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2017年10月17日 · 重訓或其他運動會傷膝蓋嗎？要怎麼做才不會提早到復健科報到？本篇將有詳盡介紹。 甚麼是膝蓋退化性關節炎？ 膝蓋是由股骨（大腿骨）、髕骨（膝蓋骨）、脛骨（小腿骨）三者組成的，骨頭跟骨頭之間又有一層軟骨作為緩衝、降低摩擦之用。
2017年7月3日 · 從這些研究來看，跑步似乎能將膝蓋中的發炎複合物排出，可能降低軟骨損傷及關節炎。不過這項研究由於樣本數不足，所以尚未有定論。不過，下次若有人對你說「跑步會傷膝蓋」，那你或許可以用保留的態度來看待這件事囉。 實習編輯：郭佩凌
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2020年5月14日 · 文章說，強迫雙腿盤坐是瑜伽中最危險的事情之一，每年許多瑜伽士都以這種方式嚴重傷害膝蓋。 有35年經驗的瑜伽老師Bernie Clark，在《國際瑜伽》（Yoga International）網站，發表〈Lotus Pose: Destroyer of Disease, or Destroyer of Knees?〉（盤坐：疾病
其他人也問了
為什麼運動會傷膝蓋?
盤坐會影響膝蓋嗎?
跑者膝是什麼?
什麼姿勢最常造成傷害?
2017年10月17日 · 「膝蓋退化患者可不可以運動？」這個問題的答案幾乎沒有爭議：「可以，而且建議要做。
2020年9月26日 · 健走的時間與距離，是否會傷腰、膝蓋？ 健走的每個階段，可依個人狀況調整強度、距離，也可以安排不同場所、不同的地點健走。 初學者建議以「生活式健走」建立運動習慣，根據自己目前的運動能力，選擇短間、短距離與方便的健走方式，目的是 ...
2018年12月30日 · 2018/12/30, 健康. 我又沒在跑步，為什麼醫生說我有「跑者膝」？ Photo Credit: Depositephotos. 堡醫師-復健科侯鐘堡. 我是堡醫師，復健科醫師 侯鐘堡，同時也是超級鐵人的選手。 對於科學化肌力與體能訓練有很高的興趣。 我的運動史從2008第一場鐵人三項開始，已經超過了10年。 身體力行，是我做事的原則，也是鐵人的原則。 醫師最重要的是診斷能力。 正確診斷，搭配正確的治療方式，才不會如瞎子摸象，不知道敵人在哪裡。 診斷明確，治療效果就如順水推舟，非常的順暢。 生物力學是運動傷害的根基。 專長：整體生物力學評估、姿勢評估、扁平足/高足弓評估/步態評估、下肢運動傷害、徒手治療/運動治療之處方。 超音波導引注射。
2018年10月11日 · 或是某些年輕運動員真的要彎、伸膝蓋很多的人。大部分還是中年長輩以上的好發較多。所以跟退化比較有關。 但其實不要過度擔心，內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣，復健、注射都會改善。 外側膝蓋痛：膝外側韌帶（LCL）與髂脛束症候群
