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腿粗类型判断方法(借鉴其他大神的方法)：用力踮脚，会出现以下4类，分别是水肿腿、骨骼型、肌肉腿和脂肪腿，姐妹们可以看看自己是属于哪一种。 1️⃣ 水肿腿： 小腿一按一个坑，早晚腿围or体重变化大，手脚冰凉，不喜欢上厕所。
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女孩子也应该尽可能少穿高跟鞋，时刻注意自己的站姿，不要总腿一前一后“瘫站着”，减少肌肉长期紧张的机会。 最后，不论哪一种的训练，都要注重运动、久站、长期走路后的拉伸，光压腿是不够的，这里几个 最专业的跑者拉伸动作 分享给你们，全面放松你紧绷的小腿：
探讨大腿肥胖的原因及如何通过科学方法实现瘦腿。
2020年4月6日 · 1.让腿紧绷起来 一般就可以看到肌肉的形状. 2.脂肪一般在皮下 而肌肉一般是附在骨头上 所以 放松腿部 如果能很容易用手抓起来 就是脂肪在按摩腿 部之后最有效 此时僵硬的脂肪也会被软化 轻松就可以抓起来. 3.如果您已经长期不运动 那么就一定是脂肪偏多了 ...
瘦肚子方法很多，最有效的还是，管住嘴，迈开腿，如果你连嘴都管不住，劝你还是先走开吧，迈开腿，其实就是要你动起来，跑起来，大部人减肥都是心血来潮，突发奇想想要跑步，坚持不了几天或者一有借口就放弃了，其实，长久的坚持才能让我们的体型发生改变。
现在每天都会收到学员变瘦变好的好消息. 如果你希望和我的学员一样快速瘦肚子瘦腿的话，老老实实减肥就可以，因为全身是一块瘦的，而最好的减肥方法就是从日常饮食入手， 让减肥变得生活化，不知不觉成为生活的一部分，这样才可以瘦一辈子，接下来就 ...
如果要想消除肌肉，有两个最直接的办法，第一，停止力量训练，让肌肉萎缩；第二，打瘦脸针让肌肉萎缩。. 还有第三个做抽脂手术，这样你整个手臂的维度也会减少。. 以上三个方法快速，但是对你的身体潜在性的伤害是不可估量的。. 所以调整好正确的健身 ...
先介绍下我的情况，我159，体重90上下，夏天85，冬天可能95这样，冬天稍微会长肉，小腿有点点肌肉，腿型其实不要好看。我认为我们这种过于瘦小的人，不适合穿紧身的衣服，越紧身越显得自己发育不良。所以平常我都是选择比较宽松的休闲装。
