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2019年6月22日 · 做炒椰菜花飯，先要切椰菜花的花部，再用攪拌機攪碎椰菜花，直至變成飯的樣子。. 放一旁待用。. 熱鍋落2湯匙油，加入切丁的雞柳炒5分鐘。. 盛起放一旁待用。. 用同一個平底鑊，加入切丁洋蔥和蒜。. 炒5分鐘至軟身。. 將椰菜花飯拌勻，煮3分鐘。. 加入綜合 ...
2024年9月19日 · 椰菜花飯可是澱粉質主食的最佳替代品！不少減肥人士不想捱餓，都會像鄭秀文（Sammi）一樣在晚上自製椰菜花飯減肥。到底椰菜花飯好處有甚麼？長時間食用椰菜花飯有壞處嗎？
椰菜花切成 4份，將花的部份切碎或以刨絲器刨碎。 在鍋中加入橄欖油 ， 中火加熱。加入蒜蓉、薑蓉炒香，再倒入免治豬肉，推散後加入杏鮑菇粒 , 輕炒 1 分鐘。
2017年12月4日 · 明明炒飯，但又不見飯！. 它比米飯低卡、高纖，它是炒椰菜花飯（Cauliflower Rice）。. 椰菜花可降低患肝癌的風險，是不可多得的健康食材。. 攝錄︰張芷澄、李思敏. 剪接：張芷澄. 炒椰菜花飯，煮法超簡單，如果有攪拌機，將椰菜花切細後攪拌，最「快、靚 ...
椰菜花炒飯食譜. 基絲汀@簡易食譜. 預備時間: 15 分鐘. 烹調時間: 15 分鐘. 分量: 2 至 3人. 材料: 椰菜花（花椰菜）1個 約 550克. 煙肉（培根，切粒）2片. 有機椰子油 2湯匙. 洋蔥（切粒） ½個. 蒜頭（剁蓉） 1粒. 鮮磨薑蓉 1茶匙. 青豆 100克. 魚露 3茶匙. 胡椒粉 少許. 蔥（切粒） 1 條. 上中：有機椰子油. 做法: 椰菜花去硬莖，切小塊。 分批放入食物搞拌器中，搞打成像米粒般的大小。 小心切勿搞打過頭成糊。 備用。
加入檸檬、香菜單吃就夠美味的花椰菜飯，10分鐘內快速上桌，食譜內教你如何做出鬆鬆軟軟類似“炒飯”的口感而不是一坨濕軟的花椰菜泥，不論你是生酮、低碳、全素飲食，這道食譜會是你最佳的常備食譜
2021年2月3日 · 椰菜花飯 （Cauliflower Rice）即是將椰菜花捏碎，是外表同白飯極之相似的健康有營菜式。 由於椰菜花飯低卡、高纖，有飽肚感，所以近年成為非常流行的減肥神物，不少外國網民都有吃，有人一個月可以減到五公斤，相等於11磅，非常有效。
花椰菜炒飯料理怎麼做？愛料理精選50篇簡易食譜做法與步驟，有最新的白花椰菜低碳野蔬蛋炒飯、花椰菜米炒飯、花椰菜米肉絲蛋炒飯、泡菜炒飯（花椰菜米）。以及花椰菜炒飯、花椰菜、減醣等相關料理做法。一起來做好吃的花椰菜炒飯料理吧！
2017年9月6日 · 這道創意炒飯是營養師教做的食譜，以切碎成米粒大小的椰菜花取代米飯，口感豐富又飽肚，可當作主食或沙拉，低卡、低熱量的美食。 【關鍵字】：紅豆、炒飯、麻油、調理機、低卡、創意、沙拉
👩 🍳 本集食譜👨 🍳1人份量 Serve 1雞扒 100g Chicken Thigh紹興酒 1tsp Shaoxing Wine 鹽 ½ tsp Salt砂糖 1tsp Sugar麻油 少許 Sesame Oil粟粉 ½ tsp Corn Starch椰菜花 ...
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