，這些抗衰老食物不僅味道美妙，更富含對抗老化的關鍵營養素。 在本文中，我們將探討這些食物如何幫助我們保持青春，並提供一些簡單的食譜，讓您輕鬆將這些超級食物融入您的日常飲食中。 抗衰老食物的科學原理： 皮膚衰老的常見症狀. 1. 細紋和皺紋的出現： 2. 皮膚鬆弛： 3. 色素沉著： 4. 乾燥和脫水： 5. 細紋的出現： TOP 10抗衰老食物. 抗衰老食物1. 藍莓： 抗衰老食物2. 堅果： 抗衰老食物3. 深綠色蔬菜： 抗衰老食物4. 番茄： 抗衰老食物5. 鮭魚： 抗衰老食物6. 綠茶： 抗衰老食物7. 紅酒：

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3. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › anti-aging-food-list抗衰老食物清單｜12款super food美白抗氧化最強｜生吃 ...

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   抗衰老食物推薦：牛油果. 牛油果富含維他命A、C和E，具抗氧化功效，能對抗損害皮膚和老化皮膚的自由基，減少細胞受損，延緩衰老。 而且，牛油果含有豐富的甘油酸，能軟化皮膚兼收細毛孔，促進皮膚的健康。

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4. 影片

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     0:48

     youtube.com

     常吃5種食物 抗衰又延壽 #長壽 #抗衰老 #延壽

     2024年1月7日

     觀看次數：9.3萬

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     6:31

     youtube.com

     (皮膚5) 年輕10歲抗老秘訣,營養補充,柏格醫生 Dr berg

     2020年7月17日

     觀看次數：134.2萬

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     5:35

     youtube.com

     7種抗老化的天然營養食物，越吃越年輕，比保健品更有效，逆齡抗衰老秘笈，你一定要知道。| 健康1+1 · 直播精選

     2023年12月24日

     觀看次數：1.6萬

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5. www.etnet.com.hk › www › tc抗衰老 ｜ 專家推介5大食物有助逆齡！外表及體能可 ...

   www.etnet.com.hk › www › tc

   • 網頁紀錄

   2024年10月10日 · 外國一名專家日前列出5類有效抗衰老食物，強調道些食物除了有多種保健效果外，亦有助改善皮膚老化問題，幫助大家抗老逆齡，而1款簡易早餐 ...

6. www.stheadline.com › health-care › 3388528專家推介5大抗衰老食物 「逆齡10歲」降血壓膽固醇 這 ...

   www.stheadline.com › health-care › 3388528

   • 網頁紀錄

   2024年10月6日 · 有專家推介5大抗衰老食物及飲品，有助降血壓和膽固醇，維持心臟健康，並有美肌功效，可擊退色斑、皺紋等老化痕跡，因而有效「逆齡10歲」。 專家亦推介1款燕麥早餐，是「終極抗衰老」之選。

7. beautykingdom.hk › blog › reverse-skin-aging【抗衰老食物】分析營養素+9類飲食來源！| Beauty Kingdom

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   抗衰老飲食是新一代潮流趨勢，這就為大家介紹9類抗衰老食物+全面解析需要多吃的營養素，保證能降低視覺年齡，外表更顯年輕！

8. 焦點新聞

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     抗衰老飲食｜護心助防癌抗老化醫推必吃5類食物 莓果減細胞損傷

     要抗老化、抗癌症，透過飲食補充抗氧化劑就是最簡單最自然的方式！台灣新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書專頁發文整理5類必吃抗氧化食物，不僅能對抗自由基，還能維持年輕健康的肌膚、保護心血管，甚至是預防癌症。

     香港01

     2024年10月29日 14:26

   • 

     聯合新聞網

     型男生理年齡不到17歲！擊敗富豪奪下「返老還童奧運冠軍」揭8個抗衰訣竅

     20 小時前

   • 

     香港經濟日報

     凍齡秘密｜29歲童顏作家生理年齡僅16歲 每年平均老0.62歲揭秘6大凍齡之道【附抗衰老飲食攻略】

     2024年10月31日 03:02

   • 

     東方新地

     29歲作家生理年齡僅16歲 老化較常人慢3成 靠5大習慣抗衰老

     2024年11月01日 16:41

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9. www.stheadline.com › health-care › 3384595長壽專家推介10大抗衰老食物 防肌肉流失/腦退化 長期 ...

   www.stheadline.com › health-care › 3384595

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   2024年10月1日 · 飲食越豐富越長壽？有研究發現，當長者進食的食物種類越多，越有助抗衰老，讓身體減慢退化。研究更列出10種長者必吃的抗衰老食物，長者如果吃得越多，更可令身體更強健，頭腦更靈活等，變相有助達到長壽目的。

10. www.stheadline.com › health-care › 3394931比拼25種蔬菜 營養師大推這6種！補鈣/補鐵/抗衰老 ...

    www.stheadline.com › health-care › 3394931

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    2024年10月25日 · 延伸閱讀：「彩虹飲食法」全面抗癌抗衰老 必吃8類食物！資料來源：營養師谷傳玲---相關文章： 哈佛研究32年證 19種蔬果可防慢性病 這5種最強！遠離糖尿吃甚麼？1款應節蔬菜是平民版人蔘！降血壓防癌保肝6大好處 2食法效果最好

11. 圖片

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