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2022年4月13日 · 更年期是指婦女由卵巢機能漸漸衰退以致完全喪失的這一段時期。 一般30歲以後女性的卵巢功能會慢慢開始下滑，香港女性平均約45至55歲左右進入更年期。 由於卵巢功能衰退，導致女性荷爾蒙分泌減少，影響生理及心理。 更年期包括接近絕經前的一段時期和至少包括絕經後的第一年，醫學上通常認為女性若在一年內沒有任何月經來潮即為進入更年期。 二．更年期症狀. 除了經期的明顯轉變外，更年期亦會產生多種不同的症狀，包括潮熱、情緒不穩、腰痠背痛等等。 女性在更年期的生理及心理變化 （按圖 👇👇👇）： + 1. 相關文章：【更年期】荷爾蒙變化致汗多易怒 食療補腎紓緩出汗少煩躁. 紓緩更年期不適症狀.
2022年5月17日 · 香港營養師學會營養師吳耀芬(Kathy) 就講述了幾個更年期症狀，和3大方向的更年期食療，幫助大家舒緩各種更年期的不適，包括熱潮、頭暈、失眠，和預防骨質疏鬆。
2020年7月8日 · 食療可舒緩症狀？ 中醫推薦更年期保養飲食. 穴位按摩. 分享. 女人幾多歲才進入更年期？ 更年期是女性生命中一個必經的自然現象。 由於婦女一般在45至55歲之間，雌激素及孕激素開始衰退，月經週期因而會時早時遲，經量時多時少。 月經紊亂的情況通常會伴隨心煩氣燥、頭暈耳鳴、潮熱汗出等症狀，一般會持續一段時期，直至月經停止。 而當婦女超過1年以上沒有月經，方可視之為絕經。 不過，更年期伴隨的表現不一定會隨絕經而消失，煩躁抑鬱的症狀更有機會持續多年不止。 更年期有何症狀？ 不少女性步入45歲後，她們對於更年期的憂慮就會接踵而來，為其生活帶來翻天覆地的改變和不便。 這種焦慮情緒其實是更年期綜合症的一種，中醫稱之為「絕經前後綜合症」，與腎、肝、脾三臟之功能異常有關，常見臨床表現如下： 月經紊亂.
2023年10月19日 · 女性更年期自然療法. 以女性為例，平均會在四十八歲左右步入更年期，隨著卵巢萎縮、荷爾蒙不足，致使身體陸續出現潮紅、骨質疏鬆、睡眠品質不佳等症狀，借重蜂王漿、山藥、牛蒡、當歸、黃豆減緩.
2023年5月21日 · 更年期是女性的必經階段，期間容易出現多種不適症狀。中醫師將講解更年期3大類型症狀，並分享保養身體及有助舒緩不適的食療和穴位方法，立即了解！
2024年4月2日 · 3穴位紓緩更年期症狀 食療花茶有疏肝解鬱功效 彭醫師表示，更年期女性亦可以透過穴位按壓和食療，改善身體體質。 女士們可每天按壓內關穴，它位於手腕內側橫紋肌上2吋，並在2條肌腱之間，由輕至重按壓1至2次，每次約2分鐘，即有寧心安神、寬胸 ...
2023年7月12日 · 本文將帶你瞭解更年期會有哪些症狀，並分享更年期保養要吃什麼食物、更年期補充什麼保健食品才能緩解身體不適！ 文末也為你整理了更年期的禁忌飲食，幫你從根本減輕身體負擔！
2018年10月26日 · 女性的更年期一到，不只情緒受到影響，身體各種毛病也紛紛出現，該怎麼把握時機做好保養？中醫師余雅雯教大家掌握飲食對策，利用「食療」來預防及改善，就能好好滋養身體！
荷爾蒙下降導致圍絕經期潮熱、出汗和失眠——更年期也對女性的整體健康產生影響。 這種情況會增加患心血管疾病的風險，導致骨骼迅速惡化，面臨骨質疏鬆症、髖部骨折、頸部和脊柱骨密度降低的風險。 如果你有任何健康上的疑問，歡迎按右下方對話框聯絡我們，我們學會醫師會 義務 解答你的健康問題。 如需要，可以 按此 預約中醫服務. 如何有效對付潮熱? 過去，激素替代療法通常用於糾正圍絕經期-絕經期波動，包括潮熱。 但是，長期單獨補充雌激素會增加血栓、心髒病等的風險。 所以激素替代療法已被嚴格管制使用。 以下是一些副作用低而效果顯著的療法。 潮熱飲食. 滋陰生津的食物. 潮熱出汗多吃滋陰生津食物可以幫助協調身體陰陽，消除、退去內熱.
2017年10月7日 · 更年期 (menopause) 為女性的正常生理變化，是從出現更年期症狀到停經為止的過渡期，好發年齡在45至55歲之間。 正常情況下，當年齡漸增，卵巢機能會持續下降，女性將慢慢失去生育能力，直到不再有月經的現象達12個月（停經）。
