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  1. hk.running.biji.co運動筆記HK | hk.running.biji.co

    運動筆記 HK 以知識為本，為跑步、馬拉松、越野跑、及其他運動愛好者提供各種運動及健康資訊，也歡迎運動愛好者來分享心得，令大家一同享受健康的生活方式。.

  2. hk.running.biji.co › index賽事相簿 | 相簿影音 | 運動筆記HK | hk.running.biji.co

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  3. hk.running.biji.co › index文章 | 運動筆記HK | hk.running.biji.co

    網羅一切跑步及運動愛好者感興趣的題材，不論是跑友分享、專家知識、跑圈動態、熱門新聞、人物訪問、運動健康資訊，也會一一收錄。 運動筆記HK 寫網誌

  4. hk.running.biji.co › index【疲勞監控】心率變異分析 (Heart Rate Variability)

    2019年6月27日 · 運動科技日新月異，越來越多運動員習慣採用不同儀器數據監察身體狀態。當中，心率變異分析 (Heart Rate Variability，簡稱 HRV) 是近年運動科學界炙手可熱的課題。以下文章將淺談 HRV 的原理和高水平運動應用： （圖片

  5. hk.running.biji.co › index賽事 | 運動筆記HK | hk.running.biji.co

    01-12 (日) 香港. 聯合國兒童基金會慈善跑 HERO RUN – 超能跑. 已截止報名. 0. 02月 / 2025. 02-22 (六) 香港. TGR 8 Immotrals 八仙嶺 2024.

  6. hk.running.biji.co › index文章 | 運動筆記HK | hk.running.biji.co

    運動筆記HK 編輯部. 2024-11-07. 307. 0. 0. 0. 【話題】日落後的感動！. 最後兩位選手奮戰 10 小時 終於踏上紐約馬拉松終點. 在週日清晨，當紐約馬拉松的首批跑者衝出起跑線後，經過了超過十個小時的艱難賽程，直到日落西沉，一位 74 歲的意大利跑者以及一位跑者 ...

  7. hk.running.biji.co › index【知識】膕繩肌自我筋膜放鬆 增加血液循環 減少肌肉 ...

    2024年8月8日 · 膕繩肌 Hamstring 由半腱肌、半膜肌和股二頭肌（長頭及短頭）組成。其中股二頭肌是最容易受到傷害的。膕繩肌跨越髖關節和膝關節兩個關節，連接髖部及膝關節下方。膕繩肌的主要功能是屈曲膝關節和伸展髖關節， 部分股二頭肌群還可以內旋和外旋髖關

  8. hk.running.biji.co › index【筆記開箱】比上代進一步加強中底緩震效能 率先 ...

    2024年10月4日 · New Balance Fresh Foam X 1080 v14. 重量：235g（男裝 US8.5）. 堆疊高度：38 毫米（heel)）／ 32毫米（forefoot）. 足跟差：6毫米. 類型：中性. 主要技術：Fresh Foam X 中底泡綿加入約3%生物基礎成份，是緩震效能最佳的Fresh Foam中底。. 以可再生原材料製成的生物基礎成份，有效 ...

  9. hk.running.biji.co › index【運動科研】運動冷知識 跑步變矮的迷思 ｜ 運動 ...

    2024年10月25日 · 在紐約外科醫院的運動學醫生 Todd McGrath 解釋：「 這個影響是真的，跑手會有潛在的可能性變矮，尤其是中長跑距離的跑手，但身高差異並不顯眼。. 根據 1990 年的實驗，研究人員在跑者跑完約 10 k 到 16 k 時量度他們的身高，發現跑者們會下降 7 到 8 毫米的身高 ...

  10. hk.running.biji.co › index【專家拆解】運動心理學成賽事決勝關鍵！運動員/素 ...

    2022年2月21日 · 就是因為大腦能力的提升！. 【專家拆解】運動心理學成賽事決勝關鍵！. 運動員/素人跑手切勿忽略其重要性！. 運動年資越長，除了需要面對提升成績表現的挑戰外，原來照顧自己的心靈發展亦同樣重要！. 你有試過感到力不從心、停滴不前嘛？. 想作出改變 ...

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