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2024年5月10日 · 有些人認為，低濃度的魚油膠囊多吃幾顆就可以達到Omega-3目標攝取量，但其實濃度高低與攝取量兩者關係並不絕對相通。 彭逸珊解釋，雖然多吃幾顆低濃度的膠囊也許可以達到目標的Omega-3攝取量，但低濃度膠囊中的其他成分，如單元不飽和脂肪酸、飽和脂肪可能更多。 在多吃幾顆的同時，其他成分也隨之增加，對身體其實是個負擔。 看更多： 魚油推薦！...
2021年3月11日 · 現行規定每日食用量（EPA及DHA總量）為2公克以下，絕大部分魚油保健食品遵照此標準製作生產，但對有特需營養需求的人來說，明顯不足。 歐洲食品安全局研究顯示，5公克以下屬於安全劑量，一般人單靠日常飲食及營養補充品，要攝取到危險劑量，並不容易。...
2018年10月2日 · 攝取量而言，一般保養可以每日攝取 1000 毫克 Omega-3 ，孕婦與三高族群可以一天攝取 2000-3000 mg Omega-3 。 要注意的是，市售保健食品的 Omega-3 的濃度不一，若為 30% ，則一顆 1000mg 的魚油，內含 300 mg Omega-3 。 民眾可依照自己的飲食狀況適時補充。 魚油副作用？ 腸胃問題....
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身體發炎可以吃魚油嗎?
2024年2月2日 · DHA是大腦和神經組織中細胞膜的主要構成成分，補充DHA有助於促進神經系統和免疫系統的發育，同時減緩中老年人的記憶力和語言能力退化，進而延緩失智問題。 3. 保護視力. 研究顯示，Omega-3 中的DHA 是少數可以到達眼睛感光細胞的營養素，能夠提升視力、減少光線傷害，並調節眼部油脂分泌以改善乾眼症。 此外，DHA對於降低黃斑部病變和青光眼的發生率也有正面的效果。 4. 抗發炎....
2023年2月8日 · 超巨型魚油膠囊一顆大小約2.4公分，吃下去可能真的會噎到，建議每顆約500~700mg的大小較易吞。 眉角五：檢驗 魚油最擔心重金屬殘留，定期檢驗很 ...
2020年11月7日 · 在生產製造時，魚油是以顆來計價，有些廠商想節省生產成本，直接把一天的份量做成一顆膠囊，但膠囊就會非常的巨大。 因此在挑選上，可以找較易吞食的膠囊尺寸，避免有些人因為魚油膠囊難入口而補充不到位。 而林東慶藥師也提到，魚油的濃度更是有效與否的關鍵。 若是魚油濃度高、吸收效果好，才能將營養發揮最大作用。...
2023年12月13日 · 我國食藥署健康食品管理法中有關魚油健康食品規格標準，將魚油定義為「以傳統供食用之魚類萃取製成粉狀、膠囊或錠狀之食品。 」，所含的OMEGA-3脂肪酸純度應為100分之30至50。 每日攝取量所含的OMEGA-3脂肪酸至少應達1克，但不得超過2克。 魚油不是魚肝油 兩者作用不同....
