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如何緩解便秘?
如何改善便祕問題?
老人虛冷便秘如何治療?
改善便秘方法有很多種，下面將介紹幾種方式，希望能協助家庭照顧者盡早解決長者便秘的問題： 一、日常紀錄「排便日誌」 仔細回想長者近期的狀況，例如 吃了哪些食物？
2024年6月27日 · 便秘是許多長者面臨的常見問題，它不僅影響生活品質，還可能對健康造成損害。腹部按摩是簡單而有效的方法，幫助緩解便秘。本文提供一個簡單而又適合長者腹部按摩方法，助您輕鬆擺脫便秘困擾。
老年功能性便秘的預防與良好的生活習慣有密切關系。. 首先要改變飲食結構，多攝入粗纖維食物，飲食不要過於精細;其次是飲水量的攝入要足夠;第三，適度的運動可以增加腸蠕動，改善便秘;第四，要養成良好的定時排便的習慣。. 今天特意介紹了老年人的健康 ...
2022年3月1日 · 有老年病研究機構研究發現，長期便秘是促使老年人智力下降的罪魁禍首之一，根據統計，大約有80％的老年便秘者容易罹患老人癡呆症。 老年人得了便秘，應及早安排就醫檢查排除病因、及早治療，若任其發展，就很可能導致的嚴重後果，老人便秘絕不能小覷。
- 台灣長輩的便秘困擾
- 照顧便祕長輩，注意這5件事
- 肛門刺激法的要點
醫學上對於便祕的定義，指的是每週解便次數少於3次，或是排出過於乾燥堅硬的糞便，且有排便困難、疼痛、排便後仍有殘便感的狀況。根據統計，在台灣65歲以上的長輩中，有25%男性、35%女性有便秘困擾；超過70%入住機構的長輩也有相同的問題。 由於便祕時需要用很大的力氣排便，可能會引發老人家的腦中風、心肌梗塞等問題，因此如何改善長輩的便秘狀況，就是一個重要課題！
1. 水分攝取要足夠，但不宜偏多：很多人聽到便祕的第一個想法往往是水喝太少，為鼓勵長輩多喝水，但其實根據研究，增加喝水量對於改善便秘並沒有明顯的幫助，尤其是長輩如果已經有腎臟的疾病或是心臟衰竭，攝水量就要特別注意。 2. 攝取纖維要注意：根據研究水溶液的纖維補充並沒有辦法顯著改善便秘的狀況，但由於方便攝取，也是可以考量的作法。若是一般的纖維素，建議每日補充25~30克的膳食纖維。 有些蔬果，像是火龍果、香蕉、地瓜等，都可以促進腸蠕動，可以試當的補充，但要注意有的長輩會發生腹部絞痛的問題，另外有糖尿病的長輩，在攝取水果時也要注意食用量。 3. 運動無法直接改善排便狀況：根據研究，沒有足夠的證據顯示運動可以直接改善排便狀況，但由於運動可以幫助身心靈的協調，舒緩壓力，因此建議可以安排長輩適度的運動...
除了上述方式外，有的長輩因為臥床，造成排便非常困難，有時就可以用手指刺激肛門運動或是將肛門口卡住的糞便挖出，幫助長輩排便。以下幾點要注意： 1. 留意肛門口狀況：有的長輩會因為便秘而產生痔瘡，在進行肛門刺激的時就要特別留意，並且觀察痔瘡外觀是否有破皮或是變大的情形。 2. 適當的潤滑很重要：由於長輩的皮膚會因為年紀大而變得脆弱，如果沒有使用潤滑劑，很容易造成皮膚破損或是流血，有可能造成細菌的感染。 3. 肛門刺激法的做法：以手指塗潤滑劑，伸入肛門約兩公分，輕柔快速地做環狀刺激(約2-3 分鐘)，至肛門放鬆為止。
長者常見問題 (三) 便秘問題. 老年人便秘，除了器質性病變（如腫瘤）所致外，大多數是功能性，常見問題包括﹕經常排便困難、次數慢慢的減少、量也在減少、無便意、糞便堅硬和排便不盡等。. 主要是由於老人胃腸蠕動功能降低，直腸張力減退，糞便在腸腔 ...
養成定時大便的習慣。. 可在早上起來先喝水以增加便意，或在早餐後上廁。. 如長者需用便盆、便椅等，須注意安全和私隱，儘量令如廁不受干擾。. 一般治療便秘的藥物都有一定的副作用。. 切勿胡亂使用，更不宜長期依賴，最好經由醫生指導。. 便秘在長者中 ...
