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2016年12月22日 · 3個伸展動作如下： 動作1：伸展上肢 雙手在背後合掌向上，伸展同時吸氣，維持5秒後放鬆，重複10次。 （攝影：黃建輝） 動作2：伸展小腿 雙手按住椅柄，左腳踏前，右腳伸直，腳踝貼地，身體向前傾至右小腿有拉緊感覺，維持10秒後放鬆然後換腳，左右腳各重複5次。
2022年10月27日 · 最令他驚喜是阿仔亦受感染，由能坐絕不想動的辦公室人員，變成跑步好手；太太也喜歡跟他去打羽毛球，運動成了家庭的日常節目。 他笑說：「別以長者骨頭脆跑不動，多得運動提升了身體平衡力，長者最怕跌倒手尾長。
2015年8月21日 · 4種常見「辦公室政治」 如何聰明應對？. 當你遇到「辦公室政治」問題時，你的反應是：「怎麼會發生」、「我無能為力」、「沒閒工夫理它」嗎？. 《跟誰都能一起工作》的作者珍．克拉克（Jane Clarke）認為，雖然「辦公室政治」很難避免，但是職場人士可以 ...
2018年5月31日 · 慢慢推上來，推直膝蓋。. 如覺得步腳已穩陣，雙手可以叉起條腰，把手放在頭頂上伸直，保持30秒，慢呼慢吸，做完一邊腳再做另一邊腳。. （陳偉能 攝）. 動作2：樹式. 把腳踏在盆骨下，初階人士可取一張餐椅，令身體保持穩定。. 如果覺得自己有進步，兩隻 ...
2023年4月3日 · 集商場、酒店、美食廣場、辦公室大樓及巴士總站於一身，返鄉下旅遊的朋友，絕對值得一遊。. 一說起東京Midtown，通常都會想起六本木那個，或者另一個東京Midtown日比谷。. 不過今年起有一個全新開幕後、位於八重洲的東京Midtown。. 這個複合式商場於3月才正式 ...
2023年10月27日 · 王靈桂同為副主任。辦領導還有中央紀委國家監委駐中央港澳工作辦公室 紀檢監察組組長施克輝，以及室務會成員向斌。職責包括完善行政長官、主要官員任免制度 網站列出中央港澳辦11項職責，其中5項為新增，其他職責亦有修改及 ...
2016年12月29日 · 辦公室過光傷眼 律師戴帽上班. 辦公室陷阱處處！. 除了長時間使用電腦或坐姿不對，令眼部疲勞及肌肉勞損之外，原來辦公室照明及設計亦不能忽視，有身型高佻的男律師，因辦公室工作位置太光以及有反光，導致出現眼倦、頭痛等問題，需帶鴨舌帽工作遮光 ...
