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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › byeby-stomach-belly-tips胃腩肚腩分別？胃腩大過肚腩成因！10個改掉生活習慣配合運動阻止 ...

    肚腩、胃腩分別是什麼？肚子脹脹的，你以為是胃氣脹？也可能是日積月累下來的胃腩。胃腩跟胃氣不同，胃腩之所以形成，是腹部囤積的肌肉與脂肪結合，要減少胃腩，一些生活上的小撇步與勤力做運動是少不免的，今年就以去胃腩為目標努力一下吧！

  2. www.psmedical.com.hk › blog › slimming-tips【胃腩】7大胃腩成因+簡易減胃腩動作︳Perfect Medical

    「胃腩大過胸」相信是有關於身形之中「最」令人難堪的形容詞，沒有「之一」吧﹗如果真的不幸聽到自己被這樣形容的話，當然會用盡辦法希望消除那「大過胸」的胃腩肚腩，但在全情投入做減肥KOL推介的減胃腩運動動作、研究吃甚麼減胃腩食物、希望了解自己

  3. blog.beauty-place.com.hk › 胃腩【胃腩不是肚腩】一文即看你有冇胃腩，4種減胃腩食物愈吃愈瘦！

    • 胃腩 vs 肚腩的分別！不要傻傻分不清
    • 胃腩點減？在家也可以做得到的輕鬆減胃腩運動！
    • 最有效無痛的減胃腩療程推薦！踢走肚腩、胃腩塑造fit爆身形
    • 有關胃腩的常見問題

    很多胃腩跟肚腩傻傻分不清，胃腩跟肚腩是有分別的！最簡單的分辦方法是肚臍往上凸出來的就是胃腩，相反肚臍向下接近恥骨位置的凸出的肉就是肚腩。另外肚子不同位置突出，其實各自反應不同的身體問題，一起看看以下4個肚子突出的位置吧！

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    許多女士在做運動時，只著重訓練手腳，而忽略了腹部的位置，便腹部缺乏肌肉力量，胃腩和肚腩突出。也有一些女士因為工作忙，根本沒時間特地外出做運動，但其實只要有心，在家也可以輕鬆減胃腩！以下推介給大家一個簡單的訓練上腹的運動，一起動起來，齊齊消滅胃腩、緊實腹部線條吧！

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    胃腩影響女士的外觀和自信，另外胃腩、肚腩也會身體的健康的有很大影響。當脂肪在腹部累積得太多，會提升女士有心臟病、糖尿病的機會，因此減胃腩也是為身體健康著想。不過如果女士已經改善飲食習慣，進食很多有助減胃腩的食物，也每天做減胃腩的運動，但胃腩依然「頑強」地存在，不如尋找更安全有效的減胃腩方法！其實市面上有很多減肚腩、胃腩的塑身療程，以下為大家整合了最有效的減胃腩療程！

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    1. 胃腩的形成有甚麼成因？

    胃腩主要的成因是不良的飲食習慣，進食太快，沒有咀嚼好食物，較為大塊的食物進入胃部，長期下去會造成胃脹，另外食物囤積在胃部並壓迫胃壁，也會形成胃腩。除此之外，胃部是四周有很多脂肪和肌肉，女士如果長期缺乏運動，腹部的肌肉量會變少，特別是辦公室的白領，是經常坐在電腦面前的「久坐一族」，腹部的肌肉量不足，久而久之就會形成胃腩。還有很多女生都有排便問題，容易因為不良的飲食習慣導致排便不順利，長久下去宿便積聚在肚子，使胃腩凸出！

    2. 胃腩 vs 肚腩有甚麼分別？

    很多胃腩跟肚腩傻傻分不清，胃腩跟肚腩是有分別的！最簡單的分辦方法是肚臍往上凸出來的就是胃腩，相反肚臍向下接近恥骨位置的凸出的肉就是肚腩。另外如果是肚臍四周的位置漲起，有可能是宿便和便秘引起的肚腩；腰兩側贅肉變多，腰圍變粗，有機會是帶脈堵塞，這會導致身體很容易向橫發展。

