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【胃弱族實用3穴位！ 】飯後「按1分鐘」快速排脹氣、改善胃痛，助消化。 檸檬水和「3種NG食物」少碰！ 終結胃食道逆流，預防胃潰瘍 ________ 再多看一支影音 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 【吃太飽脹氣好難受？ 】簡單3招快速幫胃消氣。 🥣喝小米粥加3物，養胃、改善胃食道逆流。 1種黃色水果消肉食積、助消化。 ...
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- She Health
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2023年10月6日 · 以下是6種營養師推薦的改善脹氣方法： 1. 避免高油、高糖分食物 油炸食品、以大量大豆油、葵花油烹調的外食和加工食品都會導致漲氣 2. 避免氣泡飲品 氣泡飲品會令氣體直接進入腸道，容易漲氣的人要更加注意攝取 3.
7步驟認識和擺脫胃脹氣 胃脹氣是許多人常見的不適，根源可能來自多方面的原因，常常自己也搞不清楚 來看看如何透過飲食和生活習慣來緩解這種不適 胃脹氣的可能原因 ①消化不良 ②過度進食 ③快速進食 ④喝過多氣泡飲料 ⑤吃產氣食物 容易引起脹氣的食物 #豆類 -含有難消化的醣類 #乳製品 拏...
5大祕訣教你遠離脹氣 容易造成脹氣的食物有哪些: 1 豆類 2 過量蔬果（大量纖維） 3 含氣飲料 4 乳製品 5 油炸、甜點 6 全榖雜糧 在脹氣時就要避免吃多以上的食物喔‼ 遠離脹氣5大祕訣 1.吃飯時要閉著口細嚼慢嚥 2.腹部順時針按摩，養成定期
2021年5月2日 · 不過只要選對食物，其實也能幫助消除胃氣、紓緩肚脹。 1.蘆筍... 7種蔬果化胃氣紓緩腹脹 不少人都受腹脹問題困擾，不但會在餐後頻繁地打嗝，而且更會出現肚脹，「谷住谷住」的情況。
2023年8月5日 · 你也有脹氣困擾?快跟營養師這樣做...（#吐司編） 營養師Emma 營養師表示，若想改善脹氣困擾，建議進食速度放慢、吃飽走一走、舒緩壓力，以及飯後可吃富含酵素的水果，如鳳梨、木瓜等，幫助腸胃道消化食物，減少飽脹感。
那種感覺，真的讓人好難受，總覺得胃一直有股說不上來的鬱悶感、有時還會肚子痛 ，不妨試試這8種助消化的食物搭配法，很有效唷 ！ 資料來源：澳洲知名電視演員 泰絲‧瑪斯特
