搜尋結果
2024年3月8日 · 情緒管理4個步驟，擁抱負向情緒思維！. 哇賽！. 心理學. 無論是負向或正向情緒，它都屬於我們，但是我們應該如何正確地面對正向情緒呢？. 我們總希望生活中可以多一點快樂，少一點悲傷，但其實無論是正向情緒或者負向情緒，它都有其存在的價值 ...
擁有良好的情緒管理力的人，會對自己的情緒「完全負責」 並在必要時，調整自己對情況的期望。換句話說，當對方無法滿足我們的需求時，我們能自主調整期望值，避免受到期待落空的情緒影響。以下整理職場常用的「7大情緒管理技巧」，提供你參考：
這些步驟包括了解情緒知識、觀察情緒起因、接受情緒存在、尋求社交支持，以及培養與情緒和平共處的能力。 透過這些策略，讀者可以提升自我意識，更好地管理日常生活中的情緒挑戰。
情緒管理5步驟 : 改善情緒壓力，從認識自我情緒開始. # 情緒管理. 作者： 圈圈 10015. 在這個快節奏的世界中，我們常常被情緒的波動所影響和左右。. 有時，我們渴望改變自己混亂的情緒，以追求更積極及愉快的生活。. 然而，我們是否曾停下來思考過，情緒的 ...
其他人也問了
放下情緒是管理情緒的最後步驟嗎?
情緒管理是什麼?
如何處理情緒?
情緒怎麼調適?
2023年9月7日 · 以大腦的運作來說，當我們處在情緒強烈的狀態時，思考、判斷、評估的功能，其實是被關閉的，也就是說，在這個時候，要繼續去完成手邊的事，或處理眼前的問題，都很有可能是困難的，且效能、品質都不一定好。
反之，假如我們情緒管理得宜，在精神健康、與人相處、面對困境、學業和工作等均有裨益。因此，不少人都希望學習好好控制情緒，而不少心理學家亦積極研究和提出不同的情緒管理方法，並作出歸納和比較。今日就讓我們一起了解其中5類情緒管理方法吧﹗