    3. 有甚麼減胃腩運動推薦？

    其實只要有心，在家也可以輕鬆減胃腩，緊實腹部線條！首先躺平在地上，慢慢將上身卷起，上手合實，將雙手慢慢放到雙腿中間。重覆動作，20次為之一組。之後將雙手放在頭後抱實，升起一對腿，將力量集中在腹部，之後眼微微望向大腿。保持同一個姿勢，30秒為之完整一組動作。以上這套減胃腩的動作非常簡單易做，就算平時少做運動的女士，一樣應付得到，非常適合結束一整天繁忙的工作之後，在睡前進行！

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  4. new-beauty.hk › blog › stomach-belly【胃腩】收腹運動都可減胃腩?認清減胃腩最佳方法| New Beauty

    脂肪型胃腩是指上腹部積聚過多脂肪，導致上腹凸出，形成胃腩。 脂肪型胃腩多出現於經常暴飲暴食、缺乏運動的人士身上，因為無法消耗過多的脂肪而導致胃腩。 胃凸型胃腩是由於胃部囤積食物，或者胃脹氣過多，令胃部膨脹，結果引致胃凸，造成胃腩。 胃凸型胃腩多見於飲食速度過快、消化不良的人士身上，甚至有機會導致胃部功能疾病。 腹部脂肪一旦形成，想回復窈窕腰線就「難過登天」 胃腩原因. 進食速度過快. 飲食速度很快的人士，通常都會有胃腩，因為進食速度越快，食物就越難被嚼成小塊，體積過大的食物進入胃部後難以分解，結果導致食物囤積在胃部並令胃部受到壓迫，以致胃部凸出，加上進食時容易吸入太多空氣，引起胃脹氣，最終形成胃腩。 腹部沒有足夠肌肉.

  5. www.psmedical.com.hk › blog › slimming-tips減胃腩終極對策：不捱餓愈吃愈瘦的5種食物| Perfect Medical

    • 為甚麼會有胃腩？胃腩甚麼成因？胃腩成因1.坐姿不良。胃腩的原因跟日常姿勢有關，在行路時習慣性地寒背、彎腰駝背，還有坐在辦公室的OL坐姿不正確，都很容易導致腰腹位置的肌肉緊張，久而久之便會導致上腹的脂肪囤積，變成胃凸，即時在短時間也難以減胃腩！
    • 胃腩、肚腩別傻傻分不清！兩者有何分別呢？在減胃腩之前，各位女士又分得清自己肚子的是胃腩，抑或是肚腩嗎？其實方法很簡單，胃腩位置屬於肚臍往上的肉，而在肚臍向下接近恥骨位置的肉就是肚腩。
    • 減胃腩日常4大習慣！慢慢吃原來十分重要。減胃腩習慣1.進食時要慢慢咀嚼。想減胃腩，便要學會細嚼慢嚥，每一口食物都要經過充分咀嚼10至15秒才好吞下去，這樣做除了減輕胃部消化食物的負擔，也對腸胃更有益處。
    • 減胃腩最快方法！超簡單在家一星期減胃腩運動。胃腩的形成跟腹部缺乏肌肉也有很大關係，胃腩位於女生腹部的上方，也就是平日鍛鍊核心肌群的地方，而想減胃腩也可以通過鍛鍊核心肌群來達到！

  6. 其他人也問了

  7. beautykingdom.hk › blog › weight-loss-tips【胃腩】4大減胃腩方法，「這個」最有效！ | Beauty Kingdom

    其實，胃腩是一種肥胖，由於脂肪在腰腹囤積而隆起的位置接近胃部，所以被稱之為「胃腩」。不少人將胃腩看作是一種胃脹氣的現象而疏於關注，繼而讓胃腩位置的脂肪持續暴增，如果再加上肚腩，遠看就像個師奶，近看就是個孕婦！想知如何減走胃腩？

  8. blog.beauty-place.com.hk › zh-hans › 【胃腩101】认清胃【胃腩101】胃腩4大成因 + 减胃腩终极大法| Beauty Place簡

    2023年3月8日 · 胃腩是指位于肚脐以上，位于胃位突出的脂肪部分，胃腩即使身体肚饿时也不会消失，胃腩依然会突岀来，让女士很困扰！ 想知道如何消灭胃腩，先了解一下胃腩的成因，才能对症下药！