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成因. 症狀. 治療. 併發症和相關疾病. 相關專科. 骨科手術及運動醫學. 腳跟痛 (足底筋膜炎)是指腳底可支撐足弓的一條帶狀肌肉組織 (稱為足底筋膜)發炎,是腳跟痛最常見的成因,一邊或兩邊腳跟均可能出現痛楚。
2022年12月13日 · 然而,不少受足底筋膜炎困擾人士使用坊間搽藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏、按摩球、按摩槍、做腳底按摩、浸腳後症狀雖有改善,但很快又再次復發,到底原因是什麼? ANKH機能再生跨領域專業團隊為你解答一系列常見疑問:有足底筋膜炎多久會好? 足底筋膜炎治療方法有哪些? 藥布或止痛貼有用嗎? 足底筋膜炎應該看哪科? 為大家提供既能治標又能治本的足底筋膜炎醫治方法。 有足底筋膜炎一般會感到腳板底中間及 腳跟痛 。 足底筋膜炎是一種發生於足底的發炎症狀,最常見的是在起來下床時第一步感覺疼痛,或是剛開始走路的第一步 腳板底痛 或腳踭痛等。 根據ANKH機能再生的個案,受足底筋膜炎困擾人士可能有以下各種不同症狀: 走路時 腳踭 周邊疼痛. 腳板底有觸痛情形. 運動後疼痛且翌日痛感症狀持續.
一般醫學共識是:足底筋膜炎是由壓力和足部過度使用引起的,雖然有治療方法,但預防勝於治療。 下面是一些預防足底筋膜炎的建議: 訓練肌肉. 加強足弓的內在肌肉練習很重要。 如果您的腳痛不斷復發,很可能是您的身體不夠強壯,無法在步行、站立或跑步等功能性活動中支撐您的腳。 多作適量的足部運動,鍛鍊足部肌肉及増強腳掌的肌腱,可以令壓力分佈更平均,舒緩拉緊的腳底筋膜,令腳症狀得以舒緩及保持足部健康。 維持合當體重. 如果你超重,瘦身會有所幫助。 身體過重的會令足底長期承受過多的壓力。 穿合適的鞋子. 鞋子太窄、腳跟過高或腳趾抬高太多都會導致腳部負荷不當並導致腳部疼痛。 保持腳趾對齊並避免不良姿勢,減少足底筋膜上的壓力,將有助於預防和消除足底筋膜疼痛。 讓足部多休息.
傲骨醫療及物理治療中心 > 骨科專科服務 > 足底筋膜炎. 起床後,下床第一步腳底出現強烈刺痛?可能你患上了足底筋膜炎。 人體正常步態行走時,蹠筋膜受到3種牽伸力量,使之異常壓力,體重下壓,縱弓下沉,肌筋膜被牽伸,肌筋膜的附著處跟骨內側結節承受相當大的力量;趾短屈肌的收縮在行走時的背伸動作牽拉肌筋膜。 如不合適的穿鞋習慣、長時間站立工作、超重、高強度大量走路或跑步及扁平足等,可導致蹠筋膜起點部微小撕裂,引起局部炎症反應。 什麼是足底筋膜炎? 足底筋膜是由的過度負荷引起的。 它同時伴有足底筋膜與跟骨脂肪墊的炎症性病變與退行性改變。 退行性改變的後期可能會發生足底筋膜的部分撕裂,而且對筋膜的創傷可能會導致部分撕裂或者完全破裂。 足底筋膜炎有沒有明顯病徵? 起病緩慢,60歲以上的老年人多發。
首頁. 病症及治療. 足底筋膜炎是一種常見的足部疾病,普遍症狀是腳板底一着地受壓就感到如「針拮」般刺痛。 除了筋膜逐漸退化的中老年人和過度操練的跑步者之外,日常生活中肥胖人士,有扁平足、高足弓或長短腳者,長期穿上高跟鞋走路的女士,以及工作上需要長時間站立或須經常搬抬重物的人士,也容易患上足底筋膜炎。 足底筋膜是連接腳跟與腳趾底部的纖維組織,每走一步,便會拉緊一次,以維持足弓,吸收地面的反彈用力,可說是人體天然的避震裝置。 多次創傷引致筋膜微撕裂,或本身筋膜組織老化,均會令足底筋膜受不住過度拉緊而勞損,導致發炎。 不過原來當有先天性扁平足、高足弓、或長短腳,又或當長期穿上高跟鞋時,也會因改變了正常的足底力學,以致容易令足底筋膜受傷而出現炎症。
2021年9月9日 · 日期 2021-09-09. 更新 2024-01-26. 目錄. 足底筋膜炎是什麼? 患上足底筋膜炎的原因 足底筋膜炎的症狀 足底筋膜炎的物理治療方針 在家也能做的舒緩治療運動 馬拉松後肌肉酸痛或是傷患警號? 如何獲得保障? 足底筋膜炎是什麼? 足底的骨骼結構就像一把弓,我們經常稱之為足弓。 足底筋膜就像弓上的弦,是一塊強韌而厚實的軟組織,由腳踭(足跟)底部呈扇形延伸至五個趾頭,具有避震及支撐足弓的作用。 當「弦線」(足底筋膜)上的拉力過大的話,就可能會引起微小撕裂,造成病變。 因此,足底筋膜炎通常是指足部因長期負荷過重,使筋膜連接腳踭位置被不斷拉扯,岀現勞損,因而產生發炎疼痛症狀。 足底筋膜炎很多時是引致腳踭痛的主要原因。
概說. 每十個人之中,便有一個曾被腳後跟痛困擾,而足底筋膜炎是其中一個病因。 解剖結構. 足底筋膜炎是連接腳跟至腳趾底部的纖維組織,負責維持足弓,令雙腳站立時腳趾保持彎曲姿勢。 成因. 足跟腱過緊、體重增加、跑步、穿著新鞋或雙腳受到創傷都可引致足底筋膜炎。 儘管半數足底筋膜炎患者的腳後跟也長有骨刺,但這並非導致痛楚甚至足底筋膜炎的原因。 徵狀. 足底筋膜炎所引發的腳後跟痛,常見於在早上起床或離開坐位時,腳跟著地的一刻,但步行一段時間,痛楚逐漸減輕,不過再步行或站立一段長時間後,痛楚便又再回來。 非手術治療. 足底筋膜炎患者確診後,首先接受保守性治療,包括休息、使用鞋墊、服用消炎藥、進行適當的伸展運動及物理治療等,若病徵持續超過六個月,可考慮使用衝擊波改善病情。