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黑木耳
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- 黑木耳有抗凝血物質,可減低血塊形式,有助通血管。 黑木耳還可以增加血管的彈性,促進血液循環,有降血壓的功效。 除了以上好處,黑木耳的鐵質含量非常豐富,每100克已浸發的黑木耳比同等重量的菠菜還要多。 缺鐵性貧血人士、素食者可以用來補充鐵質吸收。 黑木耳也非常適合女性食用,足夠血液可使面色紅潤,看上去紅粉菲菲。
topick.hket.com/article/3614686/【養生食材】黑木耳補血降血壓4大好處 營養師推薦2款簡易食譜
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2023年9月15日 · 黑木耳還可以增加血管的彈性,促進血液循環,有降血壓的功效。 除了以上好處,黑木耳的鐵質含量非常豐富,每100克已浸發的黑木耳比同等重量的菠菜還要多。
2023年12月11日 · 怎麼吃能降血壓? 再介紹您5道黑木耳食譜! 黑木耳含有豐富的腺嘌呤核苷,可抑制血小板聚集、溶解血栓,除了有效穩定血壓之外,還能預防心血管疾病。
2016年3月18日 · 黑木耳. 羅明宇說,「藥補不如食補」,許多食材只要吃得巧,都有不錯的「藥效」,如白背黑木耳,被中醫界視為「血管清道夫」,現代中醫中藥的分析,黑木耳含有碳水化合物、蛋白質及鈣質,在中藥典認為有益氣和血、補強心臟功效,在化驗室中也證實確有消化血板的功效。 他建議可以這樣吃:乾的白背黑木耳一兩、紅棗五個、老薑兩片。 乾的白背黑木耳用清水泡一夜,紅棗切開,老薑兩片加入五至六碗水,煮成兩碗的份量,每日空腹服用一次,連續二十六天,每年服用兩次,作為清血保養之道。 右邊為白背黑木耳。 來源:dreamstime. 黑豆. 多吃黑豆不只可讓頭髮變黑,也可幫助生血。 綠豆. 有解百毒之功,煮湯飲用或做米粥時放入綠豆,效果甚佳。 青椒. 可以防止血液凝固、保持氣血暢通。 高麗菜.
2021年11月28日 · 降血壓食物不只西芹和木耳啊! 無論有否血壓高,健康的生活飲食方式,有助穩定血壓水平,減低心臟病風險,以下是《Healthline》建議的11種降高血壓食物。
2024年8月14日 · 木耳是一種口感爽脆的食用菌類,營養豐富,尤其對心血管有益,能降血壓、血脂等。 此外,木耳還蘊含抗氧化力強的花青素,以及促進腸道蠕動的膳食纖維。 箇中的水溶性纖維,可助體內膽固醇代謝、穩定血糖等,以下將簡介木耳營養價值,並盤點 木耳的健康好處。 乾木耳1杯(約7克)營養成分: 熱量:20卡路里. 碳水化合物:5克. 蛋白質:少於1克. 脂肪:0克. 纖維:5克. 鈉:2毫克. 膽固醇:0克. 木耳除了低脂、低熱量又高纖外,其鉀質、鈣質、葉酸、鎂質、磷質等亦不容忽視。 請按圖看木耳對身體的6大好處: + 2. 木耳功效. 1. 降膽固醇. 黑木耳中的水溶性纖維,能降低膽固醇以及飽和脂肪酸,減少產生血栓的機會,並調節控制血糖的濃度。 2. 提升免疫力.
2017年12月4日 · 這樣吃降血脂、降血壓、膽固醇,一口吃進7種功效|每日健康 Health. | 日期: 2017-12-04 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜. (黑木耳中含有類核酸,可以降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯的含量,不僅可預防心血管疾病,對高血脂、冠心病、動脈硬化等 ...
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