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2023年12月11日 · 怎麼吃能降血壓？ 再介紹您5道黑木耳食譜！ 黑木耳含有豐富的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集、溶解血栓，除了有效穩定血壓之外，還能預防心血管疾病。
2023年9月15日 · 黑木耳還可以增加血管的彈性，促進血液循環，有降血壓的功效。 除了以上好處，黑木耳的鐵質含量非常豐富，每100克已浸發的黑木耳比同等重量的菠菜還要多。
2024年8月14日 · 木耳好處. 木耳是一種口感爽脆的食用菌類，營養豐富，尤其對心血管有益，能降血壓、血脂等。 此外，木耳還蘊含抗氧化力強的花青素，以及促進腸道蠕動的膳食纖維。 箇中的水溶性纖維，可助體內膽固醇代謝、穩定血糖等，以下將簡介木耳營養價值，並盤點 木耳的健康好處。 乾木耳1杯（約7克）營養成分： 熱量：20卡路里. 碳水化合物：5克. 蛋白質：少於1克. 脂肪：0克. 纖維：5克. 鈉：2毫克. 膽固醇：0克. 木耳除了低脂、低熱量又高纖外，其鉀質、鈣質、葉酸、鎂質、磷質等亦不容忽視。 請按圖看木耳對身體的6大好處： + 2. 木耳功效. 1. 降膽固醇. 黑木耳中的水溶性纖維，能降低膽固醇以及飽和脂肪酸，減少產生血栓的機會，並調節控制血糖的濃度。 2. 提升免疫力.
2024年7月8日 · 主廚陳之穎表示，如果要用乾燥的木耳煮黑木耳露，步驟非常多，建議直接買新鮮黑木耳，將生木耳直接打成碎狀再煮，或是直接將黑木耳切大片熬煮後，再打成碎狀，除了可以輕鬆煮出膠質外，也不用怕燒焦。
2023年10月4日 · 想要降血壓、預防高血壓，養生達人陳月卿推薦吃亞麻仁籽，富含的Omega-3可降血壓、降血脂，抗發炎效果也很好，「每天一湯 聰明減肥 快速瘦小腹！
2017年12月4日 · 6 黑木耳含有豐富的植物蛋白、鐵質、膳食纖維，有抵抗膽固醇、脂蛋白、纖維蛋白和鈣在動脈內膜上沉積之作用，並有抗血小板凝集於血管壁之功能，因而能阻止動脈內膜增厚、管壁硬化或鈣化，也有改善高血壓的功效。
2023年8月28日 · 中老年人族群中常見的「三高」問題，從日常飲食中就可以幫助改善，香港知名導演嚴浩提供一道白背黑木耳湯偏方，可以有效幫助降血壓、膽固醇。 即時資訊
