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為什麼晚上睡不著?
為什麼半夜會睡覺?
為什麼睡覺會想睡?
半夜失眠怎麼辦?
長期失眠通常是一種嚴重潛在的健康問題，在白天感到疲倦，更嚴重一點會造成易怒、情緒低落、注意力、記憶力問題。 晚上睡不著的原因有哪些？ 6大主要+5大次要原因說明. 晚上睡不著的主要原因如下.
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- Lydia Young
- 各種壓力造成的煩惱。當生活中發生會造成 壓力 的事件，就有可能失眠。工作、學校、健康、經濟、家庭、朋友、婚姻、人生的意義或 生老病死，都是常常會令人擔憂，進而影響睡眠的煩惱。
- 旅行或工作時程影響。一個人什麼時候睡著、起床，都是跟著生理時鐘的規律在走。所以當我們去 旅行，一下穿越好幾個時區，歷經嚴重的 時差，或工作 太晚、太早開始工作，都會打亂我們的睡眠。
- 攝取太多咖啡因或太晚吃。在晚上喝 咖啡、茶、能量飲料，或者入夜 後吃太多，都有可能導致睡眠問題。這是因為飲料中的 咖啡因 有使人清醒的作用；太晚進食，消化 系統到睡覺時間還不能休息，腸胃 不但會不舒服，也會讓人睡不著。
- 睡眠環境不佳如太冷太熱。不舒服的床、枕頭、床單，臥室太熱、太冷，周圍太吵、太亮，都會讓人覺得很難睡著。可能的話，試著改變睡覺的環境，例如換床單、用窗簾、穿溫暖的襪子或開空調。
- 失眠有4種，你是哪一種？在醫學上，失眠依其症狀可分為以下4種：入睡困難：難以入睡，需花費很長時間才能入睡。維持睡眠困難：難以深眠或睡眠容易中斷。早醒：睡眠週周期較一般人短，會提早起床且通常難以繼續睡覺。
- 失眠症很常見嗎？
- 失眠的症狀。失眠症的特性就是難以入睡，不過還有其他症狀也是由於 睡眠不足 所造成的，常見的徵兆與症狀如下：夜間難以入睡。會在半夜醒來，或者太早醒。睡醒後仍沒有休息過的感覺。
- 失眠的原因。諸多狀況都會導致失眠，如焦慮和憂鬱等精神疾病，以下簡列常見的失眠原因：壓力：舉凡學業壓力、生活壓力、家庭壓力等，都會讓影響思緒及 自律神經，使人難以入睡。
2023年10月11日 · 喉嚨狹窄、肥胖導致睡眠呼吸中止症. 不寧腿症候群. 尿道發炎、夜尿等泌尿道疾病. 腸胃道疾病. 導致睡眠中斷原因很多，無論是有入睡困難，或是容易有半夜醒來、老是睡不飽等睡眠障礙的問題，只要覺得有影響到生活品質，或造成困擾，就會建議至睡眠專科或神經內科就診、諮詢。 通常經過醫師問診後也會安排適當的檢查，以確定引發原因，並進一步做改善、治療。 猜你想療解： (容易睡睡醒醒、一直做夢！ 換季會影響睡眠品質？
2020年12月15日 · 找出你晚上睡不著的原因 (療日子希望你也知道：你是否有睡眠障礙？ 壓力：生活中您關心的事情，如工作、學校、家庭或健康，都會讓您的思緒過於活躍、無法入睡。 焦慮：焦慮緊張會導致失眠，因為它會擾亂睡眠。 睡眠習慣不良：就寢時間不正常、睡眠環境不舒適等。 咖啡因、尼古丁和酒精：在接近傍晚或夜晚時間飲用這些液體，會使您在夜間無法入睡，因為尼古丁會影響您的大腦，而酒精會阻止更深層的睡眠，會讓您在半夜醒來。 傍晚吃得太多：這會使您在躺下時感到身體不適、難以入睡。 吃太多之後，也可能產生胃灼熱、胃食道逆流等，這可能都會讓你遲遲無法入睡。 醫療狀況：某些疾病也可能導致失眠，例如慢性疼痛、呼吸困難或頻尿。 藥物：某些藥物會造成失眠，例如抗憂鬱藥、腎上腺皮質激素、高血壓藥物，以及其他非處方藥等。 失眠怎麼辦？
2021年11月14日 · 「半夜掉入『煩惱黑洞』的狀況，其實很常見，」澳洲斯威本理工大學心理學教授莫瑞（Greg Murray） 表示 。 要解釋為什麼我們會有這種狀況，就得從我們的睡覺的時候到底發生什麼事開始說起。 -----廣告，請繼續往下閱讀----- 在我們的生物機制中，有兩股力量決定我們何時清醒、何時想睡，這就和「晝夜節律」（circadian rhythm）和「腺苷」（adenosine）有關。 「晝夜節律」就像我們內建的生物時鐘，規律地讓人們會在白天醒來、晚上想睡。 但是這個時鐘的長度，大約落在 24 小時又 15 分鐘。 一窺它的原文，就會比較好理解為什麼不是剛好 24 小時。 因為晝夜節律是由 circa（近似）、dian（一日）所組成的，合起就是接近一天的長度。
2021年10月14日 · 失眠常見的5大原因. 失眠的原因很多，常見的原因包括： 心理因素：過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等；部分精神疾病也會引起失眠. 生活模式：輪班、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品. 環境因素：環境中噪音、光線、蚊子叮咬、溫度過高，也會影響入睡. 生理因素： 多尿、咳嗽、疼痛或睡眠呼吸中止症. 生理時鐘改變：例如旅行、時差.
