升糖指數高的食物 相關
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蘇秀悅說，並非所有的穀類皆屬於低升糖指數食物，她說，過於精緻的甜食、調味的穀物、三合一麥片、白飯、白麵條等就不是。 蘇秀悅進一步說明，以吃 50 公克的糖類食物與吃下 50 公克的葡萄糖的血糖變化做比較，所定出的升糖指數，大於 70 即屬於高升糖指數，若小於 55 則為低升糖指數。
燕麥是一種低升糖指數（GI）食物，燕麥粥的GI通常在55左右，也屬於低GI食物。（食物的GI≤55，為低GI食物；大於GI＞70，為高GI食物） 而燕麥富含膳食纖維和蛋白質，有助於減緩血糖上升速度。同時，燕麥也能夠增加飽足感，有助於控制飲食量，有助於控制血糖水平。
一般人以GI值判斷，高升糖指數 吸收速度快速，攝取食物易造成血糖上升、胰島素上升，後者會加強身體吸收熱量，「一般麵粉做的任何東西，升糖指數都比較高。」而營養師也推薦，不想吃白飯，可以選擇玉米、南瓜、地瓜、蓮子等原型食物，富含膳食 ...
吃了什麼有關係 根據研究，要進入 食物昏迷狀態 和 吃了什麼 有關。 色胺酸讓人想睡 人體善於將 白麵包、貝果或義大利麵 這樣的 簡單碳水化合物轉變成糖供細胞使用，上述這些 食物都有很高的升糖指數，又稱GI值，也就是說這些食物可以很快讓人體血液中的糖量上升。
早期療育--美好人生的願景--如何吃才健康--認識升糖指數(GI值) 圖片來源: zh.wikipedia.org 會想撰寫 會想撰寫"美好人生的願景"的單元, 對我來說有二個主要的意義: 1. 我要 對芳芳及小芳芳 負責任, 唯有照顧好自己, 我才能保障她們的幸福, 等她們將來長大有能力自我翱翔時, 我要放手讓芳芳和小芳芳去 ...
建議中老年人，少吃稀飯和饅頭，多吃這3樣食物，精力充沛一整天 很多人中老年人，一大早就去鍛煉、遛彎，卻一日三餐吃得少，還很清淡，這是不對的，無法滿足身體的營養需要，長時間就會對健康有營養。 一滴銷魂...
A ：升糖指數（ glycemic index，簡稱 GI 值）：代表我們吃進含醣食物後，影響血糖上升速度快慢的數值。食物中的醣類消化吸收越快，血糖上升速度越快，升糖指數就越高；相反的，食物中的醣類消化吸收越慢，血糖上升速度越慢，升糖指數就越低。 Q2
