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2022年9月29日 · 改善脹氣就靠這10招 1.減少易產氣食物： 如果你是容易脹氣的人，減少容易讓你脹氣的食物：黃豆類、洋蔥、馬鈴薯、糯米製品等。 不過這些天然食材都是很營養健康的，不要以偏概全，可以一種一種作嘗試及改善或少量來試試。
2023年4月28日 · 胃脹氣了怎麼辦？營養師何沂霖表示，攝取過多高油及高糖食物、乳製品、麩質食物、產氣食物，都會容易發生脹氣，建議民眾以6招改善，減少脹氣發生。 腸胃脹氣5大地雷 1.高油高糖食物 何沂霖指出，高油脂食物會延緩腸胃道消化，高糖分食物通常也含有較多油脂。
2023年10月19日 · 造成功能性消化不良的原因有很多種，但多半跟吃飯習慣相關。. 像是飲食時間不固定、暴飲暴食或常常餓過頭、有幽門桿菌感染、壓力過大、吃飯吃太快、吃太多容易產氣的食物等。. 所以通常只要改變飲食習慣，就能改善大部分的脹氣問題，除了要細嚼慢嚥之 ...
減少脹氣，多吃 4 大消脹氣食物. 包括豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子等，這些食物容易產氣，腸胃功能比較弱或是容易脹氣的人建議不要多吃 。. 多吃「消氣食物」. 薑： 含有 ...
2023年12月7日 · 胃脹氣症狀 胃脹氣原因 胃脹氣怎麼辦？消脹氣最快的方法 消脹氣6個穴道按摩 消脹氣可以吃什麼？不能吃什麼？你是否也有這樣的經驗，剛吃完飯就覺得肚子脹脹的，想打嗝、想排氣？腸胃老是鬧脾氣，其實胃脹氣的原因不只是飲食習慣不良，也可能是某些疾病導致的。
2022年6月21日 · 營養師推薦8個消脹氣的方式，也建議有幾種食物要盡量少吃。（圖／營養師程涵宇提供） 不只少吃產氣食物改善，程涵宇也提供8種方式幫助脹氣舒緩： 1.乳糖不耐症改喝優酪乳：乳糖不耐症會導致多種消化症狀包括腹脹。
2021年12月22日 · 不過高敏敏最後也提醒，若是已經減少攝取產氣食物，脹氣的問題也還是沒改善 的話，一定要諮詢醫師或營養師，以免造成其他身體上的負擔。 易 ...
