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  1. 失眠解決方法 食療 相關

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    有效改善睡眠質素 - NMN可令人回復青春20年 - 全港銷量第一 NMN

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  1. kknews.cc › zh-hk › health失眠、睡眠質量差？送你14個食療方法，常吃可以改善 - 每日頭條 ...

    2019年8月24日 · 送你14個食療方法，常吃可以改善 2019-08-24 由 康保縣廣播電視臺 發表于健康 失眠也稱不寐，是由於外感或內傷等病因，致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調，心神不安而成本病。不寐在古代書籍中稱為「不得眠」、「目不瞑」，亦有稱 ...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty失眠、睡不著怎麼辦？專家公開5款改善失眠食物＋3個睡前飲食禁忌 ...

    2023年2月2日 · 健康飲食. 「明明好疲倦卻怎樣都睡不著！. 」改善失眠問題先從體質開始！. 5款改善失眠食物＋睡前飲食禁忌大公開. 每5個台灣人就有1個人患有 ...

  3. www.healthyd.com › articles › body中醫教你4個穴位改善失眠 不要再晚晚眼光光望天光！ - healthyD ...

    2024年3月12日 · 有種幸福叫一覺瞓到天光！都市人工作量多壓力大，往往被煩惱纏身，夜間難以入睡，造成失眠。註冊中醫師Ray教大家按4個穴位，有助紓緩情緒，幫助入睡。Ray提醒，飲食中宜避免辛辣刺激的食物，如奶茶、咖啡、可樂、咖喱，最好能定期運動，有助安眠入睡。資料提供：註冊中醫師Ray 整理 ...

  4. www.weekendhk.com › dining › 食是食非-睡眠-失眠原因失眠、睡眠不足食乜好？ 8款簡易食療＋急救黑眼圈方法｜食是食非 ...

    2018年11月9日 · 失眠解決方法 要擺脫失眠的困擾，坊間出現過無數的解決失眠大法，但到底哪種真的有效？記者為大家搜尋以下6種有專家認可的改善失眠法，今晚不妨試試。 1. 478呼吸法 10月份的Viutv節目《晚吹-有病有真相》內，精神科醫生歐陽國樑提及過「478呼吸法」，原來要改善失眠問題，應從改變個人呼吸 ...

  5. helloyishi.com.tw › healthy-eating › other-healthy-eating-tips吃什麼能讓你一覺到天亮？5大助眠必吃食物、方法一次看 - Hello ...

    每夜翻來覆去睡不著，或是入睡後容易醒來，皆為失眠症的種類之一，根據台灣自殺防治學會109~110年的民調發現，全台有超過2成民眾長期遭受失眠所苦，而除了可服用醫師開立的安眠藥來改善失眠的問題外，平時還能吃什麼食物來幫助睡眠？就讓《Hello醫師》來為你介紹5大助眠食物，讓你不再輾轉難

  6. food.ulifestyle.com.hk › recipe › detail【失眠湯水】6款寧神安睡改善失眠問題湯水茶療推介 淮山百合湯／ ...

    2020年5月29日 · 焗10分鐘寧神安睡「玫瑰花茶」. 6．菊花杞子茶. 中醫建議長期有肝火的人宜定期進食清肝下火的食材，以改善肝火盛及睡眠質素。. 以下的茶療，菊花有清肝，杞子有養肝及明目的功效，加上熱水簡單浸泡10分鐘就飲得，用溫和又方便的方法就能護肝抗失眠 ...

  7. www.healthway.tips › content › 413233314632353738383036失眠吃什麼好 改善失眠的食療方法 - 康途健康百科 ...

    2016年2月25日 · 失眠吃什麼好 改善失眠的食療方法 桂圓芡實粥 桂圓、芡實各25克， 糯米100克， 酸棗仁20克， 蜂蜜20克。 把糯米、芡實分別洗淨， 入適量清水鍋中， 加入桂圓， 大火燒開， 移小火煮25分鐘， 再加入棗仁， 煮20分鐘， 食前調入蜂蜜。 分早晚2次 ...