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2022年1月4日 · 李泳知在成功瘦下13公斤後，受邀拍攝運動內衣的形象照，而在她公開的一系列照片中，她整個人的體態明顯小了一號，甚至瘦出了腹肌，整體的身材變得更為緊實與健康，尤其是手臂與腿部的減肥前後差異最大，甚至臉頰也擺脫了肉感，變得較為成熟。 Photo from IG@youngji_02. 而瘦身成功的李泳知，近日在IG也常常與大家分享最新的美照與體態，在李泳知分享的最新動態影片中，身穿運動內衣的她，除了明顯能看出她練出了美觀的肌肉線條外，小腹與腿部都幾乎「零贅肉」，就像是時裝模特兒一樣自帶高級感，對照以往還沒有接觸密集飲食控制與運動的體態，讓很多網友都被激勵到也開始回歸健身房。 （笑） Photo from IG@youngji_02.
李泳知坦知減肥路上絕對不能偷懶，一定要「的起心肝」做運動，因此在整個減肥路途上，有50%的功效都靠着做運動而來。 她最推薦以Pilates減肥，不但在過程中運用到身體不同肌肉，同時更能修飾身形！
過去給人肉肉形象的李泳知，曾自嘲臉簡直就像是「滿月」，但是最近在IG上頻頻曬出辣照，展現自己瘦身成功的性感模樣，也讓粉絲紛紛敲碗減肥 ...
2022年1月4日 · 《高等Rapper》出身的韓國女Rapper李泳知宣佈減肥成功！上年3周內減掉10KG，近日一改過往Hip Hop Look，李泳知一身性感內衣展示噴血身型～單靠3招甩掉13KG，即看李泳知減肥之路
李泳知減肥方法1：高纖、高蛋白飲食法. 圖片來源：Shutterstock. 李泳知的瘦身成功，首先歸功於她採用的高纖、高蛋白飲食法。 這種飲食方式能有效控制熱量攝入，同時提供身體所需的營養。 高纖維食物讓她有飽足感，不容易餓，而高蛋白則幫助維持肌肉，提升新陳代謝。 李泳知減肥方法2：每周一天作弊日. 圖片來源：IG@ youngji_02. 在嚴格控制飲食的同時，李泳知也設置了一個小秘訣——每周一天的「作弊日」。 這一天裡，她允許自己適量享受那些平時避開的美食。 這樣的安排不僅減少了長期飲食控制帶來的壓力，還能讓她在心理上得到放鬆，有了作弊日的存在，更能讓減肥計劃長久，避免因過度克制而引發暴食的風險。 李泳知減肥方法3：高強度有氧運動. 圖片來源：Shutterstock.
2023年6月20日 · 韓綜最強新勢力. 除了在舞台上將 Rapper 本職工作發揮地淋漓盡致外，更多人對李泳知的認知度都是來自於綜藝節目。 除了零星參與的各大綜藝和固定出演羅 PD 綜藝《Biong Biong 地球娛樂室》外，她的個人YouTube 節目《雖然沒準備什麼菜》近來更是偶像歌手們回歸時必參與宣傳的一檔綜藝！ 節目中，不僅李泳知自己素顏出鏡零偶包外，各個上節目的偶像們也都在她自然、輕鬆（和酒精）氛圍的帶領下，表現出更貼近私下的罕見模樣。 你看過 JISOO 喝醉的可愛模樣嗎？ 這裡看： Video unavailable. Watch on YouTube. 3.認識李泳知：Z 世代坦率魅力！ 連戀愛都坦蕩直率. 或許泳知最大的魅力就是來自於她毫不遮掩的真誠直率。
2023年8月13日 · 李泳知瘦身法. 1：給予自己明確目標. 起初李泳知的減肥之路並不順遂，試過各種方法都不能如願瘦下來，也讓她萌生出佛系減重的心態。 但當一個人有明確目標時，就能促使自己堅持下來，而燃起李泳知認真減肥的契機正是因為「接到減肥廣告」的邀請（不愧是搞笑女，連原因都很幽默呢！ ）為了工作，李泳知決心要減重成功，連她本人都忍不住笑說：「這次是包含著資本的減肥！ 」。...
2023年8月23日 · 李泳知熱愛美食，但為了成功減重，她嚴格執行飲食管理，提升高蛋白、高纖維食物的攝取量， 像是將香蕉、番茄、高麗菜放在一起打成果汁當早餐，營養豐富又有飽足感 ；平時她也會多吃雞胸肉、地瓜等等減少熱量的攝取，再搭配運動更能看到效果。 youngji_02 // Instagram. 李泳知運動菜單：皮拉提斯雕塑身材....
2023年12月30日 · 李泳知減肥法：間歇性斷食 要在短時間內減肥，李泳知最主要都是「間歇性斷食」再配合運動，與大家熟知的「16：8斷食法」不同，李泳知的斷食更極端，她每天會定時只食一餐，在重要拍攝時她會攝取高蛋白的飲食，但在Vlog中她每天食一餐都會挑選 ...
2023年9月20日 · 李泳知在瘦身期間，每天早上都會先來一杯「特製飲品」，內容分別是牛奶+高麗菜+番茄+香蕉，這杯特製飲料具低卡特性，特別是採用低脂牛奶與水果蔬菜，這有助於減少日常熱量攝取，助於體重管理，其中的高麗菜、番茄和香蕉富含纖維，能提升飽足 ...
