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  1. health.tvbs.com.tw › nutrition › 347317早餐水果換「這款」高鉀消水腫！營養師曝消水腫水果排行 還能穩 ...

    5 天前 · 想知道消水腫食物有哪些嗎？營養師建議，想要消水腫，吃水果效果比燙青菜更好！消水腫水果推薦哪些？以下列出 20 種高鉀水果排行，臉部、四肢和下半身容易水腫的人一定要看！ 消水腫吃水果比燙青菜好 營養師程涵宇表示，自己也曾被水腫困擾很久，以前需要露臉的活動如錄影和拍攝，都盡量 ...

  2. tw.news.yahoo.com › 年後腫-圈-1水果含鉀量爆表年後腫一圈！1水果含鉀量爆表「大餅臉秒消風」 重鹹後必吃 - ...

    2024年2月17日 · 腳腫等「水腫問題」，因此劉雅惠在臉書粉專分享重口味餐後必吃「9種高鉀水果」，有助於消水腫 。榴槤每100克含有459mg鉀離子，含鉀量相當高 ...

  3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 34370520種高鉀蔬果排行榜！這種菜鉀含量最高 1步驟保留最多營養|健康 ...

    2023年12月5日 · 鉀可以排鈉、消水腫，營養師建議吃火鍋時，搭配高鉀蔬果，就不怕隔天早上臉腫腫，來看看 20 種高鉀蔬果有哪些。 高鉀蔬菜有哪些？ 營養師楊哲雄指出，許多蔬菜的鉀含量都很高，像是每 100 公克的青蔥，鉀含量有 650 毫克，青蔥也很適合吃火鍋時搭配，每 100 公克的孟宗竹筍也有 634 毫克，還有 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 缺鉀不只吃香蕉-營養師推8款高缺鉀不只吃香蕉！營養師推8款高鉀水果 幫你穩血壓、消水腫 - Yah ...

    2024年4月10日 · 許多人因飲食習慣不佳而容易出現水腫、血壓不穩等問題。營養師彭逸珊分享，適量攝取含有鉀離子的食物，可以幫助改善這些症狀，有8款水果就富 ...

  5. www.storm.mg › lifestyle › 5024192消水腫別只會喝紅豆水！營養師曝「9大高鉀食物」助排鈉，水果之 ...

    2024年2月19日 · 豐富的鉀可以排出多餘的鈉，還能利尿消水腫、調節高血壓，但比較要注意的是，榴槤含鉀量偏高，建議腎臟病病友要控制攝取量。另外還有維生素C ...

  6. tw.news.yahoo.com › 吃水果補鉀防抽筋-降血壓-消吃水果補鉀防抽筋、降血壓、消水腫！營養師公開9種「高鉀水果」 ...

    2022年6月27日 · 你晚上容易抽筋嗎？可能是缺鉀了！營養師張家祥提供9種「高鉀水果」，不但可以預防抽筋，還能降血壓、消水腫。 看更多：半夜腳抽筋好痛！你 ...

  7. woman.tvbs.com.tw › fitness › 37234姐不是胖、是水腫！營養師推20種消水腫水果，「留鉀排鈉」飯後吃 ...

    有時候一起床眼睛腫、臉腫，整個人水腫到不行！除了循環差，也要注意前一晚吃的食物，是否是因為重口味、重鹹、加工食品吃太多了呢？營養師高敏敏就分享了水腫的原因，並推薦20種飯後吃可以消水腫的水果，馬上來看看！在 Instagram 查看這則貼文營養師高敏敏（@minmin_rd）分享的貼文營養師 ...