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1. 其他人也問了

   什麼食物含鉀高?

   • 每個中等大小、烤過的地瓜含有700毫克的鉀，而馬鈴薯在同樣的份量中含有超過900毫克的鉀。 雖然鈉含量不及一些其他食物，但糙米價格實惠又好取得，每杯含有超過150毫克的鉀。 另外，全麥麵包也是如此，每片含有90毫克的鉀。 這個高鉀食物名單上會令人驚訝的品項也許是奇異果！ 每個小奇異果含有215毫克，而且非常好吃。 另一個鉀含量高的食物是石榴，每個中等大小的石榴含有高達666毫克的鉀。 如果你覺得吐石榴籽很麻煩，石榴汁也是一個很好的來源。 誰知道吃兩片西瓜竟然提供了高達640毫克的鉀？ 沒錯，西瓜中富含鉀。 番茄乾是個極高的鉀來源，半杯就含有925毫克！ 你可以加入沙拉、麵食、醬汁或當開胃菜食用。 番茄醬也是個不錯的選擇，每半杯約含有560毫克的鉀，可以大量添加到義大利肉醬麵等食物中。

   16種富含鉀食物排行榜！除了香蕉多吃高鉀食物幫你揮別易累體質、降 …

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   鉀過高會怎樣?

   • 台灣國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東坦言：「 當血液中鉀含量過高，如果不加以治療，可能會導致進一步的心臟問題，包含會導致心律不整，嚴重時甚至可能導致心臟病發作或增加死亡風險。

   高鉀血症｜鉀含量過多可致心血管疾病 這些人易超標6症狀要注意 - 香 …

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   鉀是什麼?

   • 鉀是一種極易溶於水的礦物質，人體可以通過我們將在下面詳述的一些食物獲得鉀。 如果它是我們體內的一種基本礦物質，那是因為它具有以下功能： 調節細胞進出水或改善神經之間的交流 的肌肉。 有機體正確生長的基礎。 它是我們骨骼的一部分。 控制我們的心髒水平。 與氨基酸一起，它有助於蛋白質的生產。 參與碳水化合物的吸收和分解。 有助於細胞膜的滲透性。 有助於化學反應。 參與神經傳遞。 它是肌肉收縮及其發育的參與者。 它與鈉一起調節我們體內的水位。 如果我們沒有採取足夠的措施會怎樣？ 從邏輯上講，當我們身體的基本成分缺失時，就會出現問題。 缺鉀被稱為 低鉀血症 它可能是由於缺乏含有這種礦物質的食物、腎臟疾病或服用利尿劑和瀉藥引起的。

   20種富含鉀的食物

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   鉀鹽要吃多少?

   • 在歐洲，建議的每日鉀鹽劑量為700毫克至4000毫克，在美國，一般成年人的每日推薦劑量甚至更高4700mg，因為研究表明，更高劑量的鉀可能對健康有益，充足的鉀對於骨骼和心臟健康尤其必要，它在 高血壓 患者中尤其重要，並且可以降低患 心血管慢性疾病 或 中風 的風險，這裡有14種食物是鉀的最豐富來源。 豆類是鉀的極好來源，白豆中的鉀含量最高，為179克829毫克，佔建議每日劑量的18％，白豆還含有大量的硫胺素，葉酸，鐵，鎂和錳，我們在179克白豆中發現18.6克纖維，幾乎佔建議每日劑量的75％，豆也是植物蛋白的重要來源，豆類還含有抗氧化劑，與纖維一起可以減少體內 炎症 ，由於豆類提高結腸的健康，減少心血管疾病和危險 糖尿病 。

   鉀食物來源有這12種，好吃的高鉀質食物 - 小確幸健康

   smallque.com/blog/post/325013448

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   什麼是高鉀血症?

   • 血清 鉀離子>5 mEq/L稱為 高鉀血症 ,6~7 mEq/L為中度高鉀血症,大於7 mEq/L為嚴重高鉀血症。 高血鉀 最常見的原因是 腎衰 ,主要表現為 乏力 、 心律失常 等。 常見病 因為 腎衰 ，攝入過多如輸入含鉀溶液太快、太多、輸入貯存過久的 血液 或大量使用 青黴素鉀鹽 等，可引起血鉀過高。 腎排鉀減少見於 腎功能衰竭 的 少尿 期和 無尿 期、 腎上腺皮質機能減退 等。 細胞內鉀外移見於輸入不相合的血液或其他原因引起的嚴重 溶血 、 缺氧 、 酸中毒 以及 外傷 所致的擠壓症候群等。 細胞 外液容量減少見於 脫水 、 失血 或 休克 所致的血液濃縮。 高血鉀 症臨床 症状 無特殊性，常被原發病或 尿毒症 的症状所掩蓋，因此一般以 實驗室檢查 和 心電圖 檢查為主要診斷依據。

   高血鉀,高血鉀的治療_高血鉀的原因,高血鉀怎麼辦_症状百科

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   豆類有鉀嗎?

