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1. www.msn.com › zh-tw › news網瘋傳性愛瑜珈片！外國男女激情狂抖 太露骨泰當局急回應 - MSN

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   泰國社群媒體近日瘋傳一段影片，拍攝者聲稱3對外國夫婦在素叻府（Surat Thani）帕岸島（Koh Pha Ngan）的瑜伽教室做出露骨的「性愛瑜珈」動作，但 ...

2. www.msn.com › zh-tw › news網瘋傳性愛瑜珈片！外國男女「交疊狂抖」還翻白眼 泰國當局急回 ...

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   近日泰國社群媒體瘋傳一段影片，拍攝者聲稱有3對外國夫婦在素叻府（Surat Thani）帕岸島（Koh Pha Ngan）的瑜伽教室，拍攝露骨的「性愛瑜珈」影片。 對此，當地官員13日澄清，影片是在印尼峇里島拍攝的，並非泰國。 根據泰媒《The...

3. www.msn.com › zh-tw › health躺著抬腿靠牆就可以！3分鐘平衡自律神經，解放一日疲勞好好睡 - MSN

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   2023年12月20日 · 躺著抬腿靠牆就可以！. 3分鐘平衡自律神經，解放一日疲勞好好睡. 日本瑜伽教練村上華子表示，眼睛疲勞是現代人常遇到的身體不適之一，當眼睛 ...

4. 其他人也問了

   如何教瑜珈?

   • 如果你想教瑜珈，你第一個要有的能力就是能夠培養一個持續而堅定的自我練習。 如果你完全無法在沒有老師，沒有DVD，沒有錄音檔的情況下自我練習，那麼你就還沒準備好教瑜珈。 現在不是加入師資班的時候 (除非你只是想加深你對瑜珈的認識，幫助你自我練習而沒有任何意圖教瑜珈)。

   想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題 – Yoga Asia 亞洲瑜伽

   yogaasian.com/notes-33/

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   能量瑜伽是什麼?

   • 能量瑜伽（Power Yoga）又稱為力量瑜伽，是一種強而有力的一連串體位式瑜伽。 學習力量瑜伽能夠促進身體循環且達到減重以及健康目的，並且增加身體柔軟度、提高各方面的靈活性。 在練習力量瑜伽時，必須配合強力的流暢動作，才能鍛鍊心肺功能、強化核心肌群與增加肌肉耐力、幫助人體伸展肌肉、增加柔軟度、強化脊椎以及調和內臟六腑，練習者還可透過此瑜珈獲得力量與柔韌之間的平衡。 能量瑜伽的創始者為印度知名瑜伽大師阿爾俊（Arjun），他在小時候就開始習練瑜伽並對瑜伽有著深厚的興趣。 在就讀碩士期間，阿爾俊已獲得了斯瓦米·維韋卡南達（Swami Vivekananda）瑜伽大學專業瑜伽教練資質以及曼陀羅瑜伽、阿斯坦加瑜珈等高級導師資質，並發表了一篇《瑜伽調息與記憶力》的論文，震驚多位瑜伽界專業教師。

   能量瑜伽──增加柔軟度 鍛練心肺功能 | 運動星球 sportsplanetmag

   www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091110472319444

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   瑜伽課程是什麼?

   • 本課程是透過瑜伽式子的全方位伸展運動, 由肩、頸、腰、背、盤骨、腳等伸展開始, 從而增強肌肉之彈性, 訓練深層核心肌肉及提高軀幹力量, 減輕或預防一般都市病, 如身體因不良姿勢帶來的傷害。

   Joy Li 老師運動班 (逢星期二、四、五) - 循道衛理中心

   methodist-centre-newstars.com/joy-li-老師運動班-逢星期二、四、五/

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   睡眠瑜珈(yoga nidra)是什麼?

   • 睡眠瑜珈（Yoga Nidra）的練習是動態的，這意味著意識流動在身體不同部位：瑜珈（Yoga）意指合一或專注於一點的意識，睡眠（Nidra）則為休眠的狀態，在熟睡及清醒之間的狀態進行有意識而深層的練習，我們得以從睡眠狀態抽離，從外部意識自我，可以幫助我們培養發展記憶、知識、創造力和制感（Pratyahara：精神從感覺和外部事物中解脫出來，是指感覺消失，控制內心，也稱調心），並引領我們的意識至最高境界。

   只要躺著就好！10分鐘「睡眠瑜珈」一次解決你的壓力大、慢性疲勞、 …

   health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000047016

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5. www.msn.com › zh-hk › health核心肌群訓練：90秒棒式撐體，練核心肌群4要點 - MSN

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   核心肌群訓練：90秒棒式撐體，練核心肌群4要點. 【早安健康／陳郁文】 你一定聽說過，想減肥、雕塑身形，一定要好好鍛鍊核心肌群，提升 ...

6. www.msn.com › zh-tw › sportsLINGTEA美力樂活派對 韓國網紅瑜珈老師美力現身體驗樂活人生 - MSN

   www.msn.com › zh-tw › sports

   瑜珈的動作不要求快，反而著重在準確度，不少文明病都能透過瑜珈得到舒緩與改善，是相當適合現代人從事的運動。 「瑜珈讓我可以審視自身。

7. www.msn.com › zh-tw › news瑜伽教練幫壓腿…下秒「喀」一聲 她淒厲哭號：骨頭插出來 ...

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   2024年2月7日 · 故事作者: 張晏慈. • 6 個月. 近幾年瑜伽很夯，各地都有不少專門學習瑜伽的教室，不過近日陸媒卻流出一段驚悚影片，只見一群女性學員正在趴地 ...

8. www.msn.com › zh-tw › health改善駝背、骨盆後傾！一招伸展鬆開腰腹肌、輕鬆救腰痛！ - MSN

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   2024年1月8日 · 透過一招類似瑜伽 上犬式的動作，可以緩緩拉伸、伸展腹肌與身體前側、舒緩腰部肌肉、緩和腰痛，另外也能放鬆肩胛骨周圍的肌肉，達到開胸 ...