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  3. 否則如練過度急進,例如跑的距離忽然增長,或是跑步路段忽然由平路變為上斜,這樣下肢的骨骼、關節、肌肉未能適應所增加的負荷,便有機會出現勞損性的受傷情況,其中足底筋膜炎這痛症在跑手身上便很常見。

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