   • 豆類是鉀的極好來源，白豆中的鉀含量最高，為179克829毫克，佔建議每日劑量的18％，白豆還含有大量的硫胺素，葉酸，鐵，鎂和錳，我們在179克白豆中發現18.6克纖維，幾乎佔建議每日劑量的75％，豆也是植物蛋白的重要來源，豆類還含有抗氧化劑，與纖維一起可以減少體內 炎症 ，由於豆類提高結腸的健康，減少心血管疾病和危險 糖尿病 。 豆類的高鉀含量也有助於預防心血管疾病，一項涉及將近250,000人的大型研究發現，每日鉀攝入量增加1640mg，可使中風的風險降低多達21％，研究參與者的 心臟病 風險降低也沒有統計學意義，豆類是鉀的豐富來源，179克白豆的建議鉀每日攝入量最多為18％，豆類富含纖維以及其他重要的維生素和礦物質。

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2. www.vogue.com.tw › article › 鉀-高鉀食物-飲食31種高鉀食物推薦，香蕉不是第一！缺鉀不只會水腫，心臟和肌肉都 ...

   www.vogue.com.tw › article › 鉀-高鉀食物-飲食

   2023年8月9日 · 最好的高鉀食物有哪些？ 鉀含量高的食物通常是豆類、綠葉蔬菜、水果和乳製品。 為了讓下次的購物加入一些高鉀食物，以下31個食材請筆記。

   • 對健康食物太執著導致營養不良！？39歲純素生食網紅傳死訊，專家示警這類人要特別小心

     厭食症是飲食失調症的一種，當你對食物的執著變成一種病態 ...

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3. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition16種富含鉀食物排行榜！除了香蕉多吃高鉀食物幫你揮別易累體質、 ...

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   健康飲食. 16種富含鉀食物排行榜！ 除了香蕉多吃高鉀食物幫你揮別易累體質、降低高血壓. 含量比香蕉還豐富🍌. By Women's Health Taiwan, Rebecca Gillam (WH UK) and Dalal Chen Published: 2023/09/26. Daniel Grizelj //...

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5. today.line.me › hk › v2不只香蕉！16種富含「鉀」的食物清單，揮別易累體質、降低高血壓 ...

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   推薦你3種OK和3種NG食物. ＞＞ 22種含有「維生素B12」的食物！. 讓你的大腦隨時保持活力. ＞＞ 營養師提出11種「助眠食物」，在睡前充分控制血糖就能改善失眠睡不著. ＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊. 加入Women's Health Taiwan美力圈 Line ...

6. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition鉀離子過低過高都不好！鉀離子的功效、10大高鉀食物吃這些 - ...

   helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition

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   2022年6月30日 · 鉀離子過低過高都不好！. 鉀離子的功效、10大高鉀食物吃這些. 鉀離子是人體必備的礦物質之一，能夠幫助人體穩定神經以及細胞作用，平時可以透過飲食補充。. 然而，由於現代人飲食不均衡，常導致出現高血鉀、或是低血鉀等情形，使身體出現各種病症 ...

7. www.healingdaily.com.tw › articles › 高鉀食物-保健補充慢性腎病、洗腎要避開哪些高鉀食物？醫揭7類「極高鉀」地雷 - 療 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 高鉀食物-保健補充

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   2023年6月7日 · 每日鉀離子建議攝取量： 健康無腎臟病的成年人：4.7克以上。 慢性腎臟病 (CKD) 第一期、第二期：至少4克。 慢性腎臟病 (CKD) 第三期、第四期：2～4克。 腹膜透析患者：4克以下。 血液透析患者：2克以下。 根據美國DRI (Dietary Reference Intake，參考膳食攝取量) 建議，健康無腎臟病的成年人，每日鉀離子建議攝取量為4.7克以上。 針對慢性腎臟病 (CKD) 患者，根據KDOQI指引建議，CKD 第一期、第二期患者，每日鉀離子攝取量至少要 4 克。 CKD 第三期、第四期患者，每日鉀離子攝取量建議控制在2～4克。 血液透析患者，因為殘餘腎功能極低，每日鉀離子攝取量必須嚴控在2克以下，以避免高血鉀發生。

8. 影片

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     11:27

     youtube.com

     糖友腎不好，怎麼吃才好? 哪些食物含有高磷質呢？，如何吃才不傷腎？｜#講糖 #糖尿病 #腎臟病飲食 #高磷質食物

     2022年5月25日

     觀看次數：3.8萬

   • 

     commonhealth.com.tw

     蛋白質食物排名總整理！十大高蛋白質食物、蛋白質早餐推薦 - 康健雜誌

     2022年9月1日

   • 

     8:53

     youtube.com

     鉀對腎臟不好嗎？ | 什麼人要限鉀？ | 鉀的功效與作用 | 限鉀飲食4大重要原則 | 營養師媽媽Priscilla (粵語中英文字幕EngSub) (按cc打開/關掉英文字幕)

     2023年8月23日

     觀看次數：1.5萬

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9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 345857缺鉀不只吃香蕉！營養師推8款高鉀水果 幫你穩血壓、消水腫 - 健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 345857

   2024年3月26日 · 從哪裡可以攝取鉀離子？8 款高鉀水果吃起來 鉀離子常見於蔬菜、水果和牛奶、豆漿之中，但因烹煮方式的關係，蔬菜在烹調後鉀離子相對流失許多。

10. lifestyle.fit › zh-TW › 食品20種富含鉀的食物

    lifestyle.fit › zh-TW › 食品

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    鉀含量高的食物. 世衛組織建議 的消費 每天至少 3.510 毫克鉀. 從每種食物 100 克開始，以下是鉀含量最高的食物： 甜菜葉：1.309 毫克，佔每日攝入量 (DV) 的 28% 綠葉蔬菜富含葉酸、鐵和維生素 C 等多種營養物質，富含這種礦物質。 甜菜葉是這些食物中的佼佼者，每 28 杯可提供 1% 的每日攝入量 (DV)。 三文魚：1.067 毫克，23% DV. 三文魚不僅是瘦肉蛋白（每 43 克含 130 克）和有益心臟健康的 Omega-3 脂肪酸的極佳來源，而且還是最好的高鉀低碳水化合物食物之一。 一份 130 克煮熟的野生三文魚提供 23% 的每日所需量，而煮熟的養殖三文魚提供每日所需量的 14% 的鉀。 野生三文魚的飽和脂肪少於養殖三文魚，但兩者都是健康的選擇。