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椰菜花飯是低碳飲食、生酮飲飯的好幫手，很多用米飯的食譜，都可以用椰菜花飯取代，如這道菠蘿炒椰菜花... 椰菜花飯 Cauliflower Rice、蝦仁 Shrimp、甘筍 Carrot、雞髀肉...
2023年7月5日 · 椰菜花屬於十字花科蔬菜，富含礦物質硒、維他命C以及蘿蔔硫素，有助於強化免疫力、抗氧化、抗癌，加上碳水化合物含量少、熱量低，近來更是許多減重者的鍾愛食材，想知道椰菜花如何入菜嗎？ 以下分享20道椰菜花美味食譜，不妨動手試試。 小提醒，椰菜花較容易脹氣，消化功能較低下者需酌量食用。 由於椰菜花的縫隙容易卡蟲子，料理前，先用流動的水洗去椰菜花的表面髒污（約1-2次）；接著取一水盆、裝滿水，手持椰菜花梗「快速進出水面」數次後，可將裡頭蟲子洗出；最後將椰菜花切塊，便可開始料理。 椰菜花食譜1：清炒椰菜花. 食材： 椰菜花1顆、蒜片2片、黑胡椒粉適量、鹽適量. 作法： 1. 將椰菜花洗淨、切小朵後備用。 2. 取出平底鑊倒油熱鍋，爆香蒜片，將椰菜花放入翻炒；倒入少許水稍微拌抄後，蓋上鍋蓋2-3分鐘。
2023年7月5日 · 椰菜花屬於十字花科蔬菜，富含礦物質硒、維他命C以及蘿蔔硫素，有助於強化免疫力、抗氧化、抗癌，加上碳水化合物含量少、熱量低，是許多減重者的鍾愛食材，更是小朋友與大人都適吃的營養蔬菜。 想知道如何用椰菜花製作料理嗎？ 以下分享20道椰菜花美味食譜，不妨動手試試。 小提醒，椰菜花較容易脹氣，消化功能較低下者需酌量食用。 由於椰菜花的縫隙容易卡蟲子，料理前，先用流動的水洗去椰菜花的表面髒污（約1-2次）；接著取一水盆、裝滿水，手持椰菜花梗「快速進出水面」數次後，可將裡頭蟲子洗出；最後將椰菜花切塊，便可開始料理。 椰菜花食譜1：清炒椰菜花. 食材： 椰菜花1顆、蒜片2片、黑胡椒粉適量、鹽適量. 作法： 1. 將椰菜花洗淨、切小朵後備用。 2.
椰菜花料理怎麼做？愛料理精選32篇簡易食譜做法與步驟，有最新的椰菜花魚湯、Ca's Kitchen 上湯瑤柱椰菜花、椰菜花炒五花腩片、簡單減肥餐。以及減肥餐、椰菜花、減肥等相關料理做法。一起來做好吃的椰菜花料理吧！
椰菜花的營養比一般蔬菜豐富，烹炒后柔嫩可口，適宜中老人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。 椰菜花功效強大，不僅能防癌抗癌、清化血管、改善便秘，還能有助於解除水腫，增強抵抗力。
浦維老師的料理廚房. #白花椰菜 #印度風味 運用鑄鐵鍋絕佳的導熱效果，將白花椰菜燉煮軟化入味，微微辣度，又充滿印度香料中紅辣椒、黑胡椒、豆蔻等香料的... 食材：白花椰菜、蔥段、蕃茄泥、醬油、玉米粉、辣椒粉、印度綜合香料、橄欖油、薑片. 30 分鐘. 71 說讚. 1 一起做. 汆燙鮮蔬肉片. 小曹很愛吃.
椰菜花 料理怎麼做？必學簡單家常食譜： 乾煸椰菜花、炒椰菜花飯、豆腐椰菜花、椰菜花豬肉、椰菜花炒蝦仁
