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2022年9月1日 · 嚴重鼻鼾更有機會引致睡眠窒息症。今次就跟大家分享打鼻鼾的原因和5招止鼻鼾的方法。為什麼會打鼻鼾？打鼻鼾的原因是因為睡眠時支撐著我們咽喉及上呼吸道的軟組織放鬆，令呼吸道收窄，阻塞空氣進入。
鼻鼾對人體健康可能產生以下危害和影響： 睡眠品質下降：鼻鼾原因可能導致夜間頻繁醒來，影響睡眠的品質和維持正常的睡眠週期。 白天疲勞和困倦：鼻鼾令睡眠品質下降會導致白天感到疲勞和困倦，影響工作和生活品質。 注意力不集中和記憶力下降：長期鼻鼾聲擾民會造成注意力不集中和 ...
2023年1月27日 · 改善鼻鼾2. 睡前用生理鹽水洗鼻. 經常打鼻鼾的人可以試試在睡前用生理鹽水洗鼻，有助去除鼻腔內的致敏原，減少因鼻敏感而引起的鼻塞問題。. 改善鼻鼾3. 減少頸部脂肪積聚. 頸部脂肪積聚過多也是鼻鼾原因之一，肥胖人士可以藉減肥來減少頸部周圍的脂肪 ...
對抗鼻鼾. 由於其成因通常難以識別，故現時尚未有百分百有效的方法來停止鼻鼾。. 然而，許多人曾嘗試以下方法，成功改善鼻鼾情況：. 晚上避免飲酒。. 酒精會令氣道放鬆，令鼻鼾加劇。. 以側睡代替仰睡。. 嚴重睡眠窒息症患者應按照醫生的建議接受手術 ...
2023年5月9日 · 改善鼻鼾3. 減少頸部脂肪積聚. 頸部脂肪積聚過多也是鼻鼾原因之一，肥胖人士可以藉減肥來減少頸部周圍的脂肪積聚，從而減少軟組織對呼吸道的阻塞，達到改善鼻鼾的效果。. 改善鼻鼾4. 使用止鼻鼾牙膠. 鼻鼾人士也可以在睡覺時使用止鼻鼾牙膠，以調整下顎 ...
鼻鼾是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是睡覺時呼吸被阻擋。 在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。鼻鼾同時可能是睡眠窒息症的第一個警號。 研究指出鼻鼾是睡眠不足的一項因素。 名稱 表示發出鼾聲的意思，可用「打鼾」，或俗「打呼」「打呼嚕」。
鼻鼾的成因 睡眠期間，上呼吸道的軟組織（如舌頭、喉嚨和軟顎）會處於放鬆狀態，縮窄空氣在呼吸道的流動空間。因此，若空氣無法在呼吸道流暢穿梭，便會與軟組織產生震動，發出鼻鼾的聲響，令你睡覺打鼻鼾。 鼻鼾 最常見於男性，以及40-60歲人士。
2010年10月7日 · 鼻鼾應該是對我們睡眠質素產生至大影響的敵人！全世界大約有一半的人口，他們一生中都曾有打鼻鼾，如情況嚴重的話，其聲浪更可達至60分貝以上，這程度跟洗衣機發出的噪音相近。雖然鼻鼾通常不會被當作為睡眠疾病的一種，但如果您的枕邊人經常發出的鼻鼾聲如打雷般響，您便有可能需要 ...
鼻鼾是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是睡覺時呼吸被阻擋。 在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。鼻鼾同時可能是睡眠窒息症的第一個警號。 研究指出鼻鼾是睡眠不足的一項因素。 名稱 [編輯] 表示發出鼾聲的意思，可用「打鼾」，或俗「打呼」「打呼嚕」。
鼻鼾是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是睡覺時呼吸被阻擋。 在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。鼻鼾同時可能是睡眠窒息症的第一個警號。 研究指出鼻鼾是睡眠不足的一項因素。 名稱 [编辑] 表示發出鼾聲的意思，可用「打鼾」，或俗「打呼」「打呼嚕」。
