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2024年6月19日 · 食物過敏或不耐受者： 生酮飲食嚴格限制了食物種類，如果你對可食用的食物過敏或者不耐受，就無法獲得充足的營養攝入，可能會出現頭暈和頭痛的不適症狀。
2018年12月20日 · 為了兼具生酮飲食的效果及避免發生副作用，須透過醫療團隊定期評估患者的飲食習慣，每週檢測血酮及尿酮濃度，每三個月透過血液檢查監測全血球計數、電解質、血糖、血脂、肝腎功能等，才能降低相關副作用的風險。
生酮飲食可以吃什麼？有何副作用？（附一週菜單參考） 近年生酮飲食成為熱話，更獲得部份注重健康的朋友垂青。究竟這個飲食法能不能幫助減肥？它又有沒有副作用？什麼人適合進行？greenutss 今次就為你詳細解釋，並附上一周的生酮菜單供大家參考！
接著我們來認識生酮飲食缺點及副作用，以及低醣飲食副作用有哪些吧！ (一)生酮飲食可能產生的副作用 便祕： 容易發生在開始生酮飲食的初期，因為切換成新的飲食模式，消化系統正在重新適應。 抽筋：
2023年10月14日 · 生酮飲食對大多數人來説，一般都是安全的，但我們可以留意的是，在一開始身體仍在適應時，可能會出現一些相關的副作用，稱為「酮流感」。 症狀包括：
2017年8月21日 · 用生酮飲食減重，可能產生這些副作用. 一般情況下，身體的各器官、組織，包括大腦在內，主要的能量來源是取自碳水化合物分解成的葡萄糖。 當身體已經把飲食中攝取的葡萄糖消耗完，就會開始使用先前儲存起來的肝糖。 當肝糖也用盡後，身體就會從脂肪分解脂肪酸，過程就會產生「酮體」，大量釋放到血液中。 採取生酮飲食，正是採取類似的概念， 在身體缺乏碳水化合物提供的葡萄糖作為能量來源時，改採用體脂肪作為替代方案，所以體脂肪的確是會下降。 在分解體脂肪的過程中產生的酮體，如果量太大，進入血液後會產生副作用，例如噁心、嘔吐、脫水，甚至會有厭食現象等等。 這些現象往往會給人一種「減重成功」的假象， 更嚴重的是，酮體產生比消耗多很多的時候，有些人可能感到暈眩，或者是影響心臟功能，甚至可能死亡。
2020年7月30日 · 3招破解生酮飲食副作用 想要改善生酮帶來的情緒副作用，不妨參考以下方式： 增加水分與電解質的攝取，讓電解質輔助全身的神經運作並維持體液平衡，縮短「酮流感」的時間，比較容易撐過過渡期。
