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2023年3月13日 · 找出便秘成因和相應解決方法. 以瀉藥協助排便. 調整生活習慣和服用有助排便的食物. 甚麼是「便秘」？ 「便秘」的成因. 一、纖維或水份攝取不足. 二、運動量不足. 三、習慣「忍著便意」 四、不規律的排便習慣. 五、疾病. 六、懷孕 (Pregnancy) 七、正在服用某些保健品包括：鈣片、鐵丸. 八、正在服用某些藥物. 九、長期使用刺激性瀉藥. 瀉藥選擇. 如何選擇瀉藥？ 瀉藥的副作用. 有助排便的姿勢. 用食物解決便秘. 甚麼時候需要尋求醫生協助？ 「便秘攻略」行動指南. 如果你沒有時間閱讀整篇文章，我們為你準備了一份簡短的「便秘」行動指南，幫你按部就班地解決困擾！
改善便秘方法有很多種，下面將介紹幾種方式，希望能協助家庭照顧者盡早解決長者便秘的問題： 一、日常紀錄「排便日誌」 仔細回想長者近期的狀況，例如 吃了哪些食物？食量多少？以及目前的用藥。
老年功能性便秘的預防與良好的生活習慣有密切關系。. 首先要改變飲食結構，多攝入粗纖維食物，飲食不要過於精細;其次是飲水量的攝入要足夠;第三，適度的運動可以增加腸蠕動，改善便秘;第四，要養成良好的定時排便的習慣。. 今天特意介紹了老年人的健康 ...
2023年11月30日 · 便秘是中老年人的臨床多發病，在中醫的角度，中老年便秘多與氣血、腎精不足相關。 本文探討便秘成因及中醫推介3款紓緩便秘食療。 便秘一般表現為大便次數減少，經常3-5天甚至更久，才能大便一次。
2019年7月1日 · 治療老年人便秘應該增加腸胃的動力，撫摩能幫助腸胃蠕動。 每天起床後和睡覺前，躺在床上，兩手重疊放在腹部，先順時針揉32圈，再逆時針揉32圈。 要特別強調一點，摩腹的時候一定要專心，一定要一心想著這件事。 摩腹的方向和你的意識要一致。 為什麼要這樣呢？ 因為當你的心神與身體一致的時候，身體的氣機、血流會受到意識的影響集中到這個位置，使局部血流和腸蠕動改善。 因此要求形神一致，效果才會明顯。 還有一點就是餐後半小時以後要散步。
2022年9月4日 · 老年人便秘怎麼辦？ 飲食及生活習慣調節： 多飲水，多食富含纖維素的蔬菜、水果；養成每天定時排便的習慣。 運動訓練： 透過像是保健操、瑜伽等運動方式，可以緩解排便困難等症狀。
老人便祕怎麼辦？ 根據國家衛生福利部的衛教資訊，老人便秘是一種普遍的症狀，會讓人感到沮喪、情緒低落，我們可以透過以下 7 種方法改善家裡老人便祕問題。 1. 大便習慣訓練. 鼓勵老人在每天相同的時段進行排便，最好的排便時間為早餐後，適當利用大自然的排便刺激，不要忽視排便欲望。 可於早上飲用大量開水後坐在馬桶上，身體略向前傾，並以順時鐘方向按摩下腹部，能夠增進腸胃道蠕動，促進排便。 2. 規律的適量運動. 散步、游泳、瑜伽等運動都有助於刺激腸道蠕動，老人便祕的話可以選擇適合自己身體狀況的運動方式，例如每日步行 20 分鐘以上。
