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1. www.msn.com › zh-tw › health羽球國手的腰痛老毛病不再復發！1時間必練核心遠離傷痛危機 - ...

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   2024年5月15日 · 羽球國手的腰痛老毛病不再復發！. 1時間必練核心遠離傷痛危機. 故事作者: 凃俐雯（台灣運動醫學專科醫師）. • 1 週. 核心肌群是所有動作的基礎 ...

2. www.msn.com › ja-jp › health知らないと損する！？【腰痛改善の秘策】座って伸ばすだけでみる ...

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   2023年11月17日 · 多くの人を悩ませている「腰痛」。腰を伸ばしたり、たたいたり、マッサージしたり。いろいろな手段を講じてもなかなかよくならない、という ...

3. www.msn.com › ja-jp › health腰痛なら「イスに深く座る」は不正解…？ 全米最強の理学 ...

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   「腰痛 の人がイスに深く腰かけた状態で背筋を伸ばそうとすると、骨盤が後ろに傾いたまま、背骨だけを上へ伸ばすことになります。そのため ...

4. www.msn.com › ja-jp › health【スーッと眠れて腰痛も改善】ガチガチの腰周りがラクになる！ベ ...

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   2023年12月20日 · 腰痛改善＆安眠のためには呼吸に合わせて無理なくポーズを取るヨガがぴったり。 1日頑張った後のリラックスタイムとして、就寝前のヨガを ...

5. www.msn.com › ja-jp › healthお尻を鍛えて腰痛改善！ 大殿筋のトレーニング【川口陽海の腰痛 ...

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   2023年7月1日 · 大殿筋のトレーニング. 大殿筋の筋力を回復強化することは、腰痛の改善や慢性化の予防に期待ができます。. 大殿筋のトレーニングにはさまざま ...

6. www.msn.com › ja-jp › health〈腰痛予防〉習慣として続けたい！腰椎・背筋・腹部に効かせる3 ...

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   2024年3月25日 · 腰痛予防で大切なこと 腰の痛みが日常になっている＝慢性腰痛に悩まれている方は多いかもしれません。人間は直立二足歩行をするため、背骨に ...

7. www.msn.com › ja-jp › health「腰痛の85％は原因不明」は誤解!? 実態調査で判明した腰痛の真 ...

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   約2800万人。これは日本人の40歳以上の推定腰痛患者数。でも、原因不明だし、もはや腰痛がある生活に慣れてしまったという人へ。諦めるのは ...