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2021. 【西柚減肥原理 】「西柚」也叫「葡萄柚」，營養價值高、熱量低，含豐富的膳食纖維， 屬於低GI食品，亦含豐富果酸 (Pectin)，當中的纖維素有助增加飽腹感。. 這個網傳自醫院的減肥餐單，陳喬恩早前試用更成功10日減10磅！. 也有網友實測後成功在12天減 ...
2024年10月9日 · 1. 低卡又富有營養. 西柚為最低卡水果之一，當中含有充足纖維，還有超過15種有益的維他命和礦物質。 半個中等大小的西柚，就含有以下營養： 卡路里：52. 碳水化合物：13克. 蛋白質：1克. 纖維：2克. 維他命C：每日建議所需的64％. 維他命A：每日建議所需的28％. 鉀：每日建議所需的5％. 硫胺 (Thiamine)：每日建議所需的4％.
2022年11月11日 · 西柚之所以是減肥餐的常客，因其糖分較少及熱量也十分低，每個大約只有60卡路里；此外它亦含有豐富維他命C、可溶性纖維素及大量抗氧化元素。
2024年3月22日 · 所以，一些西柚餐的餐單可能只有約800千卡，並不足夠一體每日所需熱量，不能長時間進行。 當身體長期處於饑餓狀態，會令新陳代謝率減慢，令體重更易反彈。
2024年3月3日 · 西柚減肥法餐單. 「西柚減肥法」的基本食譜，大概是3餐都要有半顆西柚，且不能加糖調味，吃肉類、蛋白質食物，不可吃澱粉。 有網友留言，跟著食譜吃根本吃不夠，多吃了很多但還是餓，陳喬恩也分享，若還是餓，就吃肉類，雞胸肉、牛肉、魚、蝦都可以，並補充：「因為我不喜歡吃青菜，我會用營養品代替，更討厭吃水果，反正減肥不可以吃水果，水果是果糖。 相關文章：西柚減肥｜2個半月減23kg營養師指易復胖！ 服7藥物忌西柚或礙心跳 👇👇👇. + 10. 減肥｜女星賈玲1年狂瘦55公斤！ 168減肥法+每天20克油嚴守1原則 減肥｜過年狂吃後易焦慮！ 營養師建議忌做3件事勿即節食、量體重 減肥｜食飯別先吃澱粉！ 營養師3招愈食愈瘦 每啖最少咀嚼20次 減肥｜3個月瘦5公斤！ 綠咖啡控血糖助減肥 應日飲多少？
2021年6月26日 · 西柚是一種熱帶柑橘類水果，酸中帶澀，不少女士視它為減肥聖物，女藝人都曾在網上分享自己食西柚減肥的方法。 除了減肥外，西柚本身富含纖維、抗氧化
以上餐單係自己上網搵西柚減肥法，自己試過再調整過 官方餐單一直都話要食綠色蔬菜，但原來可以食椰菜花架。 當然綠色蔬菜會最好啦。
2021年5月24日 · 「西柚減肥法」瘦身餐單：Day 1. 早餐：半個西柚＋兩條煙肉＋兩個煎蛋/烚蛋. 午餐：半個西柚＋綠色蔬菜＋半份雞胸肉. 晚餐：半個西柚＋半份雞胸肉+脫脂奶. Photo from RED. 「西柚減肥法」瘦身餐單：Day 2. 早餐：半個西柚＋兩條煙肉＋兩個煎蛋/烚蛋. 午餐：半個西柚＋半份雞胸肉+半條青瓜+半個蕃茄. 晚餐：半個西柚＋半份香煎巴沙魚/多利魚. Photo from RED. 「西柚減肥法」瘦身餐單：Day 3. 早餐：半個西柚＋兩條煙肉＋兩個煎蛋/烚蛋. 午餐：半個西柚＋半分牛肉+一份生菜. 晚餐：半個西柚＋半份香煎巴沙魚/多利魚+脫脂奶. Photo from RED. 「西柚減肥法」瘦身餐單：Day 4. 早餐：半個西柚＋一份煙肉煎蛋.
2020年5月12日 · 配合減肥餐單5天就瘦5磅！ Health and Fitness Diet. By Winky on 12 May 2020. Digital Editor. 近日溫度急升，背心、短褲等隨時出動，但發現自己仍未瘦下來？ 為你推介西柚減肥法， 減肥 速度極快，短短10天即能減去10磅g！ 西柚可說是減肥者的聖品，不但 熱量 低，吃了不易發胖，而且纖維質豐富，食用後可增加飽足感，若在餐前或餐中吃，更可減少進食量，曾經被觀眾笑有「小籠包臉」的陳妍希、最近被傳懷孕的陳喬恩，都是透過西柚配合飲食來成功 瘦身 呢！ Photo from pinterest. 西柚的5大功效. 1/抑制食慾. 在西柚減肥中發揮作用的是西柚特有的苦味和香氣成份。 苦味成分是類黃酮的一種，稱作「柚甙」。
2024年3月26日 · 陳喬恩「12天西柚減肥餐單」重點： 早餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、2隻雞蛋、2塊煙肉。 午餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、生菜沙律 (可加醬)、一份肉類 (煮法不限)。
