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2019年12月2日 · Photo via Unsplash. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 在與人發生爭執時，你是否容易感到憤怒、委屈？ 又或者是你時常認為自己不重要、沒有價值？ 是否擁有健康的心理情緒會影響我們的工作生活、人際關係，甚至是生理狀態，那該如何有效地調整與應對呢？ 心理諮詢師建議，適當的抒發情緒，並且感受情緒背後的原因與傷痛，才能幫助自己遠離負面情緒的毒害。 （責任編輯：張筑雅） 文／心理諮詢師 袁漪. 在生活中，當吵架等一些不愉快的矛盾衝突發生，我們經常能聽到以下的對話： 「你能不能照顧一下我的感受？ 「你怎麼這麼情緒化，能不能理智一點？ 「你這樣我沒辦法和你溝通下去。 健康的情緒就像是一個羅盤，它幫助人們在日常生活和人際關係中保持正確的前進方向。
2021年1月4日 · 心理紓壓. 【熱愛生活不一定要熱鬧】當你的生活越來越純粹，留下的反而越來越珍貴. VO 精選好書 2021-01-04. 《VO》導讀： 明明把生活安排得很滿，內心卻還是有股難以言喻的失落感？ 也許你需要一點「獨處」的時光。 （責任編輯：陳致加） 其實，孤獨在我們生命中也是必須存在的. 你要有認識自己的時光。 你要有改變自己的時光。 你要有喜歡自己的時光。 當你的生活越來越純粹，留下來的反而越來越珍貴。 所有溫柔都是你的隱喻. 這裡買. 每天聽點新知識！ 生活過得新穎有趣的秘訣. 所有溫柔都是你的隱喻 Pexels. 孤獨. 情緒.
2019年10月16日 · 大約20年前，兩位著名的心理學家Carlo C. DiClemente和James O. Prochaska透過反覆地學習和觀察酗酒者的康復過程，為我們總結出「改變的五個階段」（Five Stages of Change）這一概念，意思為一個人在進行自我改變的過程裡往往需要經歷五個階段：包括 前考慮期 ...
2020年7月8日 · 【活出自己想要的樣子】問自己這 4 個問題，找到自我定位掌握更多機會. VO 精選好書 2020-07-08. 圖片來源： Pexels. 《VO》導讀： 我們常常在思考自己是什麼、該往哪裡去，但卻不知道要從哪裡開始下手。 資深公共關係培訓專家李維文教我們從 4 個問題，將自己精準定位，找到自信，也在人際關係中開拓新的機會。 （責任編輯：張嘉芬） 不設限. 社交. 精準定位. 職場人蔘. 自我定位. 自我提升.
2021年2月20日 · 關鍵在於我們自身的情緒是否安穩。 然而要如何安頓，才能讓自己的高張情緒安穩下來？ 可以透過底下六道「自我．安心護法」程序，一步步安頓自己內在。 六大安心護法. 1. 覺（感覺） 2. 知（知道） 3. 手（鬆手） 4. 允（允許） 5. 納（接納） 6. 心（用心欣賞） 透過上述六道安全閘門，讓情緒自己跑一會兒，也讓自己與孩子都安全的下莊。 不在情緒高張時對話，是情緒來時最重要的守則。 而平穩，則是開啟對話的唯一道路。 六道安心護法的閘門，隨時都可以啟動，讓自己脫離情緒勒索，不讓情緒影響生活品質。 而此六道程序，依事件大小，依狀況使用，不一定按照順序操作，也不一定六道閘門全部啟動，可依照需要挑選自己適合的安全閘門。
2017年6月28日 · Pinsoul 2017-06-28. 【為什麼挑選這篇文章】. 你覺得你的人生就是「沒有生活」，一直對找不到目標的自己很煩躁嗎？. 其實，你可以從自己開始改變！. 讓Pinsoul告訴你，為何「你的生活取向」才是影響你的人生最重要的因素吧！. （責任編輯：楊時育 ...
2016年5月5日 · 獨處不僅讓你更專業，也對心理和情緒有益，為了更享受生活，你一定得學會享受獨處。 獨處的好處多到難以一一列舉，但看完這 7 點你一定會發現自己有多需要自己待著！ 1.你會重新治癒自己、再次充滿活力. 所有的人 （就算是極度外向的人）都需要時間治癒自己 、幫自己充電，獨處就是最棒的方式。 你會感受到平靜、安寧，從每天生活中的壓力中重新活過來。 2.你可以做自己想做的事. 就跟和別人一起消磨時間一樣好玩，但也需要妥協某些部分，你得不斷修正自己的觀點來配合他人的期望和意見。 獨處時讓你更自由，你可以做任何自己想做的事，想穿什麼、想吃什麼都隨心所欲，也可以做對你來說有意義的事。 3.你學習相信自己. 自由不僅是做自己想做的事，而是一種不受任何壓力或外在影響，相信自己的勇氣、想清楚再去做。
