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2020年6月2日 · 1. 飲水便可減輕頭痛？ 原來人體缺水是造成頭痛的常見成因！ 網站 Healthline 的報道指出，缺水不但影響人的專注力和導致易怒，還可以進一步加劇頭痛。 報道引述一項2011年發表的 研究 發現，飲水可以在30分鐘至3小時內緩解大多數因缺水造成的頭痛，所以平日多飲水或攝取更多水分豐富的食物，對改善頭痛有一定幫助。 2. 冷敷不止用來處理傷口，連頭痛都幫到手！ Healthline 的報道引述一項2013年的 研究 指，在頭部或頸部進行冷敷或冰敷，可以減慢神經傳導速度（nerve conduction）和令血管收縮，有助緩解出現在頭部的痛楚；一項2006年的 研究 更顯示，冷敷頭部對偏頭痛患者的效果非常顯著。 冷敷減頭痛方法.
- 轉頭繞肩。在我所面對的頭痛患者中，以肌肉緊縮型佔大多數，耳後我輕輕一壓，他們就哇哇叫痛得受不了。眼睛盯螢幕太用力太久、低頭划手機太起勁太認真，以及工作、生活壓力非常巨大的人，都比別人更有機會經歷到這樣的痛。
- 拉提耳朵。耳輪、耳垂、耳尖充分拉一拉、捏一捏、上提外展。當頭面部血流不暢，我們的一雙耳朵，即是促進循環最有效的開關。物理的方法跟止痛藥一樣也有「加強版」，除了整治耳朵本身，耳朵外圍的側頭部也是你可以下功夫的部位。
- 按止痛穴。更精準一些，我常用的穴位有頭頂正中央的「百會穴」、後腦勺後枕部兩側入髮際一寸凹陷中的「風池穴」、大家所熟知的「太陽穴」，以及腳踝外側與阿基里斯腱之間凹陷的「崑崙穴」。
- 頭皮SPA。當累到懶得自己做任何動作時，就交給專業的來吧！找間你能信賴的髮廊作為自己紓壓的祕密基地，預約頭皮SPA，又刮又按又揉又蒸，我經常會在這過程中放鬆到睡著。
2019年6月3日 · 抗頭痛 飲熱飲都得! 其實坊間亦有一秘方，指頭痛時可用新鮮檸檬(愈綠愈好)，切薄片後沖熱水，再加約1000毫克鹽趁熱喝，能有效緩解頭痛。 岑醫師指，中醫角度來說，有沒有效果首先要了解此方法是利用食材的哪種特性或功效，並對應個別體質而定。
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- 少碰3C食物。乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘類食物（citrous fruit）可能是某些人的剋星。因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。
- 小心香腸、熱狗咬你。香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，可能會害你偏頭痛。另外，也要避免含味精多的食物。
- 避免代糖食品。研究發現，代糖「阿斯巴甜」（aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。包括一些無糖優格、低卡飲料（低糖可樂、低糖汽水）、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。
- 咖啡，讓你歡喜讓你憂。咖啡因可以有助於緩和頭痛，也有可能造成頭痛，需要你聰明使用。有些人發現，喝一杯咖啡或含有咖啡因的汽水，可以減輕頭痛。但不幸地，如果你常攝取咖啡因，一陣子不喝，你可能會因戒斷而引起頭痛。
2022年7月2日 · 冷敷和熱敷是舒緩頭痛的好辦法，但是要先了解自哪一類型的頭痛，選擇合適方法來作舒緩。如 偏頭痛發作時，以冰敷太陽穴的方式可以讓血管收縮，舒緩頭痛，熱敷或熱水澡會使血管擴張，導致頭痛更嚴重。
2024年6月7日 · 無論是緊張型頭痛、偏頭痛還是其他原因所致的頭痛，都有改善的方法，再配合能止頭痛的按摩穴位、飲食，以及12款推薦能改善頭痛的產品，助你在炎熱天氣中保持頭腦清晰，身心舒適。
2023年1月13日 · 1. 定期運動. 運動對身體和大腦也有好處，可顯著減少 頭痛。 運動是一種天然的壓力緩解劑，可以減輕可能引發頭痛的緊張情緒，並釋放阻止疼痛信號傳遞到大腦的內啡肽。
