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蕃茄、海帶、木耳、三色椒和蘋果
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- 營養師建議每日可吃七至九份蔬果，最好挑選色彩豐富的蔬果，如蕃茄、海帶、木耳、三色椒和蘋果等，都含豐富膳食纖維，有助促進腸道蠕動，排清宿便同時減肚腩。
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2020年1月1日 · 除了影響自信心之外，肚腩積聚脂肪還可能會導致糖尿病、心臟病及胰島素阻抗等，以下會介紹20種由外國營養師推薦的減肚腩食物，助你趕走「腹中塊肉」！
2020年10月5日 · 減肚腩食物. 的科學研究，當中發現以下8種食身物都是有助減肚腩兼味道較佳的食材，能夠滿足食慾同時瘦身，這次更邀請到莊栢醫療註冊營養師周馥丹為我們拆解箇中原因。 波比跳一天幾下？ 3個動作減肚腩鍊腹肌，每天4分鐘3個月減11kg. 減肥水果推薦！ 10款越食越瘦燒脂低GI生果減肥餐. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 投票即賺10分換取豐富 Cosmart 獎賞. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 全穀類麵包可減肚腩. 美國Tufts University的一項研究發現，每天進食3片或以上的全穀類麵包的人，比沒進食相同食物的人更有效減去10%肚腩脂肪。
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2022年10月7日 · 減肚腩食物 1. 雞蛋含有非常豐富的蛋白質。 雞蛋是非常優質的蛋白質來源，水煮蛋含有所有人體所需的9種必須氨基酸 (Essential Amino Acids, EAAs)，同時非常容易被人體消化和吸收。 根據《Nutrients》於2018年發表的研究，雞蛋的蛋白質消化率為97-98%。 多攝取蛋白質對增加飽足感和幫助身體保留肌肉組織，減少卡路里攝取量和增加燃脂率。 雞蛋含有豐富的卵磷脂 (Lecithin) ，營養師趙函穎表示卵磷脂有助抑制體內脂肪的積聚，達至減脂減肚腩的效果。 (點擊下圖看營養師推薦雞蛋減肥餐單) ↓點擊圖片放大↓. +12. 減肚腩食物 2. 大豆的蛋白質含量非常豐富，每100克的大豆就有36克的蛋白質，是非常優質的植物性蛋白質來源，受到不少素食者的歡迎。
2024年6月26日 · 小腹肥胖普遍原因是長期久坐，缺乏運動，令局部脂肪堆積；另外經常吃生冷食物、甜食、加工食物都會令小腹突出，如果想減肚腩，飲食和運動都要同時配合。
2024年7月4日 · 減肚腩的方法有很多，除了運動、避免久坐，還可以食住瘦？ 台灣營養師分享8樣蔬菜，媲美「腸道清道夫」，有助腸胃蠕動，防止便秘，有助減少身體吸收
2023年7月6日 · 11種減肚腩食物＋5大肚腩類型成因！. 從飲食入手不做運動也能瘦. 減肥資訊. Lie. Jul 6 2023. 減肚腩食物｜手女生長時間坐在辦公室工作，在少郁動的情況下，肚腩脂肪少不免會積聚，大肚腩問題困擾著不少OL。. 不想做運動減肚腩，那麼便試試吃著瘦肚腩 ...
減肚腩飲食法-彩虹蔬果飲食法則. 顏色豐富的蔬果不但可以增強食慾，當中所含的營養價值亦更加高。 營養師建議每日可吃七至九份蔬果，最好挑選色彩豐富的蔬果，如蕃茄、海帶、木耳、三色椒和蘋果等，都含豐富膳食纖維，有助促進腸道蠕動，排清宿便同時減肚腩。 另外，也可以試試以下兩款Allklear全清高纖新沙律健康飲品，飲用一包就等於5碗沙律的營養，最適合生活忙碌卻又注重健康的大家，當中的膳食纖維能吸收水份膨脹，可增加飽肚感及減低饑餓感，從而做到排毒瘦身，促進新陳代謝及膠原蛋白的製造，令皮膚更有光澤，身體也更健康！ SELECT. Allklear. 全清高纖新沙律. 840.00. 1120.00.
